gdzie

Ah Ci znawcy czlowieku tyle co ja w zyciu wbilem To ty nawet na oczy 1setnej nie widziales :P I cybera zawsze mialem z tego samego Miejsca gdzie jest KLEPANY WIEC NIE p****** O LEWIZNIE poprostu sie zj**al a ze zalezy co niekturym tutaj zeby tego nie pisac to jasne jak SLONECZKO ...WIELE LABOW DZIALA LADNIE A PUZNIEJ NIESTETY ...I TAKIE SA [...]

Ja odmawiam korygowania menu bez zrzutu :D to powinna być żelazna zasada na forum. Na oko to wiadomo kto umarl i gdzie.

[...] wpaść na jeden raz, choć na codzień jak zjem MilkyWaya to jestem przesłodzony. Na pewno zdrowo się odżywiasz, czy na zasadzie 2 łyżki owsianki, kromka chleba i pół jabłka, gdzie to jest cała Twoja dzienna pula węgli? Bo lekarz specjalista to wiadomo, ale dziwnym trafem często ludzie narzekający na parcie na słodkie zwyczajnie niedojadają z [...]

unstop lata na aukcyjnym w tonach, nie wiem gdzie ty szukasz stimul to nie spalacz tylko pw, spala to dieta a nie proszek jednego i drugiego dostaniesz probki po 7-8zl - kup saszetke i zobacz czy pasuje Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-01-29 16:07:55

[...] i to sie nie zmienia w 400g zmieszcze wszystko co chce zjesc wiadomo ze mozna zjesc 5snickersow i litr lodow - ale nie o to chodzi takie iifym skonczylo by sie po miesiacu gdzies tak kiedys pisalem ze takie 350-400g wegli i 150g fatu idealnie mi pasuje zostaje maly niedosyt ale lepiej maly niedosyt i duzy apetyt kolejnego dnia niz przejedzenie [...]

[...] samego treningu bieganego "u mnie" w gorszych warunkach jest bardzo dobrze. Dalej zauważam u siebie brak poprawnej techniki biegu (chociaż Johnson też ideałem nie był, ale gdzie mi do Wielkiego Mistrza%-)) Powinienem biegać w granicach 31 sekund, ale czułem się serio bardzo dobrze, więc trochę przyśpieszyłem @Buszunub Faktycznie zapomniałem o [...]

I właśnie dlatego chwilowo odpuszczam cięcie za wszelkę cenę, a zajmuję się szukaniem gdzie jest to moje odpowiednie makro, bo po kilku dniach znacznego zwiększenia kcal (ale nadal w granicach rozsądku) niz złego się nie działo. Ani nie tyłem, ani nie chudłem. Więc chyba znalazłem wreszcie swoje zero. I z tego punktu wyjścia kombinować, żeby to [...]

Chciałby tak człowiek pojeść, ale ma jakąś blokadę psychiczną. Niby czytał artykuł o IIFYM, niby wie o co chodzi, ale się boi. Bo dla mnie najtrudniej właśnie załapać gdzie jest ten odpowiedni poziom makro dla mnie. Kalkulatory się nie sprawdzają, bo nawet trzymając się ich wyliczeń tyję:D Stąd strach.

Nie ma co gdybać. Zobaczysz, czy masz fajnie wypukłe sutki, czy jednak wklęsłe. Może jesteś jednym z tych nielicznych przypadków, gdzie faktycznie nie było absolutnie skąd ten tłuszcz wziąć, żeby wypełnić miejsce po gruczole. Rylski mi tłumaczył, że on ten ubytek wypełnia tłuszczem po to, żeby sutki nie były wklęsłe po zabiegu. Jak będzie w Twoim [...]

Musisz sobie zadać pytanie, jaki masz bilans, ile i jakie węgle gdzie możesz wepchnąć.

[...] 5x5 przede wszystkim Billa Starra ustawiło mnie na dobrym kursie dlatego od poniedziałku wracam do tego programu.Robienie max po zakończeniu programu treningu Strong Lifts gdzie wykonywałem piątki w piątym tygodniu z ciężarem równym 80-90% z max nie był najlepszym pomysłem a zwłaszcza krótko po przyjściu ze szpitala. Ogólnie jest bardzo dobrze [...]

[...] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Przed kontuzja przysiad 110 mc 105 klatka obecnie 90 Dzieki za odpowiedzi :) ile powtórzeń na barki? W poniedziałek lub wtorek będę miał juz pewnie drążek wiec zobaczę jak z tym podciaganiem a jak nie dam rady to gdzie można kupic takie gumy i za ile? :) Zmieniony przez - spisek9977 w dniu 2016-01-29 13:22:04

[...] sztangi wzdloz tulowia 3s sztangielki albo liny wyciągu, nie sztanga Triceps na wyciągu 3s Biceps sztanga 3s Reszta jest ok. Zakres powtórzeń możesz dać 6-10, tam gdzie masz jakiś wyciąg czy maszynę daj po 10, na biceps/triceps także dałbym 10. Łydki bo A, szrugsy do B na koniec jeśli potrzebujesz. Serie są ok, na barki możesz dać po 4 [...]

Genetyka, dalej żywność oraz czynniki zewnętrzne/środowiskowe. Poza genami pozostałe można dowolnie zestawiać w zależności co kto jak i gdzie.

dla mnie wina obopólna. On faktycznie widząc ze "bawicie się" mógł stanąć ciut dalej. Ty z kolei widząc ze stoi mogłeś zwracac na niego uwagę,a nie skakać gdzie popadnie. Sytuacja na podstawie dotychczasowego opisu nie do rozwiązania. PS: Co to pogo?

rozpisz dokładnie kiedy masz treningi piłkarskie i ewentualnie mecz żeby było wiadomo gdzie trening nóg ulokować

Co tydzień miałaś dodawać. Nie chcesz by doznał szoku ale fundujesz mu ekstra mnóstwo kalorii na raz. Gdzie sens,gdzie logika. A później ucinanie... Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-29 11:44:04

[...] a prawda jest taka że jest zabójczy. Wg mnie stylowo to dobry matchup dla Barnetta, ale Big Ben ma naprawdę dobry win streak. Poza tym imo jako jedyny wygrał z Reemem, gdzie nie można było powiedzieć że "to bardziej Reem przegrał niż Big Ben wygrał" jak w przypadku innych porażek Reema. Choć... podobno Reem mu kopniakiem złamał rękę i [...]

[...] tego, że siła rośnie, to rośnie też moja waga (i nie wynika to jedynie z przyrostu mięśni:) ), którą muszę podciągnąć, więc działa to trochę inaczej niż np. w przysiadach, gdzie większa waga może raczej pomóc:). Próbować dalej te 3*5p? Spróbuj wywalczyć chociaż 2 x 5. W regresji powinieneś według moich statystyk zrobić 10-12p. Chyba za krótko [...]

No to ja się pytam, gdzie info o mleku w rozpisce przy daniu z ziemniakami!!! ;) ;) hahaha Sprzęt mam taki sam ;) Ja jeszcze przyprawiam ziołami i gałką muszkatołową.