gdzie

Witam . Mam maly problem z ocena jakiej diety uzyc na sobie ;] Mam 17 lat , 187 cm , 79 kg . Nie wiem czy robic redukcje czy mase . Jedyne gdzie widac tłuszcz to brzuch :-/ BMR u mnie wynosi 1974 kcal i nie wiem czy dodac 1500 czy tylko 500 kcal . Jaka wasza rada ? Moj "staz" :) to 5 miesiecy . Na diecie ( redukcyjnej ) bylem ponad dwa miesiace [...]

18 lat 173 59 kg. Dietę układałem biorąc pod uwagę , ze spedzam całe dnie w szkole. Za wszystkie wskazówki Welkie dzięki !!! 7:00 śniadanie łyżka tranu naczczo 250ml mleka, płatki owsiane, rodzynki, wiorki kokosowe 3 kromki chleba razowego z serem białym 10:00 kanapka z chleba razowego,szynka z piersi kurczaka, pomidor, ogórek 13:00 kanapka z [...]

[...] w sciaganiu drazka, w szczegolnosci szeroko! Wlokna te sciagaja tez lopatki w tyl i w dol. Tutaj mozna sie doszukac jedynie takiej ich pomocy ze na samym poczatku ruchu, gdzie rozpedzaja ciezar po kierunku ruchu pokonujac sily Bezwladnosci! Poza tym nic wielkiego! MIĘSIEŃ RÓWNOLEGŁOBOCZNY - z uwagi na rozklad sil wlacza sie porzadnie [...]

A jest jakas gdzie da rade zamowic zincas forte? bo piszecie ze niby czasami w zwyklych aptekach da rade go kupic bez recepty, to chyba tym bardziej w internetowej?

dajcie cynk gdzie to oglądać, bo inaczej idę lulu

nie wiem gdzie ta jego agrasja i dynamika z mlodych lat...

W Japonii jednak lepszy klimat jest, w USA jakoś tak bezpłciowo. No gdzie ta walka???

TO są właśnie złe przyzwyczajenia z Judo sportowego(gdzie nie ma technik na nogi i Paweł to zaniedbał - nie bronił nóg)!

ale tej sytuacji gdzie sędzia podniusł walke to nie kumam naprawde BAMBUS GŁUPI

Gdzie sa teraz Ci, ktorzy mowili, ze Randleman jest faworytem, ze Shogun nie da rady? Macie, ****a, tak sie to robi. Wielki zapasnik, efektowny takedown, chwila nieuwagi, cialo lekko do gory, troche miejsa dla Shoguna na nogi i juz mu wsadzal pol minuty noge do dupy, klucz i prostopadla na kolano. JEST! JEST! JEST! Szkoda tylko Nastka :/

Gdzie sa teraz Ci, ktorzy mowili, ze Randleman jest faworytem )darujcie sobie takie teksty bo znow sie burdel zrobi.

Tsnm ja mogę się spytać gdzie byli wszyscy ci co uważali że Belfort da rade Hendersonowi albo ci co myśleli że Nastek wygra? Nie wciskaj mi ****a jaki to ty nie jestes znawca. Wszyscy rzewidywali ale nie wiedzieli w jakiej Kevin jest formie i czy to co mowi jest prawdą. Każdy co ma mi coś powiedzieć mądrego na temat mojej pomyłki niech się [...]

bez kolan w parterze było jakoś nie tak jak trzeba :) cały czas miałem wrazenie w niektórych walkach, że powinny sięskończyc dużo wcześniej - nie mogłem zrozumieć dlaczego : )dopiero po chwili skumałem, że zawodnicy w dogodnych dla siebie sytuacjach gdzie mogli skończyc walkę kolanami - nie robili tego, bo nie było można :)

ja wiem gdzie popełniłam błędy ale przynajmniej ze 2 razy w tygodniu tak po prostu albo jak przechodzę koło cukierni to po prostu nie potrafię się powstrzymać przed zjedzeniem czegoś słodkiego...

Ktoś wie z kim Paweł ćwiczy parter, tj. czy jest ktoś z bjj w jego ekipie? Gdzie był narożnik jak barnett go za stopę uchwycił? Przecież nie zrobił tego po to żeby masaż zrobić... Ogólnie wielka szkoda bo rucał Joshem jak workiem. I w stójce nawet nieźle - postępy kosmiczne!! Może niedługo jak Minotauro zostanie mistrzem kraju w boksie? Takiego [...]

[...] od konkurencji)ale jego cena przeraża mnie i mam bardzo mieszane uczucia.Myślę ze znajdziecie jakies sensowne rozwiązanie w tej sprawie bo cena(ponad 100zł za 500gram)gdzie inne produkty renomowanych firm kosztują także nieco ponad 100zł za opakowania prawie 1000 gram jest po prostu za wysoka.Bardzo prosze o jakąs sensowną odpowiedz.Z [...]

j/w Zaklad nr 1 wszedl, zaklad na Nastka przepadl :/. Jedyna walka ktorej nie obstawialem to Vitor-Hollywood i musze przyznac racje tym ktorzy mowili, ze Hendo pojedzie z Vitkiem. edit: wszedzie gdzie czytam o tej gali uznaja Barnett-Nastula za walke wieczoru. Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-22 11:01:46

A gdzie tluszcze jednonienasycone? Zamien migdaly na orzechy wloskie, pestki z dyni. Dodaj oliwe z oliwek, wiecej warzyw, omega3.

[...] do GKS Katowice oficjalne pismo z prośbą o wpuszczenie na mecz 4 samochodów (podaliśmy numery rejestracyjne samochodów) z członkami zarządu i umieszczenia ich na trybunie, gdzie będą podczas meczu bezpieczni. Na meczu wskazane osoby zostały skierowane na trybunę vipowsko-prasową, ale niestety nawet w tym miejscu nie mogły czuć się bezpiecznie [...]