gdzie

[...] ćwiczenie mogło być właśnie martwym ciągiem, należy ten ruch rozpocząć z martwego punktu (znaczy się bez kumulowania energii tak jak to się ma w większości innych ćwiczeń, gdzie początkowo sztanga/sztangielki wędrują w dół zgodnie z kierunkiem siły grawitacji, a dopiero po tym następuje odwrócenie ruchu i rozpoczyna się jej [...]

silka robi wrazenie wiele osob na takich cwiczy , maja swoj klimat , Ja tez wole na takich niz w klubach gdzie Ty trenujesz obok widzisz stoi dwoch i rozmawia , wkurza to niemilosiernie duzo obciazenia

Podobnie jak Nasza Legia (jedyne tego typu pismo wydawane długie długie lata które nagle okazało sie nieopłacalne-a wszyscy je kupowali ,wiec gdzie tu sens?)

[...] szczera prawde a zaloze sie ze niejeden sie znajdzie na tym forum ze pisze ze ma 50cm w lapie a tak na serio ma 30cm. Kojarzy mi sie to z grupom drechow idacych po miescie gdzie jeden przed drugim struga cwaniaka i zaczepiaja w 10ciu jednego kolesia. A prawda jest taka ze ten jeden koles moze napierdo**c 100kg kolosowi. Wiec to ze niemam mega [...]

Genc wiesz co??? Nie wiem gdzie jest jakis mod w***ał by ci bana na IP i spokój!(nie krytykuje zadnego z moderatorów) a te bajki z agresorem to opowiadaj przedszkolakom wiecej nie napisze w tym poscie bo nie bede sie znizal do poziomu autora,wystarczajaco niskiego poziomu. Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-08 16:19:22 Zmieniony przez - [...]

a znacie jakeis stronki gdzie mozna zessac duzo filmów??? bo jak kiedys szukałem ale jakos nic konkretnego niemogłem znajsc

[...] NIEEE przebrała sie miarka publicznie mówie ze tym moim złomem bede skakał jedynie z krawęzników i w 2 miejsach ktore doskonale znam dzisiaj w lesie gdzie zrobiono tor z hopkami na 2 hopie ktora sie obsunela z deszczu przekrzywilo mnie ostro w powietrzu wylądowałem bokiem poleciałem gdzies na lewo obok drzewa a rower [...]

[...] żeby podwiesic temat w, którym osoby które uwarzają, że ich "muskulatura" jest godna podziwu itd. będą wstawiać swoje fotki ale nie więcej niż np 3 zdjęcia. Wstawiać je powiedzmy byłoby można przez miesiąc gdzie po tym czasie zrobi sie ankiete w tym temacie na mistera SFD Zdjęca musiałyby byc z aktualnej formy a nie z tamtego roku itp.

gdzie mam przenieść mój temat ?? Pozdrawiam

Yoo miczelx Zaraz marcelq sie pojawi pewnie edit: Marcel misiu gdzie jestes Zauwazylem ze masz 997 glosow ogółem Zmieniony przez - silue w dniu 2008-07-14 18:03:19

gdzie ww w poprzednim poscie? nie uwazam ze to zabawne. nawet w ckd wegle musza byc. Pamietaj ze ckd to dieta cykliczna. Dieta quazara wyglada ok...Twoja nie.

[...] wiem ze to sa zle proporcje i bede chcial je poprawic... orzechy maja duzo wegli podobnie jak warzywa a chociaz nie mam tego sporo w jadlospisie to i tak wyszlo ponad 20g gdzie qazar zalecal max 30g. co do kalorii sam sie sobie dziwie ze nie chodze glodny ale ta dieta jest bardzo sycaca. nie czuje sie rzecz jasna tak jak na weglowodanowej ale [...]

zależy co i gdzie czytasz. Niestety większość osób, która sięga poza forum/przynosi na nie nowości odfrunęła jakiś czas temu. wszystko jest także kwestią podziału - lbm/cała masa. Trzeba pamiętać, że zapotrzebowanie osoby z 10%bf jest inne i osoby z 30%bf jest inne, na forum zaleca się zazwyczaj na jedno kopyto, co w praktyce daje w wielu [...]

[...] 2 kromki pieczywa razowego za chleb daj platki owsiane,za twarog jajka,mozesz dorzucic owoc II posilek-przed treningowy ok. 12 jogurt 200g. płatki owsiane 100g. rodzynki gdzie tu bialo??daj cos lzej strawnego np.kasza gryczana,piers,oliwa,warzywa TRENING 12.30-14.30 III posilek-po treningowy ok. 15 ryż 200g. pierś z kurczaka 200g. warzywa ok. [...]

[...] trądzikiem, kiedyś spróbuję to się przekonam. Poza tym to tylko jedna z kilku kwestii do rozważenia. Roid rage - B5 tak pomaga? wydaje mi się, że w naszym "fachu" gdzie ciągle jemy i jemy i stosujemy różne suple dostarczamy sobie i tak wielokrotnie więcej witamin i mikroelementów niż przeciętni zjadacze chleba a przynajmniej w moim [...]

Teraz od razu widać co jest. Do śniadania za mało wegli daj np. pieczywo razowe. Prawie polowa białka z koncentratu -> za dużo trzymaj sie maks 1/3. Posiłek po treningowy zbyt ubogi (gdzie węgle) to raz. Dwa z duża dawka 60g białka na raz to dla dużego dzika, trzymaj sie 30. Posiłek na noc (nie wiem o ktorej kończysz trening).

[...] Owsianka (kcl: 100, w: 20g, b:2g) Trening koncze okolo 20-21 wieczorem. Moze przed snem okolo jedenastej moge wcisnac w siebie cos jeszcz np. serek wiejski. Z twarogami jest ciezko bo tam gdzie mieszkam ich nie maja. Wiec serek wiejski dodalby 100 kcl i jakies 16g bialka 1g tluszczu i 3g wegli. Sumujac wszystko wychodzi mi jakies 2,100 kcl.

wszystko jesz w ilosci 100g? gdzie tłuszcze?

Trafiłam tu poprzez reklamę po boku sfd };-) Mam pytanko, gdzie zapisy ? 8-) Bo kiedyś coś mi Masti wspominał, że będą właśnie 22 marca, ale miałam mieć debiuty, na które jednak się nie szykuje, tylko dopiero na mp, więc chętnie bym spróbowała sił w podciąganiu i pompkach na poręczach :) Czekam na info! Szykuje się kolejna świetna zabawa :-)

teoretycznie AOL ale musisz sobie poczytać czy to dało komuś jakiś efekt https://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol%2E2-t782913.html Pytanie gdzie kupić teraz to AOL. I co jest w składzie tego AOL? Ja obecnie biorę argininę, lizynę i GABĘ , ale wszystkie te aminokwasy osobno, czyli osobne suplementy Zmieniony przez - michalp25 [...]