gdzie

[...] jest do du..! A tak poważnie to nie mam nic do zarzucenia bo jesteś lepszy cwaniak ode mnie(widać to po przeczytanych i wysłanych art) Ale może zabłysne połączeniem hehe, więc: PON: klatka+tric ŚR: plecy+biceps+przedramie PT: barki+nogi A co do brzucha to nie wiem, walnij gdzie chcesz Wiem, wiem, bardzo oryginalne to moje połączenie POZDRAWIAM

Pierwszy HST jest raczej do sprawdzenia z czym to sie je. Pozniej mozna dolozyc tu i tam. Mozna dolozyc cos na bic i tric jesli priorytetem sa rece. Ja nie robie bo po kilku ciezkich cwiczeniach poprostu nie mam sily. Gdybym mial pewnie bym robil. Chociaz jak kiedys robilem roznicy nie widze. Cwiczcie i obserwujcie gdzie trzeba zmieniajcie.

[...] ze sztangielkami w siadzie na lawce skosnej (supinacja nadgarstka) 12.10.8 3. Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 2x12-15 Wykonywanie, to przewaznie 3 serii.. tam gdzie wystepuje czwarta - rozgrzewkowa (15-20 powtorzen lekkim ciezarem). 2min przerwy miedzy seriami.. Tak wiec pytanie, czy trening dobrze ustawiony? Zmieniony przez - [...]

Jak sie nie odblokowałes to jak ty chcesz rosnąc człowieku sam sie zastanów hahaha Po 1 Gdzie on napisal ze sie nie odblokowal Po 2 To jest prowokacja

wie ktos moze gdzie mozna jeszcze kupic koszulki bad boya z tymi starymi wzorami ....chodzi mi o te grafiki z tymi ludzikami. pozdro

[...] Jak sami widzicie na moim planie na pierwszym treningu mam śmiesznie małe ciężary. Ale jednak 15 powtórzeń zrobiło swoje. Przy każdych 3ostatnich powtórzeniach nie powiem gdzie mnie ściskało.. Mam tylko nadzieje, że przy następnych treningach nie będzie gorzej, że to tylko tak na pierwszym treningu po dłuższym odpoczynku. Zobaczymy Jestem [...]

renegat44 nie wiem co ty za taekwon-do trenujesz jeśli ITF ten z siedzibą polskiego związku w Lublinie (bo pewnie jeszcze jakieś inne dziwne ITFy są) to w nim nie rozbija się desek na zielony pas! Powiedz mi z kim miałeś egzamin na ten 6 kup? Jeśli już trafił się jakiś dziwny egzaminator to złamał przepisy!! Nie powiem ci zadzwoń sobie do PZTKD to [...]

Czego to juz nie wymysla. Juz jest chociaz jeden mankament w jakims boju gdzie nie pomaga jakis kostium napewno ale jest ich coraz miej moze niedlugo wprowadza paski do tzrymania sztangi podczas martwego smiech na sali z tymi strojami

Nie i tak. W tej kolejności. Na początku każdy odstaje przez pierwsze miesiące, to normalne. Jeszcze w karate, gdzie są kata i inne techniki podstawowe...

A pytałeś lekarza co to może być? Chcesz znowu jęczeć z bólu? Dowiedz się co to za ból i gdzie jest jego ognisko tym bardziej, że zwlekasz już długi czas. POZDRO

Nie, ja trenuje w jednym ze Śląskich klubów tyle że z Taekwondo to ma nie wiele wspulnego... Trenujemy pod kątem Kickboxingu, natomiast na zawody jeździmy wszędzie gdzie sie da w miare możliwości (finansowych oczywście)

[...] typowego i glutamine...przytylem..ale spochlem tez na twarzy:(..zalezy mi teraz bardziej na samych miesniach niz na masie..Moze podam swoje miary: -wzrost 193 -waga 97kg -klata 107cm -biceps 40cm I teraz moje pytanie jaki suplement sobie kupic?myslalem o gainerze typu Bulk gdzie procent weglowodanow do bialka jest 50/50?--czy to dobry pomysl?

Trening i dobór ćwiczeń niegłupi, tylko gdzie Ty masz nogi? Poza tym dieta będzie konieczna. *pomylił Ci się Bic z Tricem POZDRO

może mi ktoś powiedzieć coś więcej na temat takiej koszulki, w jakich cenach, czy tak jak przy wyciskaniu potrzeba mieć kogoś kto ją założy bo tak ciasna, ile mniej więcej może kosztować, jakaś stronka najlepiej polska do tych koszulek gdzie by można ją zakupić?? odpowiedzcie szybko, plisssssssssss ;)

pawcio013 a sztange bedziesz miał gdzie zrzucić

[...] treningiem ?? Posiłek potreningowy 21.00 Ryż biały 50 Tuńczyk w oleju (smak lepszy ale olej odcedzam) 150 Przed snem co przed snem ? Mam jeszcze miód i oliwe z oliwek - gdzie to wsadzic ? Do tego wszystkiego mam Białko biogenix Pro Longatum i też chciałbym się dowiedzieć jak i w jakich ilosciach je zastosowac ? Shock+storm do tego zestawu [...]

na forum dam tam gdzie mam tynki bedze ten napis

TRENUJE OD ROKU I ZAWSZE MIALEM PROBLEM Z KLATKA PIERSIOWA . PROBLEM POLEGA NA TYM ZE LEWA STRONA JEST WIEKSZA OD PRAWEJ CO ROBIC? GDZIE SIE UDAC ? JESTEM TYM FAKTEM BARDZO ZALAMANY I SZCZERZE ZNIECHECA MNIE TO DO DALSZYCH TRENINGOW

Nie wiem gdzie zadać to pytanie a nie chcę zakładać nowego tematu więc spytam tutaj;) słyszałam wiele opinii że gdy trenuje się kickboxing nie jest dobrze trenować równocześnie pływanie.Ponieważ ma to zły wpływ na mięśnie. Nie wiem o co chodziło dokładnie ale czy w ogóle w czymś przeszkadza bo wydaje mi się to trochę absurdalne ale wolałabym się [...]

[...] skomentowanie. Chodzi mi o siłę-najbardziej, ale nie kosztem wytrzymałości(ilości powtórzeń). Wiem, że jestem chudy:P.Ale mi to nie przeszkadza. W treningu nie chodzi mi tylko i wyłącznie o masę. THX Przepraszam za to ,że tu umieściłem post nie zauważyłem przedtem gdzie go napisać, jestem nowy :) Zmieniony przez - Yelop w dniu 2007-11-20 01:42:36