gdzie

A mam pytanie niektórzy pisali na innych tematach ze diete na 50 kg masz w "podwieszonych" co to znaczy i gdzie to jest?

Asia a fota gdzie? :-P

czytalem o takich przypadkach, ale nie ma to na celu wspomagania anabolizmu czy hipertrofii i dotyczy to sportowców wysokiej klasy, gdzie ich zarobki siegaja kilku baniek rocznie, gdzie wynik wiąze sie z finansami. niestety, ale trudno nie zazwac tego glupotą w zastosowaniu amatorskim;-) tym bardziej na poziomie Twojego zaawansowania (kojarze Cię [...]

Gdzie to przeczytałeś? Owszem, paracetamol może obniżać temperaturę, więc nie dojdzie do przegrzania i będziesz w stanie dłużej trenować, ale pieprzy też syntezę białek (choć badania były prowadzone w krótkim okresie podawania) Cały wysiłek w p***u Myślę, że bardziej kolarze i maratończycy to grupa docelowa takiej "suplementacji" Zmieniony przez - [...]

[...] powoli z tym radzić. Bardziej mnie martwi fakt o którym wcześniej pisałem, tzn ilość (objetosciowo) tego jedzenia . Główkuję nad menu na dłuższy okres i o ile ułożyłem menu gdzie jest 2700kcal (nie wiem dlaczego zniknęło menu z 1 strony tego tematu) - dzien treningowy (potrzeba mi okolo 3000kcal) tak jest tego tak duzo ze jednego z posilkow (np [...]

[...] i oczywiście gluten. Na razie skupiam się na eliminacji produktów z nabiału, piję tylko to mleko bez laktozy, a tak to z nabiału zrezygnowałem. Czytam etykiety i wszędzie, gdzie na liście składników pojawia się laktoza odkładam na półkę i szukam dalej. Co do glutenu, tym zajmę się później :) Zauważyłem, że po spożyciu twarogu czy jogurtu [...]

[...] -wyciskanie na klatke 5x5 -uginanie ze sztangą na biceps 20,10,5,5 Co sądzicie o takich treningach?? Od którego treningu polecalibyście mi zacząć ?? (jestem po redukcji gdzie trening był góra dół 4x na wysokiej intensywności ale używając ćwiczeń kalistenicznych, jakby ktos chciał moge zapodać i polecić super wpływał na sylwetke i [...]

1600 to Tanq by potrzebował na maszynki w kasynie a gdzie reszta wydatków a lista jest długa..........%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-04 14:17:06

Dziękuję za odpowiedzi. Bardzo mi pomogliście. W takim razie kupuję Mastersy, model z siatką na wnętrzu dłoni. Niestety nie mam jak ich przymierzyć przed zakupem- najwyźej odeślę. Owijki mam gdzie pomacać, więc dziś pójdę i wybiorę najsztywniejsze jakie będą, nieelastyczne.

Za duża objętość na ramiona. Nie dziw się, że nie chcą rosnąć. Plecy zaczynaj od MC jako, że jest to najcięższe ćwiczenie wielostawowe. Skoro nie robisz nóg na siłowni to gdzie je robisz i jak wygląda plan na nogi bo to też ma wpływ na resztę sylwetki.

[...] od fizjoterapeuty tak jak to mówisz wzmocnią i rozciągną mięśnie ? Czy to najlepszy sposób na dyskopatie i zminimalizowanie bólu ? Najlepszy sposób to terapia manualna u fizjoterapeuty gdzie po przywróceniu prawidłowej ruchomości, równowagi mięśniowo-powięziowej itp. uzupełnienie o wykonywanie ćwiczeń w celu zachowania prawidłowego stanu.

Są tematy w których osoby rozmawiają strikte między sobą, ale taka opcja własnie byłaby bardziej przydatna w spam tematach, gdzie się strony przewijają i jest bardzo dużo wypowiedzi, noi wtedy kiedy nie możemy czekać na odpowiedź osoby do której piszemy a w godzine jest robione 50+ odpowiedzi to wiadomo ciężej, W reszcie, raczej aż takiego ruchu [...]

3 x 10, później 3 x 8, 4 x 6 i 5 x 5. Wtedy cos z tego będzie. Ale stosuj to w ćwiczeniach głównych/siłowych. Nie ma sensu wprowadzać periodyzacji w rozpiętkach czy innej izolacji, gdzie ciężar gra drugoplanową rolę.

Ale w czym dokładnie się gubisz, nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie, nie wiesz jaki produkt ma ile kalorii i btw ? opisz co jak robisz po kolei i gdzie występuje problem

[...] wizyta u fizjo za mną. Po poprzedniej ból był tylko do wieczora, w nocy spałam bez problemu a rano szyja już nie bolała, za to przeniosło się niżej na "stare" okolice, tam gdzie mnie już kiedyś bolało, czyli okolice łopatki po lewej stronie. Dzisiejsza wizyta to już były prawdziwe tortury, zobaczymy jakie będą efekty ;-) Do końca tygodnia [...]

Hmm, poczytałem trochę, ale przy periodyzacji liniowej widzę raczej modele, gdzie się zaczyna od większej ilości powtórzeń i zmniejsza się je następnie, zwiększając ciężar (a może to wszystko jedno?:)) No i widzę, że to raczej dla osób z dłuższym stażem. Rozumiem, że powinno się oscylować w przedziale od 5 do 12 powtórzeń? Przykładowo pierwszy [...]

Panie Janku gdzie wpisy??? urlop przed zawodami ??? Nie ma zawodów - myślałem o Strzegomiu ale tam nie ma w tym roku kategorii weteranów. Najbliższe zawody to MPJiW w Warszawie. Nie piszę gdyż nie trenuję. Miałem dosyć obolałości po treningach. Niestety, boli nawet bez treningów! Wczoraj nie wytrzymałem i przejechałem się rowerem 20km w godzinę [...]

Dzieki ale jak wpisalem wczesniej w googlach to trafilem na forum gdzie o pregnylu pisaly sobie kobiety to od razu tu wskoczylem zapytac czy wszystko ok ;) A tak przy okazji bo to HCG mam brac 4 dni po ostatnim tescie i pozniej co cztery dni. Jak to liczyc. Czy np gdy pierwszy raz bedzie w poniedzialek to nast w czwartek czy piatek ??? No i ten [...]

[...] z przepukliną pachwinową, obyło się bez operacji ale gdy przekraczam próg 50kg wyciskania nogami na suwnicy to czuje ból i dyskomfort, zacznę robić nogi na maszynach gdzie się siedzi i np. nogi przed siebie albo leży i nogi za siebie. nie mogę robić przysiadów ani wyciskania suwnicy ale trening wtedy zostawiam, dopóki będę zwiekszał [...]

Dzieki ale jak wpisalem wczesniej w googlach to trafilem na forum gdzie o pregnylu pisaly sobie kobiety to od razu tu wskoczylem zapytac czy wszystko ok ;) A tak przy okazji bo to HCG mam brac 4 dni po ostatnim tescie i pozniej co cztery dni. Jak to liczyc. Czy np gdy pierwszy raz bedzie w poniedzialek to nast w czwartek czy piatek ??? No i ten [...]