gdzie

[...] do słabszej ręki, inaczej będziesz pogłębiać dysproporcje. To wiem, tylko z tymi hantlami chodziło mi o to, że na każdej ręce jednakowo oczywiście, ale przy ćwiczeniach, gdzie robiłam na zmianę np. uginanie ze skrętem nadgarstka zwiększałam ciężar tylko po jednej stronie każdej hantli, bo jakbym dodała po obu stronach to bym nie podniosła. [...]

[...] miałam, ponieważ stwierdził, że za dużo nogi ćwiczę i będę mieć wielkie rozbudowane uda. W związku z tym zabronił robić przysiady i wszelkie ćwiczenia na nogi. Kurtyna. I nie da sobie nic wytłumaczyć oczywiście, on wie lepiej #-P A wg mnie właśnie mi nogi w końcu ruszyły i się smuklejsze robią, nie wiem gdzie on tam ten wielki mięsień widzi.

[...] przestawiłem się już na nową dietę i na kolację wciągnąłem 5 całych jaj, więc automatycznie poszło też trochę więcej tłuszczu taką tendencję zauważyłem w poprzednim cyklu gdzie czasami wieczorem rezerwowo szamałem jaja (jak nie miałem przygotowanego mięcha), że na następny dzień rano waga idzie w dół bardziej niż po mięchu, dlatego w ten [...]

policzyłem też na nowo zapotrzebowanie kcal wg tej stronki Kuba, a gdzie masz w obliczeniach punkt 3 z przykładu z cytowanej stronki: 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) ? pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-04-04 15:07:22

[...] przynajmniej połowy wydarzeń. A tak to będzie pamiątka na zawsze ;). Co do wcześniejszego postu z 'super okazyjnymi cenami' to też bym nie przesadzał. To nie Rosja, gdzie na strefie będą oszczędzać na bezpieczeństwie żeby zarobić dychę więcej. Po prostu niektóre strefy mają pojemniejsze samoloty dzięki czemu przy full załadunku mogą [...]

[...] białka Masz raptem 150 kcal różnicy pomiędzy DT i DNT. Czyli wydatek energetyczny jak na przeczytanie trzech czasopism na kanapie :-) Same aeroby łykną 200-300 kcal. A gdzie siłownia? Jednocześnie ładujesz się potężnie białkiem. Wiem, że trochę głosów się odezwie w obronie protein, ale przy redukcji to trochę próba zjedzenia ciastka i [...]

[...] nie odpuszczę;-D W sumie poza tym walnięciem focha, to nawet niezły dzień miałam. Rano waga pierwszy raz od roku pokazała 64 i mam @. Nie spuchłam wyjątkowo prawie wcale%-) gdzie zwykle wyglądam jak balon\-) Zadzwonili do mnie do wymarzonej pracy i zaprosili na psychotesty:-D No i wypryszczyło mnie jak nie wiem - w dodatku na głowie:-? :-? Poza [...]

Reverse Hyper Extensions - najpierw się zlękłam, a to na cytuję "mięśnie plażowe"- ładnie wchodzi%-) I se tak myślę, gdzie dwóch się bije - tam trzeci korzysta:-) Dzięki Mis};-)

Masz raptem 150 kcal różnicy pomiędzy DT i DNT. Czyli wydatek energetyczny jak na przeczytanie trzech czasopism na kanapie :-) Same aeroby łykną 200-300 kcal. A gdzie siłownia? Jednocześnie ładujesz się potężnie białkiem. Wiem, że trochę głosów się odezwie w obronie protein, ale przy redukcji to trochę próba zjedzenia ciastka i posiadania [...]

[...] no i kupiłem w miejsce kury fileta z indyka (był w dobrej cenie) robienie zakupów jest banalnie proste, szybkie i przyjemne, mały zakres zakupów powoduje to że wiem co gdzie kupić, aby była dobra jakość produktów w przystępnej cenie tak samo przygotowywanie posiłków stało się szybkie i sprawne jak ktoś chce spróbować to zapraszam do takiego [...]

Co fakt to fakt. Ja trenuję zazwyczaj od rana więc tłum omijam. ale prawdą jest też to, ze wszędzie dobrze tam gdzie nas nie ma.

a gdzie teraz trenujesz ?

Gdzie masz avatar?%-) no masz nowy avatar%-) No nie wiem, która lepsza. Idę do mordowni raczej, bo w tygodniu mniej ludzi i więcej sprzętu wolnego. Do "plażówki" jest maszyna, ale bez obciążenia. No i jest normalny drążek. W drugiej do "plażowki" jest obciążenie, ale nie ma drążka. Tylko ten w "bramie" - a tam bym musiała z taborecikiem od razu [...]

[...] robić i konsultuje czy OK). Nawet do 1 kg na dobę! Staram sie non stop ale czasem w biegu wylatuje z miski :(. Dlatego staram sie prawie codziennie wciągnąć zupę z mrożonek, gdzie jest 450g warzyw. Do tego to co w ciagu dnia na zimno i już jest lepiej. Wszystko wpisuje w bilans. W posilkach potreningu.pl jest naprawdę dużo świerzych (nie pucha) [...]

[...] - taki jakiś dekalog dziwnych pierdół miała 8-O i wszystkie dokładnie odwrotnie niż powinna, ale to na marginesie:-D Krewetka - żyłka dobra, byleby nie pękła, zwłaszcza tam gdzie słońce nie dochodzi:-D Corum - ja również:-) Mali - no też mi się podoba;-D u Ciebie jeszcze ładniej:-)) Mis gwarantowała doznania po treningu i z całą stanowczością [...]

[...] się trochę przedłużył i odrazu po powrocie do domu miałem pójść biegać niestety dostałem bardzo smutny i przykry telefon z domu, musiałem jechać do domu wróciłem po 20:30 gdzie powinienem był już być po bieganiu i po misce wieczornej, po drodze myślałem nawet nad odpuszczeniem sobie aerobów, ale ostatecznie polazłem biegać dieta - dieta na [...]

cHciał się pochwalić, a nie miał gdzie;)

Siema, zna ktoś jakąś dobrą siłownie w centrum (okolice dworca, rynku), gdzie cena za miesiąc nie przekracza 120zł i nie trzeba podpisywać umowy? Najważniejsze żeby było w miare dużo miejsca, na tyle żeby się w środku nie cisnąć. Z góry dzieki za odpowiedź ;)

takie rzeczy tylko w Erze kolego. cena jeszcze przejdzie ale raczej wszedzie gdzie jest dobry sprzet i sporo miejsca trzeba podpisac umowe.

[...] w swoich czasach, dzisiaj podchodzi smialo pod crossfit. Niezwykle sprawna, wygimnastykowana i silna. Czesta bywalczyni wraz ze swoim mezem na Muscle Beach w Santa Monica, gdzie dawali pokazy sprawnosci. Przy wadze 52 kg, potrafila podnies i trzymac na wyprostowanych rekach nad glowa swojego meza o wadze ponad 80 kg. Organizatorka pierwszych [...]