gdzie

[...] z wózkami pokonują kilometry, szkoda że większość gruba %-) A to poniżej 110 tętna już się nie zużywa kalorii :D,? Poza tym porównywanie tego do musztardy czy ketchupu (gdzie waha się 40-50 kcal max) nie jest za bardzo precyzyjne, podczas szybkiego marszu mozna około +/- 400 kcal w godzine zrobic, robienie takich 5-6 razy wpływa już kluczowo [...]

[...] szukać przykładów - biegacz vs listonosz np. Albo Peter Sagan vs Tadek co na rowerze śmiga w dżinsach do pracy. Ja też liczenia kroków nie uznaję i mnie to bawi. Treningu gdzie nie mam zadyszki i porządnego bicia serca nie uznaję no bo jaką ja granicę przesuwam wtedy? Robię to, co już ciało umie zrobić. Oczywiście nie zawsze żygam po treningu [...]

Oni mają ten gen. Pamietam jak trenowalo w takiej sieciowce 3 czarnych. 0 obrastania w smalec, tylko mięśnie szly. Do tego ponoc na backstage wiekszosc z nich jest żywa, gdzie biali zdychają. Taki Kai Greene to jeszcze tańce odwala %-)

[...] co juniore jest? znam goscia ktory pomagal temu ib'emu i z tego co kazdy do okola sie nim zachwyca to koles jest podobno w 100% naturalny %-) i jak miecie gosci na saa %-) gdzie tam polacy przez 10 lat rzadzili? troche stuglik powygrywal i raz moj znajomek damian nationalsy w 2016 wygral a tak to irlandczycy(lock ganon, shane cullen ostatnimi [...]

[...] otworzylo nowe furtki i mozna tanimi lotami do uk sobie startowac i nawet sianko wygrac, moj kumpel wygral class4 czyli najnizsi w lodzi i dostal 500euro nagrode :-) i wjazd do birmingham, gdzie sobie wszystko oplacil z nagrody hehe Zmieniony przez - lordknaga w dniu 5/7/2018 10:43:13 PM Zmieniony przez - lordknaga w dniu 5/7/2018 10:45:16 PM

[...] za offtop haha, ja mowie tylko jak jest moim zdaniem :-D tak, dawid sprzedal sklep w galway. ze wzgledu na sprawy prywatne, wyprowadza sie do stanow, nie pamietam dokladnie gdzie, wiem ze ma juz niby zalatwiona robote i z tego co mi sie o uszy obilo za naprawde dobre siano jak na usa, ma byc na jakiejs wiekszej silce managerem personal trainerow [...]

Myślałem że mi kolor schodzi po PT. Jak kładę w nocy i wstaje rano to połowy nie ma. Rano poprawka. Ale jak dojeżdżamy po 2 czy 3h to też połowa znika. A zwykle jest armagedon na miejscu i wszytsko w biegu- lub , co tutaj jest raczej standard - nie można nikogo że sobą wziąć aby Ci pomógł- musisz albo kupić sesje albo samemu działać. Często jest [...]

[...] teraz paczam i nie napisałem hal robiłem ładowanie. Tym razem postanowiłem 100% czysto. Zawsze wpadało jakieś pieczywo. Może trochę nabiału. Sporo owoców. Kończylo się tym, że pod koniec dnia (20) gdzie byłem w połowie ładowania, jelita mówiły dosyć. Tym razem pojechałem 100% pod siebie. Nie suchy ryż. Ale praktycznie sam ryż.....+ dodatki.

[...] zjeść. I liczę. Tyle jem na ile mam ochotę. Byle wejsc w makro oczywiście. Moge zjesc 50% swojego makro w 1 posiłku. Ale moze to tez byc 80%. Zwykle jest między 60 a 70% gdzies. Posiłek zaraz po treningu. Potem zostaje kolejny posiłek gdzie wpada reszta. Ostatninposielrk to juz zwykle białko solo. Szejk plus mięso plus warzywa. Nie ma nawet [...]

[...] takie wrażenie odnoszę. Masz czas na rodzinę, robotę ale i na swoją wkręte. Ja ledwo sobie radzę z samą robotą - wracam o 18.00 do chaty, potem trening i de facto nie wiem gdzie byłby ten czas na rodzinę%-) Tzn domyślam się, że musiałbym zmniejszyć i częstotliwość i długość treningów o przynajmniej połowę - czyli np 3-4 dni w tygodniu po [...]

[...] Tj. wiem kiedy muszę zjeść na pewno wiecej fatu. Obecnie mam ok.50g ed. I patent polega na tym, iż jajek nie spożywam w ogóle. Mam. Ale nie jem. Mam w swojej szafce gdzie trzymam suple, orzechy,batony itd. Widzę je codziennie x razy. Dopóki mój wzrok noe zatrzymuje się na nich, znaczy że jest ok. Ale średnio raz na 2 tygodnie, czasami 3 [...]

I nie wiem gdzie kupujecie słodkie awokado %-)

To z sfd spoko jest. To bcaa tez spoko. Tam coś jest z AL. Bcaa support, gdzie chyba polowa to glutamina. A glutamina tak jest pomocna (czasami jest ale raczej jakieś kliniczne przypadki i dawki rzędu xx g) jak noszenie pasa jak się robi przedramiona.

Hej Sol, Troche odbiegne od tematu ale watek podrozniczy tez sie tu przewijal. Sledze od bardzo dawna i kilka tych urlopow zaliczyles wiec moze doradzisz gdzie sie wybrac pazdziernik/listopad z rodzinka zeby miec slonce spokoj wiesz o co chodzi. Mam 2 synow wiec preferencje podobne. Z gory dzieki

Nie planuje. Za to planuje start na wiosnę (aż mam 1 opcję) i na jesień (1-2). U mnie nie ma zawodów cala wiosnę i jesień. Jakby tak zliczyć to jest przez caly rok 6. Gdzie 3x musiałbym jechać 300km+. Heh

[...] ogolem wiele osob tam nie startuje, przez blokady i inne gowna, ktore inne federacje, nie narzucaja na ciebie, robisz forme za swoje i placisz ze swojego, to se startujesz gdzie chcesz ale nie tam. pca mega w uk, fajnie ze idzie sianko zrobic, moj kumpel wygral class 4 w birmingham na bodypower i dostal 1500dolcow i startowal w PRO np. z [...]

Odnośnie ekstremalnych diet, typu głodówki w sytuacji kiedy nie ratują zdrowia czy życia, nie wypowiem się. Bo noe są to byłyby to miłe słowa. Z resztą nie tylko dot. diety, ale każdej sytuacji gdzie ludzie myślą, że Bigger Faster o Stronger będzie działać lepiej.

Tak. Jak zaakceptuje to tylko Pro show. Gdzie Pro jest najbliżej w UK chyba.

Pokaż mi choć 1 wypowiedź gdzie napisałem, że jestem 100% natural? Nie znajdziesz. Na temat swojego prywatnego życia- co robię,co biorę czy ile zarabiam- mogę sobie porozmawiać ale z przyjaciółmi, nie na forum, czy na siłowni z pierwszą lepszą osobą. Bo to moja prywatna sprawa. Tyle. I prosiłbym nie drążyć tematu.

a ja jem zaraz po treningu silowym i cardio, bo czesto mnie hipka lapie a insy nie uzywam, byly trener(topowy w pl bym powiedzial) mowil, ze dzieje sie tak za sprawa dobrze odj**anego treningu i cardio, gdzie gliko bylo wyplukane a najwiecej ww szlo pre i post workout, i nigdy nie mialem zadnych problemow z zoladkiem czy trzymaniem wody itd.