gdzie

Paatik - Przez czas, gdzie siłownia nie była przeze mnie nawet odwiedzana nie trzymałem diety. Jadłem 3 posiłki dziennie. Kanapki, obiad i kolację. O takie typowe podejście ludzi którzy nie dbają o to co jedzą i nie ćwiczą. Wrzuciłem taki przykładowy dzień do dziennika i wyszło mi niecałe 2000 kcal głównie z węgli i tłuszczy. Białka może było 100g [...]

[...] typowo siłowo. Bez żadnego treningu. Dzisiaj zrobiłem jakiś ale to 3 ćwiczenia bardziej na dynamikę (znalazłem coś na fabrykasily). Wydaję mi się, że przez tą siłownie jakoś ograniczone mam ruchy. Może mi się wydawać no ale jakoś wolałbym zacząć ćwiczyć jakoś obwodowo gdzie będzie leciał ze mnie pot i będę w miarę ruchliwy, nie to co teraz...

[...] ich, ochrony mięśni w czasie redukcji, czy w różnych innych dyscyplinach sportu. Między innymi sportach walki, bieganiu, piłce nożnej, czy pływaniu. Wszędzie tam, gdzie mięśnie nasze narażone są na wysiłek. Stosowanie jej jest w stanie wspomóc nieznacznie uzyskane wyniki w skali np. 10 tygodni jej przyjmowania. Nie będą to jednak [...]

[...] :P jesli dobrze rozumiem to MARTWY CIAG RAMPA 10 robie zalozmy 50 kg 10 powtorzen, dokladam kilka kilo znowu 10 powtorzen, ciagle dokaldam i robie te 10 powtorzen do czasu gdzie nie bede dal rady 10 i koncze wtedy? Zmieniony przez - pjoooter w dniu 2018-05-26 08:30:40 Zmieniony przez - pjoooter w dniu 2018-05-26 08:47:54 Zmieniony przez - [...]

[...] się nad konsultacjami/treningami z trenerem personalnym, rozmawiałem z kilkoma na lokalnej sieciowej siłowni ale niestety sprawiali wrażenie pseudotrenerów. Nie wiem gdzie znaleźć odpowiednia człowieka. W czerwcu kontynuuje 3000kcal i zdecydowanie ograniczam alkohol. Podsumowanie wyników siłowych: [...]

[...] co nie ma miejsca więc proszę mi nie imputować a korzystając z rad specjalisty myślałem ze pójdzie to jeszcze sprawniej. " To jesli było tak cudnie, to czemu znowu jesteś tu gdzie jesteś? Nadal uważam, ze jeden dzień bardzo niskich kalorii osobie z nadwagą/ a otyłej w szczególności nic złego nie zrobi. Życzę powodzenia i będę obserwować z [...]

To jesli było tak cudnie, to czemu znowu jesteś tu gdzie jesteś? trzeba spróbować wszystkiego by wyrobić sobie opinie na dany temat, jak już wspominałem bez trenera/dietetyka osiągnąłem to co osiągnąłem (nie licząc podpowiedzi osób na forum za które nawiasem mówiąc jestem bardzo wdzięczny, dlatego mając jakieś pytania znów ląduje tu :). licząc na [...]

[...] praca na nogach, szybkość reakcji, równowaga. Najważniejsze jest to, że realna walka jest dynamiczna i np. po utracie noża przez przeciwnika może dojść do zwykłej bójki, gdzie zostaniesz rzucony na glebę, albo będziesz musiał walczyć w stójce. Nie ma magicznych sposobów na skróty. Tak naprawdę walka z uzbrojonym przeciwnikiem to walka w [...]

[...] 8 treningów to 1500 zł netto. kontakt: ******@gmail.com Z powodu przygotowania do sytuacji ekstremalnego zagrożenia, system Krav Maga zawiera zakres technik nie uczonych gdzie indziej – uderzenia w krocze, w szyję, oczy, obrony przed duszeniami. Co za ch**owa próba reklamy. I k***a "Bratysława" piszemy., nie "bratysława". Zmieniony przez - [...]

Każdy ma swoje zdanie, dla mnie to taki wiek, gdzie siedzenie z apką do liczenia kalorii to po prostu strata jakiegoś fajnego etapu w zyciu, tyle. Stresowanie się kaloriami etc - nie bardzo. Edit.: Co nie zmienia faktu, że jak ktoś chce zmienić coś w swojej sylwetce - to czemu nie, ale nie rygorystycznie o to mi chodzi. Zmieniony przez - [...]

[...] 8 treningów to 1500 zł netto. kontakt: ******@gmail.com Z powodu przygotowania do sytuacji ekstremalnego zagrożenia, system Krav Maga zawiera zakres technik nie uczonych gdzie indziej – uderzenia w krocze, w szyję, oczy, obrony przed duszeniami. Fakt, niezła kaszana. Wędka dla naiwnych. A ceny z kosmosu. Ja za miesiąc treningów grupowych [...]

[...] obron przed nożem i uważam, że są potrzebne, ale nie w celu odwzorowania ich, ale raczej żeby poznać ogólne zasady. Z której strony blokować, żeby nie nadziać się na nóż, gdzie złapać dłoń przeciwnika jeśli będzie okazja. I tak przewagę daje ogólne wyszkolenie, a techniki obrony przed nożem to dodatek. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu [...]

[...] chłopa klepną. Tyle tylko że jak pisałem gość ma do SW mega talent, od małolata trenował WT, potem boks, a oprócz tego ogromne doświadczenie uliczne. Nie zmienia to faktu, że miał dużo szczęścia, bo miał gdzie odskoczyć i generalnie gość z nożem musiał być ci...ą, że od razu z partyzanta nie wbił mu jej w brzuch. Czyli wyjątek potwierdza regułę;)

Będę w Polsce za 1,5 miesiąca i wtedy się wybiorę ale tylko raz czy dwa gdzieś na Śląsku. Polecicie kogoś? gdzie dokładnie Śląsk ? z Katowic będę miał sprawdzonego terapeutę do polecenia

Nie patrz na jakieś internetowe schematy, które pewnie jeszcze z paca są wyssane, o proporcjach można mówić w sporcie sylwetkowym gdzie one są potrzebne bo jak nie są zachwoane mogą zaburzyć estetykę sylwetki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-09 21:16:28

[...] i 16 na pull a łącznie w tygodniu 68. Poprzednio przy FBW łacznie wychodziło 54 tygodniowo. To jest 14 serii więcej w tym planie czy aby nie za dużo? Może obciąć w push tam gdzie jest 5 na 4 ? Aha bo wcześniej nie robiłem łydek też. Chodzi o to, żę w moim przypadku mikro urazy (bóle mięśni po treningu trwają zazwyczaj dwa dni) Nie wiem czy to [...]

[...] pytanie, mianowicie Co dorzucacie do cyklu pi insie, Bo ja juz niemam pomyslow. Tabletki odpadaja, Bo nic niemoge jesc I zgaga mnie wykancza, po aqua tescie tak MI puchnie miejsce po zastrzyku ze po paru dniach juz niemam gdzie wbijac, teraz mysle nad meta z zastrzykach czy ona nawet w najmniejszym stopniu nie zmniejsza problemow zoladkowych?

[...] z tym normalnie zyc tylko trzeba przejmować betablokery. Powiedziałem że jestem na teściu lecz nikt mi jednoznacznie nie odpowiedział jak przyjmowanie testosteronu ma się do mojej przypadłości. Zalecenie to jedynie unikanie ekstremalnego wysiłku... ktoś może posiada taka informacje lub sugestie gdzie szukać odpowiedzi? Lecieć do Endokrynologa?

[...] 4x 12/8/6/6 - uginanie ramion z hantelkami 3x 10/8/6 - uginanie ramion siedząc opierając łokieć o kolano 3x 10/8/6 Czy taki trening na poniedziałek jest wystarczający? przerwa pomiędzy seriami, to minuta, a pomiędzy ćwiczeniami 2 minuty - cały trening trwa około 1.5h łącznie z rozgrzewką i czasem gdzie trzeba zdjąć talerze, założyć itp :))

[...] Wtedy na ogół trenuję rano na czczo ( szczególnie na docince kiedy idzie joszka ). Pomimo treningu na czczo znowu nie mogę nic wmusić. Więc wypijam gainerka i gitara. Nie wiem gdzie tu obżarstwo które próbujesz mi usilnie wmówić. Zmieniony przez - tomcio11 w dniu 2018-08-09 20:14:28 Zmieniony przez - tomcio11 w dniu 2018-08-09 20:16:02