gdzie

No miska już jest dość nisko więc faktycznie powinno już coś iść, ale nigdzie w wymiarach nie ma żadnej zmiany. Faktycznie waga to jest tylko jeden z czynników, który powinno się sprawdzać i kontrolować regularnie. W lustrze też nie ma żadnych zmian? Bo znam takie przypadki gdzie waga i pomiary stały w miejscy ale kompozycja sylwetki się [...]

No wlasnie zastanawiam sie w jakiej wadze wystartowac czy do 110kg czy do 125kg. Zalezy gdzie bedzie latwiej rywalizowac.Wyniki jak na razie nie powalaja ale moze mozna cos jeszcze zrobic. Klatka 170kg, martwy 250kg i przysiad 190kg. Najbardziej sile na nogach chce poprawic bo bedize najlatwiej bo krotko je cwicze i jak nogi beda mocniejsze to i [...]

[...] Jakby tego było mało, spadł mu odważnik 250 kg tuż przy ostatnim schodku (tu też mógł być jednym z pierwszych). Wyglądało to dokładnie tak samo jak na zawodach w Giżycku gdzie Jarkowi Dymkowi spadł też 250 kg odważnik. Mamy jednak nadzieje, że w przyszłym roku METROWIEC będzie mieć więcej szcześcia i pokaże na co go naprawde stać, bo wiemy, [...]

Wercio to idź spytać swoich trenerów jak się czyta ze zrozumieniem. Gdzie autor napisał jakim planem trenować? Zapytał co mu da ten plan ! Słowa autora : "Jest on na masę czy na siłę jak myślicie? " Brama czy rozpiętki to izolacja. Głównym ćwiczeniem na klate są wyciski i pompki a brama i rozpiętki to ćwiczenia rozciągające a nie bazowe. Widać [...]

To właśnie zależy gdzie było i jak przechowywane .

[...] nie znając twojej wagi bądź intensywności treningów:) Dla faceta 100 kg który trenuje 5 razy w tygodniu dawka 4 gramy beta alininy może nawet nie przynieść żadnego działania gdzie gościa 65kg trenujacego 3 razy w tygodniu FBW 45 minut taka dawka beta alinainy może z całą ta mikstura z butów wywalić:) Kreatyna , cytrulina , aakg są ok kwestia [...]

Dla faceta 100 kg który trenuje 5 razy w tygodniu dawka 4 gramy beta alininy może nawet nie przynieść żadnego działania gdzie gościa 65kg trenujacego 3 razy w tygodniu FBW 45 minut taka dawka beta alinainy może z całą ta mikstura z butów wywalić:) to nie wiem co oni dosypują teraz do tej BA, że ma takie działanie .....

hmbolon to niezla rzecz -a w twoim przypadku gdzie biegasz i trenujesz silowo tym bardzi sie nada, więc nieświadomie zrobiles dobry interes- sugeruje brac przed i po każdym rodzaju treningu 3-4 kapsy na porcję. nitro2 rano i przed treningiem a w nietr./czyli tylko w niedzielę/ rano a hmbolon w ten dzień rano i wieczorem.

Gdzie Ty to liczyłeś zapotrzebowanie? Policz według tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Na początek rypnij sobie na 0 albo na lekki minus kcal a potem z czasem zaczynaj odejmować po 200kcal. Białka daj na: 2-2.2g na kg, tłuszcze 0.8-1g, reszta węgle, potem z [...]

Zobaczylem galerie i sie przekonalem ze te style mi nie pasuja :( wiec najlepszym stylem nadal pozostaje dla mnie kung-fu bo cwiczy sie tez tam walke z bronia.To chyba nieznajdzie sie lepszy styl niz kung-fu.Szkoda ze nikt niewie gdzie ucza go :( Pozdrawiam <Triple XXX>

400-tez za dużo gdzie:warzywa.zdrowe tluszcze?

[...] się jednak bardzo wartościowy dla mężczyzn. Stymuluje uwalnianie hormonów odpowiedzialnych za wydzielanie testosteronu. Jest to szczególnie ważne po kuracji sterydowej gdzie poziom testosteronu endgonnego jest bardzo niski . Clomid okazuje się tu bardzo pomocny gdyż zapobiega w dużym stopniu spadkom przywracając naszą gospodarkę [...]

[...] z 20 kolegami to chyba nie po to żeby być sam na sam z laską, a skoro jeszcze często Cię spotykają takie sytuacje, to znaczy, że chyba ich szukasz. Nie wiem ile masz lat, gdzie i do jakich klubów chodzisz, ale ja takie sytuacje miałem, gdy miałem 17 lat. Od tamtej pory to trochę czułbym się nieswojo ( czyt: dziecinnie ) jeżdżąc z 20 kumplami [...]

Kuna sam spam i durne pytania w tym !@#$%^&* dziale ... gdzie sa moderatorzy ja sie pytam

czytałem ze nie nalezy brac kreatyny podczas treningu hst -- gdzie to przeczytałeś? suplementacja może być taka sama jak dla zwykłego treningu, tzn splita. patrz post podwieszony: "suplementacja okołotreningowa"

czytałem ze nie nalezy brac kreatyny podczas treningu hst -- gdzie to przeczytałeś? Ciekawe, kto takie teorie wymyśla @basswood masz może linka ?

nie podam ci linka sorry bo nie pamietam gdzie to przeczytałem napewno na forum ale nie pamietam na którym poscie , tez mi to dziwne sie wydało wiec zadałem takie pytanko zeby rozwiac watpliwosci , pozdro i takze sie spotykam z wypowiedziami forumowiczów ciagle ta sama wypowiedz ze kazdy podczas treningów HST czuja sie zj..ani i ciagle zmeczeni co [...]

[...] na palcach 3. wyciskanie na płaskiej ławce 4. pompki na poręczach 5. przyciąganie drążka wyciągu pionowego do klatki 6. wiosłowanie sztangi w opadzie 7. szrugsy ( w dni gdzie przysiady) 8. wyciskanie sztangi sprzed klatki 9. wznosy boczne 10. uginanie ramion ze sztangą 11. uginanie ramion z linką wyciągu pionowego Pytanie : jak [...]

[...] brac go przed cyklem, ja juz odpuscilem temat z finasterydem, syfy mi nigdy nie wylazily z jak i bez finasterydu a wlosy i tak polecialy na lbie a te co sie pokazaly tam gdzie nie chcialem to laserem zalatwilem, jedyne co mogloby mnie do tego przekonac to problemy z prostata ale poki co wszystko jest ok to nie bede kombinowal Zmieniony przez [...]

chyba uderzylismy w sedno bo autorki jak nie ma tak nie ma..a potem mówi sie że sfd to takie straszne forum gdzie o******lają ludzi za dobre chęci, same chamy i w ogóle..blee