gdzie

Nie wiem gdzie lecisz ale pewnie do jakiegos duzego miasta, wiec nie przejmuj sie, mozliwosci knajp i jedzenia beda praktycznie nieograniczone, znajdziesz cos dla siebie bez problemu, sztuka to nie ulegac pokusom, bo tych tez nie brakuje :-D Praktycznie wszedzie jest opcja dania bez glutenowego/bez laktozowego, a z ciekawostek to cola w knajpie [...]

się pytam gdzie proteiny ? :D są w owocach, weź sobie chłopie wrzuć to na tabele kalorii to zobaczysz, że będą

się pytam gdzie proteiny ? :D

[...] spotka się ze swoim katem w osobie Anthony’ego Johnsona, a rzeźnia, jaka zostanie mu zafundowana, będzie się obijała echem aż do pierwszego w historii UFC w Nowym Jorku, gdzie dojdzie do pierwotnie planowanego pojedynku Jones – Johnson. Ok, trochę zjechałem z tematu, wrócmy do sobotniej konfrontacji. To, co wyprawia Anthony Johnson po [...]

[...] po znokautowaniu Overeema, Mitrione po znokautowaniu Gonzagi a i tak wygrany tej walki wg mnie nie będzie bliski TSa %-) Stawiam na Mitrione'a. Stawiam na walkę w stójce gdzie Mitrione będzie szybszy tylko Rothwell ma twardy łeb, ale co Gonzaga zrobił z Rothwellem xD. Obaj w ostatnich walkach wyglądali bdb jednak w stójce faworyzuje [...]

[...] i 15dni po ostatnim strzale zacząłem ładować HCG po 250jm co 3dni jutro wale 3 strzał HCG, problem w tym że w ciągu ostatnich 3tyg straciłem już 4,5kg z 11kg które przybrałem na cyklu a gdzie tam koniec odbloku czy to normalne? Mam dużo stresu ostatnio ale to chyba i tak za duże spadki po sylwetce tak tego nie widzę ale waga też nie kłamie.

Zdjęcie dodać na Waszą oś czasu (do komentarzy użytkowników) czy pod Waszym wczorajszym postem, gdzie udostępniliście jedno ze zwycięskich zdjęć? :-)

[...] jak kotek!). Muszę tylko zacząć na nich trenować. Na razie rano zrobiłem trening barków. Mam jeszcze trochę prac remontowych po zimie - naprawa spękanych tynków. A to mój biceps: /SFD/Images/2015/5/19/b75114a6f680495db88c63c0fb44101c.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-05-19 09:06:53 dwugłowy, jak z modelu anatomicznego, gdzie ta luźna skóra

[...] ostatni/słabe rozłożenie posiłków płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, pokrzywa x1 suple: Castagnus x2 Warzywa ok oprócz ostatniego, gdzie się napchałam, ale to chyba w wyniku długiej przerwy. http://vlep.pl/ed23f9.png Wczoraj się nie porozciągałam i już drugi raz tak mam, że bez rozciągania są mniejsze [...]

ale ja nie żartuje Maks, jak nie przywieziesz, to się nie widzimy, nigdy %-) hue hue nie no dobra pop, gdzie ty to wyrzuciłeś na lotnisku ? do kosza na odpady biologiczne ? %-)

Panowie, mam dziwną sytuację i zastanawiam się jak doktor to załatwi, ponieważ uważam, że mam dziwny przypadek gino. Gruczoł wygląda mniej więcej tak . Gdzie O to otoczka suta natomiast bardziej podłużna część potrafi dosięgnąć nawet okolic pachy. Martwie się, że doktor by tam dosięgnąć będzie musiał zrobić mi duże nacięcie. Jestem ciekawy waszej [...]

Redukcja trwa już od początku marca gdzie miałam 1500 kcal, w kwietniu 1400 i tydzień temu ściełam do 1300...

[...] że jest na SAA i dał bana, więc to o niego chodzi xD ostatnio oglądałem filmiki IFBBPRO na temat IF jedno co moge napisac to :)) wiedza na poziomie przeczytania pierwszego lepszego artykułu....na dodatek gdzie piszą brednie no ale tak to wygląda albo robisz tak jak oni,na 100% czysto 15posiłków dziennie ...albo jesteś nieudacznikiem ew. baranem

[...] zrobię DT->DT->DNT->DT->DT->DNT->DNT Tak patrzę na wszystkie dzienniki, ładowania, CN, itp i mi się trochę zatęskniło za jedzeniem. Ratuje się kawą. Doszedłem do miejsca, gdzie nikt i nic (nawet największe osobiste problemy) nie są mnie w stanie złamać. Dzisiaj miska znowu czyściutko. Jedyna odskocznia to cola zero. Pije jej dużo, trudno. [...]

[...] (hantlami oburącz) 4kg/4kg/4kg/4kg (hantlami oburącz) 15kg/10kg/10kg/10kg 15kg/15kg/15kg/10kg 10kg/10kg/10kg/10kg 10kg/10kg/10kg/9x10kg Hantlami będę robiła na siłowni, gdzie nie ma typowej maszyny do rozpiętek. 3. Wyciskanie sztangielek siedząc chwytem neutralnym (oparcie ławeczki pionowo) 4 x 12 5kg/6kg/10x6kg/8x5kg +4x4kg [...]

Jeszcze trochę materiałów po ostatnich MP Federacja Nac-Polska​, gdzie zająłem 3 miejsce :) Zapraszam do obejrzenia trzech filmików: mojego układu dowolnego, porównań oraz ogłoszenia wyników :) Myślę, że fajnie to wyszło. Filmiki są w dobrej jakości i można zobaczyć formę z tych zawodów :) Moje pozowanie zaczyna się od 1min10sek: [...]

[...] Wiek 18 lat. Od listopada 2013 robiłem masę, na której wbiłem z 72 kg do 93 kg. Wpadło również trochę fatu z uwagi na moje nawyki żywieniowe w ostatnich 6 miesiącach siłki, gdzie jadłem kebaby, chińczyka etc. Teraz jestem drugi tydzień na redukcji. Czy dieta, którą przedstawiam jest ok? Proszę o jakieś rady. Zawsze byłem gruby, dopiero w [...]

[...] złapałem oddech i jazda kolejna seria, ludzie mi mówią że schuuudłem, że brzuchol powoli elegancko wygląda a na masie to boiler był :-D To jest własnie publiczna siłownia gdzie mam większy dostęp do sprzętu i nie trzeba żadnych hantli skręcać ... Tylko jak widzę jaki Ci ludziowie patrzą w lustra mając 34 w łapce i biceps robią z odległości [...]

[...] nogi Biceps (wiecej powtórzeń mały ciężar) Czwartek Barki Piatek Plecy biceps Wszystkie ćwiczenia idą nastepująco 3-4 serie po 6 powtórzeń typowa siłówka +rozciąganie. Tam gdzie jest wiecej powtórzeń jest to na tak zwane ubicie. Zamierzam rzucić palenie oraz zacząć biegać ponieważ moim problemem jest 0 wytrzymałość. Diete zamierzam zacząć [...]

Śmiało chwytaj na ok szerokość barków-jest to ćw gdzie można iść na duże ciężary i na maxa,więc nadgarstki muszą byc w optymalnej pozycji.