gdzie

Witam! Zakładam ten temat z myślą, że ktoś kto zna sie na rzeczy mi w tym pomoże;) Chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha a co za tym idzie treningu na rzeźbę... Wiem,wiem było już mnóstwo podobnych tematów ale większość z nich jest nastawiona na masę;) a ja nie chce masy bo już ja mam(przy wzroście 179 cm ważę 80kg). Od kilku dobrych lat [...]

tubart mówisz "boisz się bić? To się nie bij" A gdzie tu honor, duma etc? No chyba właśnie po tym poznaje się że ktos jest odważny. Ja powiem tak, i mnie słuchajcie młodzieży: Myślicie że lew prosi o kolację? Bierze ją sobie! Myślicie że lew prosi o akceptację? Bierze ją sobie! Myślicie że lew prosi o respekt? Bierze go sobie! Respektu [...]

Ma, widocznie bierzesz za duzo. Ja kiedys mialem układy ze znajomym któremu zalatwialem pewne interesy, pracował w olsztynku gdzie robią "Kubusia", mialem do tych soków dostep nieograniczony, piłem karton dziennie, po miesiącu myślalem ze mam raka wątroby

Witam mam pytanie chce kupic sobie TREC MASS XXL 2kg.i do tego kreatyne.NO i ta TREC MASS XXL przy stosowaniu 200g dzienie starczy na 10 dni. Ile moge przez te 10 dni przybrac na masie przy zastosowaniu do tego wszystkiego diety.Waga 63kg wzrost 174cm. CZy oplaca sie do tego dokupic serwatke i gdzie mozna ja kupic??

[...] na hack-maszynie: 12,10,10,8,8 powtórzeń (tutaj mała uwaga: nie mogę robić przysiadów "normalnych" ze sztangą, ponieważ nie ma takiego sprzętu, tzn nie ma gdzie sztangi zawiesić) - Prostowanie nóg na maszynie: 3 x 12 powtórzeń - Uginanie nóg na maszynie: 10,8,8,8,6 powtórzeń Łydki: - Wspięcia na palce z obciążeniem: 5 x 25 [...]

No i co z tego że najwieksze mięśnie i że palą najwięcej energii? Je sie wtedy odpowiednio więcej bo jest sie bardziej głodnym i gdzie tu spalanie tłuszczu?

Właśnie się dowiedziałam ze od 14 do 17 czerwca jestem na wyjeżdzie do Kołobrzegu gdzie zapewnione mam obiadki, kolacyjki desery na galii. No i moja kopenhaska... =(

gdzie my sie pchamy na Euro jak niemozemy wygrac nawet z Armenia... ech:/ szkoda gadac poprostu..

moze by miesnie na tylku i udach bardziej urosly ale nie ma szans zeby bardziej tluszcz by sie spalal tam niz gdzie indziej...

a wiec tak, ostatnio przytylem 10 kg z czego nie wszystko poszlo tam gdzie bym chcial, i teraz moje pytanie czy jak bede jadl tylko ryz kurczaka platki, jajka,pumpernikel. tunczyka + owoce to jest szansa ze troche zredukuje brzuch? nie mam zamiaru liczyc kalori, jem tyle by byc najedzonym i pelnym, chodzi mi o to czy jesli wywale z diety jogurty i [...]

[...] a tak serio i bez przekąsu: bez ciężkiej pracy nie będziesz miał żadnych efektów, poza tym nigdy nie ma gwarancji, że się obronisz, bo na każdego znajdzie się lewar... poza tym jak następnym razem przeczytasz taki slogan reklamowy jaki zacytowałeś to uciekaj gdzie pieprz rośnie, bo nikt poważny takich banialuków nie pisze... powodzenia

[...] nie czaje tego" Tak to ta pod biedronką (chodzę tam ) DO przysiadów służą 2 stanowiska - pomost ze specjalnym stojakiem i jeszcze jedno miejsce z osobnymi stojakami gdzie można robić. Ławek do wyciskania leżąc jest kilka (3 normalne, jeden skos dolny i jeden skos górny + ławki bez stojaków), do tego sporo innych ławek ,sztang też jest [...]

[...] z suwnicy - uginanie nóg w leżeniu - wspięcia na palce w siadzie - wyciskanie sztangi zza głowy / wyciskanie sztangielek - wyciskanie sztangi sprzed głowy - unoszenie sztangielek bokiem w górę - unoszenie ramion w przód ze sztangielkami - podciąganie sztangi wzdłuż tulowia ? Gdzie coś dodać, gdzie odjąć?;-> pozdrawiam i dziękuję.

[...] to za duzo powiedziane.. Grzesiu siedzi w Anglii mam tam jechac we wakacje no ale nie mogę narzekac.. wsparcie mam od niego niesamowite chociaz mało się znamy a on jest gdzie jest.. BTW: za ten egzamin to dostałam 4+ a nie minus bo dzisiaj dzwoniłam do zakladu kolega wczoraj sie popieprzył he, jeszcze lepiej Zmieniony przez - oska5 w [...]

[...] seria BICEPS (15) Uginanie ramion ze sztangą wąsko - 1 seria TRICEPS (15) Wyciskanie hantli francuskie leżąc - 1 seria czy taki trening jest ok, bo jednego nie czaje, czy w jednym cwiczeniu trzeba zrobic 15 powtórzeń czy w 1 serii ? Bo jak w ćwcizeniu to tam gdzie ma dwie serie ćwiczenia to musiałbym robic np. 2x10. Wytłumaczie mi to !

Ee to ja dobrze czytam? Ten lokum w ktory chcesz sobie przywłaszcyc na siłke jest równiez w twoim posiadaniu? JAk to to do ch...ja lec do niego i ostrym tonem powiedz ze zyczysz sobie klucze. Jak nie da to mu powiedz ze zglosisz to tam gdzie potrzeba i zobaczymy kto źle na tym wyjdzie. PZdr

FunkyFunky mozesz mi napisac gdzie kupujesz odywki cytosportu?

[...] suka 100%.Stoje w kolejce i przede mna taki koles troche brudny, widac ze moze ciut uposledzony albo poprostu taki biedny nie wiem.Odbiera recepte od tej suki i sie pyta gdzie to odebrac a ta z ryjem na niego "gdzie to odebrac?prosze pana tabletki to sie odbiera w aptece, idzie pan z recepta i wykupuje".No i co jej to dalo?Widac ze [...]

[...] i taniec/inne sztuczki. Pozatym tak jak powiedzialem wyzej, wg mnie lepiej przyjmuje poszczegolne pozy, moze to dlatego, ze Melvin najpierw ma taka fajna wolna czesc, gdzie moze sie skoncetrowac wlasnie na pokazywaniu sylwetki, a potem daje czadu. Kai wszystko robi dosc dynamicznie i wydaje mi sie to jeszcze nie do konca zgrane. Ale jak [...]

Gdzie to dokładnie jest te miasto prosze o szybko odpowiedż