gdzie

[...] byly chyba najchetniej testowanymi ;) codziennie widzialam kilkadziesiat tych samych twarzy, ktore degustowaly nasze odzywki, jednak najwieksza atrakca bylo „Kolo fortuny” gdzie kolejka z minuty na minute rosla %-) W dziale aktualnosci wrzucilysmy z Asia relacje z FIBO naszymi oczami, mam nadzieje, ze fotki wam sie podobaly i oddaly chociaz w [...]

[...] ale tutaj Wojtek juz technika tylko i wylacznie poczytaj zalozenia bo musisz spinac ciezar mikroskopijny ale czucie miesniowe olbrzymie nie trening dla osob o wysokim ego,gdzie liczy sie ciezar btw - calkowite zaprzeczenie Rega ktorego robilem ostatnio tam wiedzialem aby byla moc,musiala byc chamowka tytaj w drugga strone aby byla moc musi [...]

[...] przede wszystkim z mniej ‘słodkich’ źródeł, takich jak ryż i ziemniaki. " ale wiele osób polecało mi jeść węgle po treningu a następne posiłki B+T.Osobiście wolałbym opcje gdzie po rannym treningu jem B+T a gdzieś w okolicy (18-20) W+B ponieważ nie lubię pracować z wypchanym brzuchem więc pytanie jak najlepiej robić? 2.Co do DNT polecane jest [...]

[...] w nocy nie schodziłem z dzbana. wszystko co zjadłem poszło w kibel. dzisiaj tylko kisielek i kleik ryżowy. odpukać trzyma się w żołądku. złapał ktoś z was jelitówkę na żo? dodam tylko że na żo jestem od miesiąca. bardzo mi odpowiada ten sposób żywienia. wcześniej jakieś loł karby z ładowaniami albo hclf, gdzie ciągle myślałem o jedzeniu.

proste, nie ma się gdzie spieszyć:D

to uzupełnij to: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html I cykl szedł tak że prop 1ml co 2 dni, potem susta 350mg tygodniowo, a meta gdzie szła, na początku na końcu? Czy dopiero zaczynasz?

Ok , ja wieczór wolniejszy będę miał a także jutrzejszy dzień . To była luźna propozycja , jednakże trzeba zrobić jakąś weryfikację żeby nie było hura xx osób gdzie kończy x osób albo w ogóle. Pozdrawiam

Wczoraj robiłem plecy z tego treningu.... Nic nie powiem, tylko to, że mógłbym wszystkie treningi tak robić. Jeden wyciąg, step, kettle, szeroki drążek i sznur. Ale to był pierwszy trening pleców od czasu redukcji, gdzie lało się ze mnie... Kosmos :)

kiedys stosowalem suple z 1.3, obecnie leci max 200-300mg kofeiny przed treningowo i mam super dobre treningi, wiec moze trzeba zadac sobie pytanie po kij takie mocne stymulanty, gdzie na trening idziemy niezbyt swiadomi swoich mozliwosci... na allegro znajdziesz jeszcze stare wersje supli z 1.3 bez problemu, jak i solo gere mozna kupic

[...] po ostatnim CN. wychodzę z redukcji, dodaje ww potreningu więc ładowan nie będzie:( ;) Wyszedł za to pierwszy problem, jak pogodzić 3 dni siłki, 2 dni po 80min chalówki (gdzie pulsometr pokazuje około 1200kcal) z robieniem masy, muszę chyba ten dzień traktować jako DT i ww po grze dawać jak po siłce? Odpuścić piłki nie mogę, gramy z [...]

Tak. Ciężar póki co zostawiamy taki sam. Szlifuj technikę. Tam gdzie nie dałaś rady zrobić założonej ilość powtórzeń zmniejsz o 2,5 jeśli masz taką możliwość. Zapamiętaj gdzie możesz dołożyć to w kolejnym tygodniu dołożysz sobie właśnie tam :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-04-13 10:30:18

Tak względem treningu.. wszędzie dziś mam zostawić taki sam ciężar, jaki miałam ostatnio? W tych ćwiczeniach, gdzie nie dałam rady zrobić po 12 powtórzeń lub jak robiłam na tricepsa, gdzie mogłabym wziąć więcej?

[...] ruch ciała jak do motyla - dla mnie to komicznie wyglądało ;) ) Dziś poszło coś takiego: 9-10x100m z przerwą 60s (po kilku powtórzeniach straciłem rachubę, a zegarek sprawy też nie ułatwiał ;)) 4x50m mocno z przerwą 60-120s (z zależności od tego gdzie byli moi współtowarzysze basenowi) /SFD/Images/2016/4/13/42acb7b108604e8badc710095cb13e82.jpg

[...] mazowieckich. Natomiast ogromna większość albo bardzo szybko łapie stagnację i kończy przygodę (i nawet koks niewiele pomaga), kończy z karykaturalnymi sylwetkami, gdzie kaptur jest większy od klatki, albo kończy z kontuzją. Natomiast prawidłowa droga powinna wyglądać tak: unormowana sytuacja hormonalna -> ogarnięty balans strukturalny, [...]

[...] wyszla, co wyjdzie z jedzenia 6-7tyś kcal? wlasnie po to jest ten dzienniek, zeby obserwowac !:) Ty natomiast opisujesz sytuację tworząc z niej protokół dla wszystkich - gdzie, kiedy co jak? Ketoza dla wszystkich, low carb dla wszystkich, to co ja robie dla wszystkich,hc dla wszystkich, nigdy w zyciu. Kazdy ma wrecz indywidualne tedencje do [...]

[...] to odbierzesz, wiec po co ta dyskusja? - tu nie chodzi o poprzestawiane literki, czy pomylone słowo tylko ciągli bzdur, jedna za drugą. Jak to się mawiało kiedyś : wiesz że gdzieś dzwoni, ale nie wiesz w którym kościele... Mnie nie obchodzi, że nie interesuje Cię moje zdanie. Ja po prostu nie umiem obok tego przejść obojętnie... Pytasz po co ta [...]

[...] u innego lekarza, u którego znów zapytać o wypalanie (znajoma miała 2 razy wypalane naczynia przez częste krwotoki i jej to pomogło, a w internecie pełno jest tematów gdzie ludzie piszą, że mieli wypalanie i często im to pomagało) czy może zastanowić się nad zakupem jakiegoś ochraniacza (takiej maski czy coś). Ktoś korzystał z takiego [...]

[...] 2x10 minut z Mel B wybrane programy. Z objętości ud, nie schudłam ani centymetra. Cellulit się nie zmienił, za to schudłam z tali. Może wy mi powiecie co robię nie tak. A i chciała sobie zrobić badania na nietolerancje pokarmową, nie wiem czy fachowo tak to się nazywa. Co myślicie? Jak sądzicie gdzie popełniam błędy? Ćwiczę od końca lutego.

[...] byla sportsmenka, pewnie sporo dyplomow i pucharow tez masz, teraz tez dość konkretny masz kierunek ale dziwne ze tak wykształcona osoba wdaje sie dalej w dyskusje ,tam gdzie widzisz ze dyskusja z mojej strony zostala zakonczona :) wiec wybacz ze nie bede strzepic klawiatury na odpowiadanie tobie toczenie tutaj jakis walk kto jest alfa a [...]

[...] A sram na to gadanie ;-] Człowiek ściana normalnie }:-( Na szczęście ten co mi pomaga i służy radą wiadomo w czym jest bardzo okej. Dał mi nawet 7-8% bf-a i pochwalił gdzie wcześniej był żal i rozpacz |-) Micha tak jakoś wyszła. /SFD/Images/2016/4/13/18f2bad2eaa04dd8807236148a8f26e5.jpg http://s10.ifotos.pl/img/129665081_ssnnqsw.jpg [...]