gdzie

[...] -Wysoki step ze sztangielkami 3*10 - daj tu sownice jesli masz na silowni -Przysiady wykroczne 3*10 - dal bym tu prosowanie w siadzie na czworoglowe -Wznosy na palce 5*15 a gdzie cw na dwoglowe ? martwy na prostych nogach lub cos na maszynkach bym proponowal PRZEDRAMIONA -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3*15 -obracanie sztangielki 3*10 [...]

[...] tak bardzo intensywny osobie zaczynajacej prawdopodobnie nie przystosowanej do tak ciezkich treningow..... Jak dla mnie smieszne jest trenowanie 9 razy w tygodniu bo to oznacza ze trenujesz codziennie conajmniej raz- gdzie tu czas na regeneracje itp. A i nie mow ze nikt procz ciebie nie ma tu o niczym pojecia bo ,np. Knife ma je bardzo duze.

Sek w tym ze chodzi o ochraniacz, moze sie zle wyrazilem piszac nakolannik. Nie wiem jaki wybrac, przejrzalem allegro, myslalem o Nike dry-fit albo o Rucanorze chyba ze znacie jakies sklepy w WWA gdzie mozna dostac i jest jakis wybor to bede wdzieczny :) pzdr

[...] 2gie -W OFERCIE SPECJALNEJ SKLEPU SFD JASNO PISZE ZE OD 49zł PRZESYŁKA ZA FREE i jeszcze batona dostaniesz - DAM CI LINK : http://www.sfd.pl/ofertaspecjalna/ pamiętaj że tutaj ludzie troche sie znają na odżywkach a szczególnie na cenach - a ty sprzedajesz praktycznie po cenie skepowej- wiec szukaj jeleni gdzie indziej - bez obrazy - pozdrawiam

CZe spamy, gdzie jest Garku? Cos dawno go tu nie było.

Tankowiec a co proponujesz obciąc z tego białka?? i gdzie dołożyć tych wegli bo ja na tym forum wąłsnie czytałemz ę zadużo wegli to tez niezdrowo. co do twojego treningu to jak dla mnie troszke mało tych ćwiczeń a pozatym niestety mam do dyspozycji nastepujące sprzęty: ławka płaska ,skos w góre i w duł (i możliwosć zrobienia oparcia pod kontem [...]

[...] od niedawna trenuje sobie "raczej rekreacyjnie" w domu, (sztanga, drążek, hantle) . mam 178cm wzrostu, i moja waga to 80 kg... klata jest umiesniona, plecy mniej (bo nie mam gdzie na razie plecow porzadnie trenowac , drazek nie starcza) a moim problemem jest to ze mam troche "Brzucha" ;)) chcialbym go zrzucic - ok sposob sobie znajde na forum i [...]

[...] Labs nie zablokuje takich sytuacji jednym prostym posunięciem, jako jedyny właściciel marki wystosuje list stworzony przez swoich prawników do np Allegro i innych miejsc gdzie te ceny są zaniżane, aby wycofali wszelkie aukcje z Waszymi produktami, a potem firma nada zezwolenia tylko tym, którzy trzymają ceny. Proste >>> firma Olimp [...]

Spam niezły... Az nie wiem gdzie skończyłem czytac

Trener nie rozmieszaj mnie i nie pyskuj do starszych gdzie masz weglowadany na sniadanie jakies?? nie masz pojecia o tym sporcie kompletnie.tu masz max 2000kcal a nie 4000. myslisz ze jak kupisz cudowny proszek to na lato bedziesz wygladal jak arnold??Kup CP 450gr i badz wielki. pozdrawiam

jarek1989-jeżeli juz coś wklejasz to najlepiej ,żeby miało ręce i nogi ,a nie było z miejasca gdzie przecinają się osie symatrii rąk i nóg.

[...] sie czytac ze zrozumieniem: nauke czytania/pisania ze zrozumieniem pozostawiam Tobie bo z dwóch pierwszych postów do których sie ustosunkowałem w moich wypowiedziach nigdzie nie wynika ze się uczysz i że jesteś przed wojskiem. Wark: a tak to jedziesz jeszcze po kimś ze mogłbyć tępym szeregowcem gnojonym,prymitwne zachowanie ale co ja [...]

gdzie to gino niby ? daj bokiem jeszcze ale ja tam nie widze nic ciekawego

Wtorek: Mięśnie naramienne i triceps Czwartek; Grzbiet Piątek: Klatka Sobota: Biceps i przedramie Czy takie połączenia są dobre? Gdzie moge dodać nogi? Jeszcze jedno pytanie, mięśnie naramienne to duza grupa mięśniowa czy mała ?? Zmieniony przez - divas0 w dniu 2007-03-08 15:50:45

gdzie moge takie cos kupic..?

Mateo 1983 " Byłem dwa razy na stołówce akademickiej i stwierdziłem że wolę nosić ze sobą własne jedzenie"--> ja jadam na stołówce wojskowej ale nie w jednostce gdzie dają byle syf zwykłym szeregowcom tylko w stołówce Akademi Obrony Narodowej + ta sama kuchnia obsługuje tamtejsze kasyno wojskowe; żarcie mają naprawdę dobre, zawsze [...]

ja jestem pewny a ty wez sie za doradzanie gdzie indziej bo siejesz zamet i nic nie wnosisz w ten dzial po za odbijanymi sogami. pozdrawiam

nie doradzisz mu jak to zrobic to znajdzie info gdzie indziej i tak zrobi po swojemu, nie cofniesz tego juz nigdy, to samo jak wchodza wlasnie tacy bez stazu do dzialu dopingu, lepiej wyjasnic jak to zrobic by nie przegiac pzdr

[...] weglowodanow dziennie (glownie z warzyw, owoce minimalnie -niskocukrowe) reszte zapotrzebowania stanowia tluszcze do poczytania (rady) http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html na koncu linki do postow gdzie masz przykladowe diety innych sprobuj ulozyc cos na schemat podany w tych postach uzwglednij zalozenia co do ilosci makroskladnikow pzdr

"nauke czytania/pisania ze zrozumieniem pozostawiam Tobie bo z dwóch pierwszych postów do których sie ustosunkowałem w moich wypowiedziach nigdzie nie wynika ze się uczysz i że jesteś przed wojskiem. " To moze wina tkwi w Tobie ze za szybko wyciagasz wnioski?Hm?Napisałem to w swoim trzecim poscie w odpowiedzi na Twój-prosty wniosek. [...]