[...] to co mówi Tomasz Witkowski. Czytałem też mnóstwo opinii że tacy sami są neurolodzy, przepisują toksyczne leki, często wyniszczające organizm, a przyczyna problemu zupełnie gdzie indziej... W zdrowym ciele zdrowy duch, nigdy nie na odwrót, choć pewnie są bardzo ciężkie przypadki uwarunkowane genetycznie, ale dzisiaj z normalnych ludzi robi się [...]
zacznij od tego, że rusz się, weź się za jakąś aktywność, najelpiej trening siłowy, poczytaj o zdrowym odżwyianiu żebyś nabrał świadomości co w czym gdzie siedzi, co jest złe i dlaczego, o aktywności wspomniałem, bo to pomoże Ci szybciej osiągnąć cel i ukształtować sylwetkę, ale daje też sygnał dla psychiki "tak się namęczyłem, że teraz szkoda [...]
No z tym to bym powiedział najczęstszy problem, zwłaszcza na redukcji gdzie trzyma się rękę na pulsie, ale podopieczni często chcieliby efekty tu i teraz. Ja jednak mimo wszystko mam szczęście do osób,z którymi trenuje bo najczęściej się stosują do zaleceń i planów treningowych. Choć jak chcą jakieś zmiany czy udogodnienia to często idę na rękę no [...]
[...] ktore wspomoga prace watroby. od siebie polecam m.in. stropest plamisty, jak i NAC. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_NAC-opis38506.html https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Ostropest_Mielony-opis34334.html z innych suplementow masz np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_LivSupport-opis39712.html#opis gdzie masz formule oparta na fosfolipidach.
Dziekuje, jakoś trzeba sobie radzić, pozostaje trenować w domu, zdrowie ważniejsze, na siłowni nie wiadomo gdzie kto był, a znajac higienę co niektórych osób to nie ma co ryzykować :-D Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-03-19 21:57:20
[...] zestawie, masz po prostu Brak świeżych warzyw, wątpliwej jakości niepotrzebne wzmacniacze smaku oraz olej rzepakowy Pewną ilość mięsa, ale zbyt małą żeby było w porządku Dużo lepsza wersja to zrobić podobny rzecz samemu, czyli gotujesz makaron a na patelni podsmażasz mięso, w sosie A'la bolognese gdzie sam dobierasz składniki i ich proporcje
To tak przyszłościowo napisałem . Póki co zrób jak pisałem Z micha i powinno się ruszyć . Porozglądaj się u siebie w okolicy z badaniami . Pisali chłopaki , ze gdzie niegdzie lab otwarte . Zrób badania najpierw będziesz wiedział na czym stoisz .
dlaczego tak wcześnie dałes hcg dlaczego nie zbiłeś prolki przed pct? gdzie badanie lh? kiedy był ostatni clomid wzięty? i daj wyniki badan sprzed cyklu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-04-01 20:09:27
dlaczego tak wcześnie dałes hcg dlaczego nie zbiłeś prolki przed pct? gdzie badanie lh? kiedy był ostatni clomid wzięty? i daj wyniki badan sprzed cyklu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-04-01 20:09:27 Hcg czytałem, ze najlepiej wbijać po ostatnim strzale Przed pct wrzuciłem tabse cabaseru wiec były widełki bank Za badaniem lh jeszcze [...]
[...] jakości albo kiepsko się ich używa. Więc jeśli tylko masz możliwości to zamawiaj sobie sprzęty osobno. Co prawda są fajnie wykonane ławki regulowane ze stojakami w zestawie, ale to trzeba sprawdzić na wymiary bo czasem jest takiej szerokości ten stojak, że kiepsko się ściąga sztangę ze stojaków bo podparcie jest tam gdzie chwytasz dłonią.
Gats ale o czym my tu rozmawiamy , wszystkie te tematy zaczynają sie : ćwiczę JUŻ 2/3/6 miesiecy !!!!! to jest era gdzie wszystko ma byc juz i natychmiast , jak plan po tygodniu nie działa ,to znaczy ze jest do dupy , mówiąc ze ktos ma przypilnować miskę , albo kupić zeszycik na siłownie .... itd im się nawet czytać nie chce , a co dopiero [...]
Gumy oporowe są gdzieś pomiędzy wolnymi ciężarami, a maszynami. Nie wymagają aż takiej stabilizacji bo sam opór nie jest bardzo duży. Ale gumy mają świetne zastosowane w treningu sam ich teraz używam do treningu ramion, grzbietu, pośladków, klatki piersiowej, ramion. Na prawdę można sporo pokombinować z treningiem z gumami ale trzeba mieć gdzie tą [...]
[...] się połamany. Fakt faktem że trzeba pokombinować ale trochę wyobraźni i kreatywności i można naprawdę zrobić dużo. Do zaczepiania używam zamkniętych drzwi i paska od torby i zobacz ile się robi kątów zamocowania góra, dół, bok itp. Tylko zaczepiaj w stronę gdzie drzwi opierają się o futrynę! W tych trudnych czasach jakoś trzeba sobie radzić.
[...] czemu wstawiasz 2000kcal i 2200kcal? tłuszczu 47g? zamykaj tygodniowy bilans na poziomie minimum 1g na kg masy ciała. sporo pieczywa... masz dostęp do dobrego z dobrym składem? produkty wliczamy przed obróbką - pieczona pierś na co tyle mleka? do białka 325g, do śniadania gdzie masz chleb, serek i pomidorki to do popicia? warzyw jak na lekarstwo
Jak grochem o ścianę. Nie znalazłem żadnego badania, które by sugerowało, że niskie tłuszcze mają zły wpływ na zdrowie, a wręcz przeciwnie, nie obniżają też poziomu testosteronu. A tutaj widzę dalej rok 2001 i jak mantra się klepie 1-1,5g tuscu. Może ktoś mi wyjaśnić zasadność stosowania na redukcji aż tak dużej ilości tłuszczów? Gdzie potrzebna [...]
Jak grochem o ścianę. Nie znalazłem żadnego badania, które by sugerowało, że niskie tłuszcze mają zły wpływ na zdrowie, a wręcz przeciwnie, nie obniżają też poziomu testosteronu. A tutaj widzę dalej rok 2001 i jak mantra się klepie 1-1,5g tuscu. Może ktoś mi wyjaśnić zasadność stosowania na redukcji aż tak dużej ilości tłuszczów? Gdzie potrzebna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest taki fajny temat gdzie wszystkiego się dowiesz https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nie wiem czy na ten wiek restrykcje dietetyczne będą na miejscu. Zerknij na 10 wskazówek żywieniowych, najważniejsze w Twoim przyapdku to będzie ruch
Jak grochem o ścianę. Nie znalazłem żadnego badania, które by sugerowało, że niskie tłuszcze mają zły wpływ na zdrowie, a wręcz przeciwnie, nie obniżają też poziomu testosteronu. A tutaj widzę dalej rok 2001 i jak mantra się klepie 1-1,5g tuscu. Może ktoś mi wyjaśnić zasadność stosowania na redukcji aż tak dużej ilości tłuszczów? Gdzie potrzebna [...]
