gdzie

[...] porannym treningiem się obudzić (rozruszanie organizmu i przygotowanie mięśni do wysiłku), - co na pierwszy posiłek i ile przed treningiem (preferuję normalne jedzenie, tam gdzie mogę zamiast suplementów), - czy po treningu wystarczy normalne śniadanie (owsianka + jajka) czy raczej klasycznie shake z carbo i białkiem a po jakimś czasie posiłek. [...]

Witam mam maly problem z moich obliczen 80(tyle waze) x 24 x 1,3 + 500kcal nadwyzki wychodzi mi okolo 3000kcal a Dziennik posilkow Vitalmaxa pokazuje mi 3400 klac na masie to duza roznica, Moze mi ktos powiedziec gdzie sie pomylilem

[...] duze partie ciezar praktycznei zadko kiedy Ci sie powtorzy ale tak jak mowilem na poczatku zrobienie zig-zaga moze dobrze wplynac na regeneracje.Natomiast na mniejsze partie gdzie roznice w ciezarze pomiedzy 15,10 i 5-tkami sa mniejsze przy stopniowaniu co 2 kg powtarzania sie ciezaru nie unikniesz ale jak mowie wedlug zasad nowoczesnego HST wg. [...]

ty lepiej sie przyznaj gdzie pisales jakies porady na temat golenia

Wzorek w tym roku startowałem na M.Polski,M.Świata w Danii,P.Polski,M.Europy w Danii,M.Świata Wet.w Schwedt Niemcy.Gdzie Ty również startowałeś gratuluję wyniku który wysoko ustawia Cię w hierarchii kategorii 110 kg na Świecie. Podobnie jak Ty wybieram się na M.Europy Wet.Do kadry zostałem powołany pismem PZKFiTS z dn.09.05.2007r,ankietę jeśli [...]

A gdzie partia ĘĄ? Ędwart Ącki jest the best.

[...] wrzucic powturke czy chcesz dalej zyc prideowym klimatem to bylo raz dwa to to ze fedor mial zbyt chciwych managerow,teraz sobie w brode pluja(pewne zrodlo,HCF niedlugo )),gdzie on przeszedl! juz o nim bedzie slaaabo slychac ,mozna o nim wrecz zapomniec,chyba ze sie otrzasnie z tego i zerwie kontrakt, Wiem ze wam to nie odpowiada bo jestescie [...]

zgadza sie ale niestety nie wolno powiedziec gdzie :) bo cenzura bedzie

[...] ABS II Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 4 x 15 - Uginanie nóg w leżeniu 4 x 15 Jak nie chcesz zbytnio forsowac ud to jest ok. Tylko jeszcze wspiecia na palce z 4s A gdzie trening plecow ??? Zrob chociaz 4s podciagania do karku Wioslowanie sztangielka 4s I unoszenie tulowia z opadu z 3s I zrobilbym to teraz tak: Poniedziałek ok. Środa [...]

IP to chyba jedna z najbardziej kontrowersyjnych obecnie firm. Ma tyle samo zwolenników co przeciwników. Są rejony w kraju gdzie poza IP niewiele się przebija, a jeśli już to bardzo krótko.

A gdzie i kiedy bedzie mozna efety tych treningow zobaczyc? Moze wrzucisz jakis filmik z tanca, jestem ciekawa jak laczy sie balet z Hip Hop

[...] dostanie po łbie.Dlatego jak zauważyłeś na ostatnich MŚ Schwedt,podpisywaliśmy pisma o własnej odpowiedzialności finansowej za ewentualne wpadki. Była również sytuacja gdzie jeden z weteranów gdy dowiedział się o takim piśmie,zrezygnował ze startu mimo iż był już na miejscu.Dlaczego .....? Dlatego uważam że kadra weteranów,również powinna [...]

[...] kolegami:) Na razie radzę sobie chyba nieźle i nie odczuwam, że jestem jakiś podstarzały chociaż prawie wszyscy są ode mnie młodsi. Też kiedyś chciałem ćwiczyć ale nie było gdzie więc robię to teraz kiedy jest to możliwe. Popatrz na zawodowych bokserów przecież taki Holyfield ma obecnie 46 lat i wraca na ring, Gołota ma 40 i też powrócił między [...]

milczex ja szanuje twoje zdanie pokaz mi po prostu jeden kraj rzadzony przez lewice, gdzie mamy tzw wolnosc. co do katolickiego betonu mamy takie samo zdanie, dlatego ja juz od dawno nie mieszkam w polsce zreszta sld juz udowodnilo ze moze byc bardziej papieskie od papieza, przypominam ze konkordatu nie zamierzaja wypowiedziec, co zrobilo kazde [...]

ja zaczynałem KB w podobnym wieku. Nikt polewu raczej nie miał. Niedawno zacząłem MT, gdzie średnio wszyscy są młodsi ode mnie 10 lat i też jakoś nie widzę problemu. A wogóle co Cię obchodzi co jakiś szczyl ew sobie pomyśli? Ćwiczysz dla siebie, a jak masz problem, to bądź od niego lepszy Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-10-16 11:29:39

miczelx w LID sa czlonkowie PZPR, Ci sami ludzie ktorzy okupowali Polske przez ZSRR, nalezeli do partii ktora mordowała AKowcow, ludzi ktorzy walczyli tez o twoje przetrwanie. Gdzie tu jest stereotyp ? Glosujesz na czlonkow PZPR tylko pod inna nazwa, ludzie sa CI SAMI ktorzy maja krew na rękach, zastanów sie... historia jest prosta i zrozumiala. [...]

pokaz mi po prostu jeden kraj rzadzony przez lewice, gdzie mamy tzw wolnosc. jak nie odpowiada ci przykład Skandynawii, to chociażby Portugalia, Hiszpania, Czechy, Wlk Brytania, Holandia, etc.

asdf0r powaznie piszesz? A co z obietnicami przed wyborczymi m.in. tanie panstwo ? To najdrozszy rzad w historii. Dobieraja sie do dupy? Komu? Wspolpraca z samoobrona gdzie 90% czlonkow jest po wyrokach? Nie moge pojac jak ludzie jeszcze moga na tych niskopiennych glosowac.

bo mam monety dużo warte, ale niewiem gdzie sprzedać. a dobry cykl z igf by na tym był

[...] serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG (65g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) Rozumiem że hydrolizat białka serwatkowego -to odżywka białkowa Węglowodany o wysokim IG to np gainer BCAA to wiadomo Ale nie rozumiem co to aminokwasy nie zbędne gdzie je można znaleźć dał byś przykladowe posilki okołotreningowy, tak wogole artykul b.dobry pozdro