gdzie

szanse masz 1/16 :D to i tak lepiej niz jak czasami na forum bywaja konkursy gdzie szansa na wygranie np. jakiejs probki jest znikoma jak z 1000 chetnych :D Liczmy na szczescie w losowaniu, moze sie uda. Trzeba wierzyć Panowie :)Boże dopomoż :D

czy zna ktos jakiejs miejsce gdzie w wawie mozna za sensowna kase kupic takie scinki materialu do worka ?? bo na razie znalazlem tylko kilka ton trocin od reki ale zero scinek ;/

[...] dla zarzutu, wybicia, wyskoków, ze sztanga, szybkich przysiadów z obciążeniem ok 45-55 % CM z szybkim zejsciem i jakm najszybszym powrotem( bez wyskoku)jak i jego odniana, gdzie po szybkim zejsciu zatrzymujemy sie na pewien czas , aby wchlonać sile. w twoim programie tego nie ma jest przysiad, ciag, potem tygodniowa przerwa!!!( o tym dalej)i [...]

gdybym mial takiego brata gdzie bym sie zapytal o trening w pierwszej kolejnosci? raczej nie na forum...

tez bym chcial miec taka robote znacie jakas storne gdzie mozna zadarmo dodac ogloszenia o prace

Wzorek zostałem przyjęty na studia do Krakowa i tak sie składa, że będę mieszkał prawdopodobnie na ulicy Makowskiego czyli na przedłużeniu Stachiewicza, gdzie znajduje sie ten klub o którym mówiłeś. Startować na zawodach to szans nie mam, więc ćwiczyłbym Trójbój pod okiem fachowców tak tylko dla siebie:) Mógłbyś przybliżyć ogólną sylwetkę siłki, [...]

[...] bo juz z 10 dni jej nie robiłem, wiec zrobiłem najpierw klatke i całe plecy na max. to teraz stawy mnie bolą w łokciach jeszcze zaraz biore sie za przedramie bo tez nie pamietam kiedy ostatnio robiłem i zmalały, zrobie z 10 serii ale mało powtórzen to powinno dobrze zadziałac a wogole gdzie jest cała reszta ludzi, jakos tu pusto ostatnio?

hehe A gdzie odżywki i suple kupujecie w Ostrowi ? Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-08-01 23:40:00

[...] problem. W zwiazku z tym, ze mialem operacje ten rok (a przynajmniej pol roku) planuje cwiczyc na luzie tzn. nie ma szans zebym robil po 5 powt a potem jeszcze te niepelne gdzie pomaga nam partner, bo tam sa duze ciezary (dla mnie duze) i za duze obciazenia. Przyznam ze przez najblizsze miesiace w ogole najchetniej robilbym tylko po 15 powt bo [...]

[...] choć i z tym bywa różnie. Widziałem kilka walk superligi "na zasadach MT" (takiego zabawnego eufemizmu używa się na opisanie kickboxingu przy dźwiękach ram muay), gdzie panowie walczyli w ochraniaczach na łokciach, nie zadając łokciem ANI JEDNEGO CIOSU. Kwestia przyzwyczajeń treningowych. MMA, pomyliłeś mnie chyba z Knife'em, który [...]

jakiego chirurga na Śląsku polecacie ?? ew, gdzie można się zgłosić??

[...] się składa, bo mam tydzień przerwy na wakacjach. Co zalecane jest przy zmianie sposobu treningu. Co do treningu, to wydrukuję sobie najważniejsze posty m.in Wodyna i zabiorę do studiowania na wakacje + zeszyt+ołówek. Najprawdopodobniej zamiast aerobów klasycznych wezmę się za HIIT. BTW znowu wrócą czasy, gdzie na trening chodziłem z notatnikiem

[...] szerokim uchwytem 3s 10p 3.Szrugsy 4s 15p?? Triceps 1.Wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 2.Prostowanie ramienia wyciągu górnym (mam na myśli to ćwiczenia z parą rąk , gdzie sie ściąga tą line) 3s 10p Czwartek: Barki 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 3s 10p 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę3s 10p 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia [...]

[...] spoko. Jednak: Plecy: 2.Sciagania drązka wyciągu górnego zza kark szerokim uchwytem 3s 10p-zamienił bym na sciąganie do klatki. Nogi: 1.Wypychanie ciężaru na maszynie 4s 10p - zamien na przysiady. Brzuch: 2.Unoszenie nóg w podporze -//- - unoszenie w zwisie. A gdzie dół pleców?? Martwy ciąg i skłony dołóz!! I przedramie rób po bicepsie.

[...] - zamien na przysiady. Wole jednak robić to wypychanie bo gdy robie przysiady , strasznie odczuwam ciężar na kręgosłupie , mysle że jestem jeszcze za słaby na to ćwiczenie A gdzie dół pleców?? Martwy ciąg i skłony dołóz!! Właśnie tak niejestem pewny czy robić te ćwiczenia z tego samego względu co wyżej , boje sie kontuzji I przedramie rób po [...]

Siema. Mam do was taka sprawę Gdzie lepiej uczęszczać na Prywatną siłownię czy lepiej zrobić sobie w domowym zaciszu? bo kumple którzy maja już staże po kilka lat radzą że lepiej w domu. a Co wy o tym sądzicie? Pozdro

e tam możesz sobie porozkładać tak: 1.klatka+przód i bok barków 2.plecy+Tył barków 3.nogi+biceps+triceps nie ma większego znaczenia gdzie dasz przedramiona. A robienie trica na oddzielnej sesji jest dobrym wyjściem dla Pro na 4 miesiące stażu staraj się nie katować mięśni biorących udział w innych partiach zbyt często. Zmieniony przez - King_Odin [...]

A tak w ogóle krzykacz gdzie jest ten regulamin. Kiedy klikam na Regulamin działu doping to wyskakują arty podwieszone ale konkretnie np. pkt. 3 nie znalazłem. THX Zmieniony przez - Marqz w dniu 2007-08-02 12:24:46

DZIS USUWAM TEN TEMAT I ZAŁOŻĘ NOWY TAK JAK RADZIŁ MI JEDEN Z UZYTKOWNIKOW GDZIE WKLEJE FOTKI I CENNIK! POZDRO!

dajcie jakis link gdzie jest dokładnie wytłumaczone o co chodzi w full body workout bo nie moge nic znaleść