gdzie

ehhh... na moje to w lapie masz 32cm... no ale ok... jak na 10 miesiecy to miernie... ja cwiczac przez 9 miesiecy 2 dni w tygodniu lepiej wygladalem... Masuj masuj bo rzezba jest ale gdzie masa? uloz sobie jakas diete albo wez sie za odzywki...

[...] posladki 8. - UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 2s wyrzuc. Wioslowanie ciezkie wystarczy //NOGI 9. - WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 2s siady wystarcza Oprocz tego jade "Aerobiczna 6 Weidera" na brzuch Zalezy mi na podciąganiu na drązku szerokim nachwytem, gdzie to wrzucić? Moze po tricu ... Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

1. Nie podales stazu 2. A gdzie nogi?

OwnaGe - Zreszta kto powiedzial ,ze WSZYSCY chca zobaczyc mase? Ja jak zobaczylbym waga =const. bf mniejszy o pare % bylbym wniebowziety. Wiec prosze bez takich. święte słowa, to nie test tuczników gdzie liczy się masa za wszelką cenę więc jeśli ktoś tego oczekuje to się rozczaruje

aha rozumiem między seriami podójnymi : przysiady ze sztąngą i zginanie ng - serie łączone - między nimi 60 sekund przerwy a tam gdzie 3 ćwiczenia razem 90 sekund a mniędzy powtózeniami 30 sekund przerwy

to co ja robie w tym sezonie, to nie jest zrzucanie 2 kg dla lepszego samopoczucia, w planach mam pociąć się do poziomu , gdzie skóra na brzuchu będzie grubości tej na stopach, a naturalnie tego osiągnąć się nie da Gdybyś była na tym poziomie, zrozumiała byś.

między seriami podójnymi : przysiady ze sztąngą i zginanie ng - serie łączone - między nimi 60 sekund przerwy tak a tam gdzie 3 ćwiczenia razem 90 sekund tak a mniędzy powtózeniami 30 sekund przerwy NIE między powtórzeniami ale między ćwiczeniami wewnątrz serii łączonej (np. seria przysiadów - 30 sekund przerwy - seria uginania)

Do du..py plan, gdzie martwy ciag? Co to za przysiady? Unoszenie tulowia i uginanie ramion ze sztanga mozesz sobie darowac chlopcze, brzuch tez moim zdaniem. Bez martwego i przysiadow porzadnych to hst rzeczywiscie jest chu..ja warte i tutaj miales calkowita racje mowiac, ze ten trening nie jest dla Ciebie (czyli dla cieniasow bojacych sie [...]

to gdzie to dostane bo już sam nie wiem ;/

ooo to super tez moja muszę zabrać do kina tylko nie wiem gdzie jest kino

NIE ALE NA SERIO DOBRY POMYSŁ MI PODSUNELES BO TAK TO CIĄGLE SIEDZĘ U NIEJ 1 RAZ NA ŁYŻWY POSZLIŚMY TO TERAZ DO KINA PÓJDZIEMY TYLKO MUSZE POSZUKAĆ GDZIE JEST ITP AHA I NA SIŁOWNIĘ MAMY JESZCZE RAZEM IŚĆ:-p

aha jeszcze jedna sprawa znalazlem jedna stronke w necie gdzie oferuja Arimidex za 250zl myslisz ,ze zakupy przez net to dobry pomysl?

Poświęce te 5 minut... 1.Przeczytałem to: http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 2.Skalar. stworzył b.fajnego posta gdzie wszystko na temat diety jest w jednym miejscu. http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html 3.Jest jeszcze masa b.dobrych podwieszonych postów. 4.Tabele z [...]

smalec to jest leszczyk. dobrze ze krowy bez majtek chodza bo by nie wiedzial jak dupa wyglada Musialem mu w paincie rysowac dziurke zeby wiedzial gdzie dziecko zrobic. Pozdro Sory ze nie dotrzymalem tajemnicy. Wodka mi rozwiazuje jezyk

zależy jak jest co czytać to długo (kilka godzin) a jak nie to tylko zajrze tam gdzie pisałem i koniec

[...] ktos o tym pisze. Oficjalne ceny dystrybutora sa takie same jak byly za czasow starej formuly. No chyba ze sobie porownujecie oficjalne ceny w sklepach z cenami z allegro gdzie ktos sobie sam sprowadzil te suple i sprzedaje za pol ceny albo jakimis promocjami ktore byly dosc powszechne niedawno na te suple.Podsumowujac nie ma i nie bylo [...]

Na siłowni gdzie chodzę jest podobny sprzęt, z tym że ma jeszcze dodatkowo możliwość robienia pompek na poręczach, też z pomocą

siwy gdzie mieszkasz ?

Tylko, że tam gdzie pęknie pozostają takie hmmm... pęknięcia

Odpowiem hurtowo do kazdego z was. Owszem 35 kg to malo tylko to jest moje maximum ktore daje rade robic seriami co z tego ze podniose raz 50 kg jak drugi raz juz nie a gdzie tu seria ?! :o Kolejna sprawa, glebokie wdechy, cwiczenie ze sztanga na barkach i przysiady i podczas tego wdech wydech zaczynam stosowac moze faktycznie cos to pomorze a co [...]