gdzie

[...] konsensusu, tak trzymaj wierze w ciebie, czy kiedy kolwiek pisałem o ketozie(dobra o ketozie tak ale z weglami do 100g i sałatkami) zero węgli itd?nie...%-) i nie pisałem nigdzie o diecie składającej sie z samych jajek,bo sama woda tez mozna sie zatruć%-)więc zluzuj Prośba do freli nie pisz już co jest optymalne(jedno żółtko na 3 białka [...]

gdzie się łajzo szlajałeś że fote masz na obcym sprzęcie :D

gdzie się dziadu szlajałeś :))

gdzie to jest ze moga redu zaklocic??????? ja mloce je niemal codziennie :-o

Porównując czasy gdzie szamałeś nutellę i pączki, a trening wpadał od święta z teraźniejszością, dodając do tego święta i 2dniową imprezę zakończenia technikum + kuuuupę żarcia która siedzi w misce - jest bdb;-)

Wszystko zależy od tego jak wyglądały by sesje, ile byś sypiał, jak wygląda aktywność poza-treningowa - składowych jest całkiem sporo, acz z założenia nie będąc pro gdzie tylko ćwiczysz i jesz/nie będąc ON - może być ciężko;-)

gdzie?

[...] %-) Uwielbiam rekreację! 8-) 26.04.2015 DNT Rower 69 km. Dziś już spokojnie, bo byliśmy z kolegą, dla którego to był pierwszy wyjazd w sezonie, a myśmy go wywlekli na Jurę, gdzie podjazdów nie brakuje, więc sporo postojów i czekania na górkach. Dla mnie dobrze, bo próby agresywniejszego podjeżdżania wywoływały stanowczy protest moich nóg ;) [...]

[...] honorowo – nie zwalniajac ponizej 6 min/km. Oczywiscie plakalem tez z zalu nad wlasna glupota i z tesknoty za maratonem – tam, na 42 km powinienem snuc plany, odgrazac sie, gdzie i kiedy znow zaatakuje zyciowke.. Ostatnie 200 metrow to juz zabawa z kibicami, radosc, euforia. Znow nic nie bolalo, prawie, staralem sie tak biec by na filmie nie [...]

[...] Co myślicie o takim planie? Nie wiem, czy jak robię trening fbw, na którym robiłem np wyciskanie, pzysiad i martwy, to czy na nastepny dzień mogę robić np klatkę czy plecy gdzie znowu robię na klatkę wyciskanie, czy na plecy martwy. Co on tym myślicie, nie wystąpi przetrenowanie, moim celem jest masa, staram się odżywiać dobrze i mniej więcej [...]

[...] 1,5 min 40kg/15 45kg/10 6. wyciskanie na hammerze szeroko 2 x 15 odpoczynek 1,5 min 40kg/10 40kg/10 7. dzień dobry ze sztangietkami 3 x 15 odpoczynek 1,5 min 20kg/ 15 25kg/15 + brzuch 3x max brzuszki prosto 20/20/16 podnoszenie kolan do klatki w zwisie 15/15/12 trening dobry, czułam plecy i to mi sie podobało ;-) gdzie moge to cisne

https://www.youtube.com/watch?v=R5gEjs5jfHw Kolejny bardzo ciekawy dokument gdzie typują oraz analizują walkę głównie: Oscar De La Hoya, Shane Mosley, George Foreman, Lennox Lewis oraz Bernard Hopkins. Emocje towarzyszące walce są już olbrzymie i ciągle rosną, to samo tyczy się oczekiwań dotyczących tej walki. Floyd jest niesamowity w defensywie, [...]

[...] żadnego odstępstwa przez te 2 tygodnie... :-D Waga pokazuję troszkę mniej, obwody: mniej cm w talii, biodrach, biuście (zaraz nie będę miała cycków!!! :-(), oczywiście tam gdzie mi najbardziej zależało, czyli w udach - null, zero, nothing... Jakichś mega zmian nie ma. Wklejam focie po 2 tyg + posiłek, który właśnie jem :) Czy ktoś ma jakiś [...]

[...] 2 pierwsze ćwiczenia, ale wcale łatwo nie było%-) Ogólnie zaliczyłam dziś dzień podrobowy, w końcu ozorki i w kooońcu mózg:-D Ozorki kocham nad życie, ale do tej pory nigdzie ich nie widziałam. Teraz jednak wiem, gdzie je zamawiać, chociaż zamówione teraz starczą na długo, zamroziłam ponad kilogram:-) No i mózgowie, dorwane przy okazji [...]

Tylko zauważ Masti że mówimy tu o pozycji startowej - gdzie ciężar nie ma znaczenia. Nie wiem czy panowie martwy ciąg robią w ten sam sposób ale nie ma co ryzykować zdrowiem. Sam uskuteczniam to ćwiczenie od nie dawna ale staram się dbać o technikę i w momencie gdy jestem zmęczony np po dniu nóg i przykurczone mięśnie nie pozwalają mi nawet zająć [...]

Właśnie nie mogę tego plakatu znaleść-było tam imfo gdzie są te poszczególne zawody i jakie nagrody-jak pamietam to Kuraś organizuje.

Preria gdzie ty masz boki wydatne :P Powiem ci, że mamy teraz podobne wymiary, tylko u mnie na wysokości pępka jest 84/85cm takie mam boczki %-)

ero juz o tym pisalem w jego temacie, poprostu przeszedl na strone babska bardziej, selfi gdzie sie da, dziub ogromny, maly piesek a hejterow i gosci z mala muskulatura nazywa pussyboi "facet/chlopak c****" a sam sie na takiego robi, wiec albo mu sie we lbie poprzestawialo albo dla kasy to robi, bo teraz jest popyt na te cale physique, fitness i [...]

[...] (+6) F 8 + 8 + 8 + 8 (+4) G 13 + 13 + 13 + 13 + 13 + 13 (+6) H 4 + 4 + 4 + 4 + 4 + 4 (+6) K2 15 + 15 + 15 (130cm) No i się zaczęło. W sumie dość szybko doszedłem do momentu gdzie przestaje być różowo i postępy przestają być równomierne, ale cóż, bywa. W sumie większość ćwiczeń podobnie jak wcześniej, lekkie postępy jeżeli chodzi o technikę - [...]

[...] Cię do zrobienia 15km w 90min?? :-) Takie okrągłe liczby.. Biegam już od jakiegoś czasu, zazwyczaj w weekend. Teraz ładna pogoda, więc postanowiłem biegać częściej. Tu, gdzie teraz mieszkam, mam 3 ulubione trasy: 5km, 9km i ta 14.5km. Mogę kombinować i dokładać, żeby były okrągłe wyniki, ale na tę chwilę wygląda to tak, że włączam endo i [...]