[...] treningów (%-)): - 3,5 km mam do wiaduktu do podbiegów - 3,5 km mam do rzadko uczęszczanej ulicy a za to gładkiej jak pupcia niemowlaka - idealna na interwały jednominutowe, gdzie biegnę ile Bozia dała (de facto: jest koło kościoła %-)) - 3,5 km mam do ulicy też mało uczęszczanej, która ma dokładnie 1,1 m - idealnie na kilometrówki ;-D - jedyny [...]
[...] olbrzyma z Kanady o 2 punkty. Na uwagę zasługuje przede wszystkim wynik Jarka w martwym ciągu. Ralfowi udało się zaliczyć wszystkie 7 beczek, tj wykonać 7 ciągów, gdzie każdorazowo ciężar był zwiększany o dokładaną jedną beczkę, czyli realnie ciężar wzrastał 20 kg. Ostatecznie Jarek zaliczył 340 kg, a ta sztuka nie udała się nikomu 2 [...]
[...] spożywania produktów zawierających GMO ludziom rosną rogi" - pisze." Widać postawę polityków... "Nowe przepisy nałożą na rolników obowiązek zgłaszania miejsc, gdzie prowadzone są uprawy, zachowania izolacji przestrzennej i określą zasady postępowania w trakcie ich prowadzenia, co może zapobiec negatywnym skutkom i pozwoli na [...]
To pół biedy ;P gorzej UE postąpiła z Łotwą gdzie cały przemysł cukierniczy musiano zamknąć, więcej o tym tutaj: http://video.google.com/videoplay?docid=-1272557870763971009
warto przed analiza wrocic do pierwszej czesci cyklu w Perfect Body gdzie sa opisane najpopularniejsze metody i wybrane optymalne i w tym swietle analizowac inne doniesienia :-) No to stwierdzam że art jest pisany na kolanie i strasznie po łebkach. C6 Hiteca - jest informacja że zawiera kazeine, ale nie ma już podanego aminogramu, ale nawet [...]
### DZIEŃ 23/91 - 27 marzec ### Wtorek. Z rana waga +1,5 kg do tego co wczoraj !! Ale to chyba wina tego, że w poniedziałki ważę się po niedzieli, gdzie mało jem. A wtorek jest po treningu siłowym, który w poniedziałek skończyłem o 22 i po nim poszły 3 posiłki jeszcze. W sumie cały dzień poza domem prawie. Na uczelni kolejna prezentacja. Ja [...]
[...] prowadzić ale będę dawał tylko dane i jbc coś tam się zapytam, bo naprawdę, wiem, że każdy też chce się pytać ale przydałoby się oś zrobić chociaż dodać nowy dział z dziennikami bo tutaj nawet nie da się gdzie ruszyć i nie wiem gdzie patrzeć, gdzie nie, gdzie nowe posty itp. (ps ale długi xD) Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-09-05 20:06:46
To gazeta o duzym zasiegu... powinna poniesc konsekwencje prawne za namawianie do takich treningow. To jest przerazajace. 38 milinow obywateli, gdzie nie spojzysz tam AWF w duzym miescie, gdzie sie nie obejzysz tam lekarze specjalisci, gdzie nie spluniesz tam instruktor kulturystyki... Za co ja place te podatki ? Zeby ktos bogu ducha naiwnym [...]
[...] błędy ortograficzne (chociażby 'internet' zamiast Internet) 18letni polonista się znalazł... Nie że "bronie" Ive, ale przeglądając twoje wypowiedzi, "coś dzwoni" ale nie wiadomo gdzie... 3/4 o dupe potłuc, więc dziwie ci się że krytykujesz kogoś NIC nie wnosząc od siebie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-14 20:19:37
[...] posiadacz po jednej wizycie na strzelnicy.Boja sie posiadaczy broni,wcale nie strzelaja lepiej niz zwykły człowiek,staraja sie dowiedziec czy jest bron w domu,unikaja okolic gdzie jest duzo posiadaczy broni. www.nraila.org/issues/articles/read.aspx?id=117 Do krajów o najwiekszej liczbie posiadaczy broni zaliczaja sie np; [...]
[...] bo ***.ne z armaty,to jak myślisz wejdzie bandyta czy nie? Jakbyś się troszkę chociaż na ludziach znał wiedział byś że znaczna większość nie lubi ryzyka i pójdzie tam gdzie łatwiej. Łatwiejszy dostęp do broni oznacza automatycznie możliwość że każdy ją będzie miał a to z kolei oznacza że zdrowy na umyśle bandyta zacznie się wahać, że w [...]
[...] .Ale żeby nie było dużych spadków w czystym mięśniu mam przykazane przynajmniej w jednym podstawowym ćwiczeniu wykonywać nawet 6 powtórzeń w jakiejś serii .Dla tego są serie gdzie robię 15 powt. ale są też takie gdzie daję radę tylko 6. We wcześniejszym cyklu typowo masowym wyciskałem wolnymi ciężarami .Jeśli chodzi o sztangę we Shmicie to każdy [...]
[...] do glutaminy (masa badań naukowych na... brak działania ) ANTYKATABOLIKI - najlepsze to: - dieta - trening - SAA/efedryna - BCAA i inne suple Taka skala I sam widzisz, gdzie są suple, a gdzie podstawy Co do treningu TABATA, a mojego treningu interwałowe piekło nie polecę, bo nie chcę mieć kontaktu z prokuratorem [...]
[...] maszyny do wyciskania które znajdują się na mojej siłowni o różnej trudności wypchnięcia tych samych ciężarów . Oczywiście maszyny dla niektórych z Was to ostatnia rzecz gdzie można poćwiczyć ale ja uważam że wystarczą mi siady z wolnym cieżarem a resztę mogę zrobić na maszynie , najważniejsze że staram się je zrobić dobrze Suwnica gdzie [...]
[...] dzieje się przypadkowo właśnie te początkowe treningi każdego makrocyklu wprowadzają Cię w progresywne zwiękaszanie ciężaru aż do ostatniego (piątkowego zazwyczaj) treningu gdzie masz się zmierzyć ze swoimi maksami z przed cyklu . Potem następuje następny makrocykl i wspomniany wyżej zigzak czyli mniejszy ciężar w serii niż ten piątkowy a [...]
[...] tylko że coś po skonwertowaniu pliku nie dało się go wrzucić na YT . Popijam mieszankę Mutant massa+ białko. Rrumcek Tak dobrze widzisz tam jest prostowanie 85kg na wyciągu gdzie ciężar trzeba dzielić na dwa . Tak gdzieś będzie bo próbowałem na innym gdzie linka jest bezpośrednio uczepiona do obciążenia i zamiast 80 wystarczyło 40kg by tak samo [...]
[...] Dzisiaj byłem w Manchester w Polskim konsulacje odebrać paszport syna . W planach miałem nawet krótką wycieczkę między innymi pod siłownię gdzie ćwiczy Wodyn . Niestety zabrakło czasu ,może innym razem FOTKA PRZED BUDYNKIEM GDZIE MIEŚCI SIĘ POLSKI KONSULAT. ZA CHWILĘ WYPISKA Z TRENINGU B-15 . Zmieniony przez - [...]
Oo demol buduje napiecie. Ja tez juz sie w 2.5 nie bawie, gdzie czuje wiecej to wiecej, gdzie mnie to mniej, byle poziom cwiczenia był podobny. Fajnie ze cie WODZU poprowadzi, ja tam mam progresy takie jakie mam, ty masz jakie masz, ale z wodzem pewnie beda 2x wieksze. Czuj sie wyrozniony tez bym chciał zeby ktos taki mi wskazowki dawał.
[...] 0-20kg skoro juz kapitulujesz to .... Wcale nie kapituluję a jeśli już to ewentualnie na 15-kach trochę narzekałem na prostowniki Spójrz np. na dzisiejszy trening B-10 gdzie wykonałem wszystkie 3 serie sumo zgodnie z założeniami . Co do 15-tek to faktycznie jest coraz ciężej wykonać po przysiadach tyle tych wszystkich serii ciągów mimo że [...]
[...] CIĄG KLASYK Z WYKOŃCZENIEM SUMO ***cieżary w tym cwiczeniu to identyczne powtórzenie progresji ciezarów z przysiadów danego dnia (cw 1)*** W każdej serii wykonałem 14k + 1s gdzie "k" = klasyk "s"= sumo 65kg x 12 75kg x 15 85kg x 15 95kg x 15 (ostatni 100kg x 15) 4) MARTWY CIĄG SUMO 115kg x 15 135kg x 15 (ostatnio 130kg x 15) [...]
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów
