gdzie

Tak się stanie że będzie sponsorowane, gdzie jakaś firma wplecie swojego gainera po treningu

[...] przypadku niekończenie musi być atutem przestrzennym - sprzęt trzymam w garażu, garaż ma spadzisty dach i sprzęt wyższy gabarytowo musiałbym trzymać na przodzie garażu, gdzie wysokość jest najwyższa, a oprócz poręczy chcę w garażu zmieścić jeszcze wyciąg, a ten przy swojej wysokości musi znajdować się na przodzie. Oprócz ławki, dużych [...]

gdzie ja mogę kupić te płatki jaglane?

[...] ze brzuch strasznie mi puchnie po zjedzeniu niektorych rzeczy np. chleb. Mam teraz pytanie, co robic dalej kontynuowac z tym planem czy moze zmienic go? Problem mam taki ze gdzie mieszkam jest upalnie goraco czasami ponad 40 stopni, wilgotno, mam nawal pracy pracuje od 9 do 9, wskoczylo mi tez troche problemow prywatnych generalnie ciezki okres, [...]

a gdzie pytanie ?

[...] przyprawy(czosnek, gałka muszkatołowa, pieprz kolorowy, kminek, rozmaryn). Mega-mega-mega ostre @-|: ../Content/img/noimage.png Mam do was pytanko. Czy wie ktoś może gdzie dostanę wędzone piersi z kurczaka, chodzi mi czy, w którejś sieciówce typu tesco itd... szukałem w almie i pp ale nie ma. Pomóżcie bo mam smaka na nie{{:-( I jeszcze [...]

Zrobisz co zechcesz, ale ja bym drugi raz na zadne bezpieczenstwo nie poszedl, chyba że hobbystycznie mając jakas rodzinna firme na horyzoncie czy cos takiego gdzie i tak mialbym prace

Hej wyluzuj :) Jeżeli masz 15 lat i 170cm to jeszcze sie rozwijasz,za kilka lat możesz mieć kilkanaście centymetrów więcej.Mówią do Ciebie karakanie,a gdzie ty mieszkasz że dookoła sami mutańci ;) Mike Tyson miał 178,a gdyby nie problem ze swoja psychą długo dłużej świecił by jako mistrz wagi cięzkiej.Głowa do góry !! :)

Zazwyczaj to jest takie okno, gdzie 2-4 treningi dają możliwość poprawienia wyników - i potem trzeba zluzować. No ale po kontuzjach trzeba uważać - łatwo coś uszkodzić a później rekonwalescencja zajmuje długo. Tak czy inaczej treningi dają fajny efekt. Nogi bardzo na plus.

* w ogóle to masz do bani, przynajmniej moim zdaniem rozłożenie ćwiczeń po kolei. Nie mówie tutaj tylko o nogach, które powinny być na początku jako pierwsze ćwiczenie, to na dodatek triceps albo kaptury robisz przed plecami. Gdzie tu sens? Jedziesz od największych partii do najmniejszych np: nogi, klata, plecy, barki, biceps/triceps a na koniec [...]

Do bardzo dużych ciężarów - wioseł, mc są niefajne, bo się chwyt jest mniej pewny i wbijają się krawędzie w palce. Ale do lżejszych ćwiczeń, czy do takich, gdzie sztanga się obraca w dłoni - czemu nie.

[...] 4x10 -Wyciskanie na kratownicy 4x12 -Uginanie łokci - kąt prosty 3x 1- 3x12 2- 3x12 3- 2x 6 1x MAX ( Jest to też ćwiczenie które podpatrzyłem lecz nie pamiętam gdzie. Trzymamy obie ręce ze sztangielkami w kącie prostym i wyciskając 1 ręką, drugą trzymamy wciąż w kącie prostym, gdy kończymy wyciskać pierwszą ręką to utrzymujemy ją w [...]

[...] raptem o 300kcal, nie wiem o co chodzi, czy to ten rower który doszedł :P Waga najniższa w tym sezonie, zobaczymy dalej, waga wróciła do poziomu a nawet niżej z przed 2 tyg gdzie wpadł cheat 2-dniowy około 15tys.kcal. Trening nawet fajny, intensywny. Zdecydowałem, że naprzemiennie będe robił przysiady Fronty/Klasyczne w danym tygodniu(jeden [...]

Najlepsze jest to że ja mam obecnie 99.5 kg i 183 cm a różnicy w gabarytach nie widać :O Jak się zobaczymy za kilka dni to muszę się przyjrzeć gdzie ten hel pompujesz :))

Dzięki,czy mógłbyś mi wrzucić link gdzie znajdę ten trening FBW 4 bo u mnie wersja mobilna tej stronki jest bardzo skomplikowana

gdzie tam :P

Witajcie, redukuję od maja i udało mi się już sporo zrzucić no ale niestety tam gdzie najbardziej chcę wszystko stoi :/ Chodzi mi tutaj o klatkę piersiową, a szczególnie o jej dół, gdy napinam klatkę i dotykam jej w górnej części jest wszystko okej dość twarda no ale ten dół to masakra normlanie.. Moje ćwiczenia na klatkę to: Wyciskanie sztangi [...]

[...] ! Byłem na 2700kcal, a teraz jestem na 3700 (w ciągu 12dni tyle dodałem bodajże) + co weekend mam jakieś cheaty przez ostatnie 3 tygodnie %-) aa... i rano waga 90,2kg była, gdzie 2 tygodnie temu było to 89,9kg ;) teraz nie wiem jeszcze, albo trochę przytne smalcu na 3700kcal albo dodam kalorii %-) ostatnio zmieniłem trochę makrosy: Było: [...]

W siadach bardzo ładny ciężar, a te fronty to rzeczywiscie bardzo asekuracyjnie zrobiłeś, spokojnie jest gdzie dokładać :-))

O przykładzie z aikidoką nie ma co dyskutować,tam prawdopodobnie oprócz sygnalizowanych prób przechwycenia były błędy w poruszaniu się na nogach,no ale gdzie oni w sumie mogą się tego nauczyć jeżeli nie sparuja :/