gdzie

Powiedz to mieszkańcom niebieskich stref (obszarów gdzie ludzie żyją najdłużej) i cieszą się dobrym zdrowiem po mimo wysokiej podaży węglowodanów w diecie. Niemniej jednak tego typu uproszczenie świadczy tylko o ignorancji, oraz całkowitej nieznajomości tematu. W przypadku gdy nasz organizm ma dostęp do obydwu składników, chętniej wybiera glukozę [...]

Cichy to sorki...niechciaelm.wisz co do etgo posta to lepiej ja by byl umieszczony w tym dziale gdzie solaria itp. o Urodzie tam moze wiecej panienek by nam odpowiedzialo ale trudno, lece czytac tak o solarce. i takie tam ciekawostki, narka pozdrowka! 3maj sie!

[...] atrakcyjnym mężczyznom podobał sięzapach najatrakcyjniejszch kobiet.... Mogłabym tez przedstawić teorie doboru naturalnego- jestem zbyt spiaca...(w skrócie koiety-daza do bezpieczenstwa,zapewnienia srodkow do zycia ,rodziny , stałości itp , a mężczyzni do krotkich jednorazowych kontaktow gdzie bodzcem jest forma-gladka skora ksztalt itp...)

Czyli zawyżyć węgle w kromkach chleba ? O 1 kromkę razowca tam gdzie go mam ? bo np. ziemniaki i kasze nie będę zwiększał bo kupuję ją w barze mlecznym ;d Jedynie co mogę zwiększyć to razowca ;d Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-27 17:47:20

U mnie to chyba juz perfidne lenistwo i depa. Jak nie dostane sie na nast rok studiow to ide tyrac po 12 h byle gdzie, pomaga to na glowe tez;-)

[...] bedę jadł też inne miesa to był przyklad tylko i nie jem tylko pomidorow z tymi posilkami staram sie jesc najwiecej warzym jak sie da. a moglibyście mi jeszcze powiedziec gdzie mam dorzucić tych kalorii (pewnie zamiast tego 2 posilku) i w jakiej postaci najlepiej ? Zmieniony przez - devzord w dniu 2012-07-30 16:37:31 Zmieniony przez - [...]

tylko niewiem gdzie wsadzic przedramiona i łydki. Sam go układałem wiec napewno są pomyłki

[...] (ale zawsze moze być lepiej), moim zdaniem oczywiscie najważniejsze jest duzo biegać do 5 razy w tygodniu i np w wakacje zrobić sobie około 2-3 tygodni wytężonego treningu gdzie będą nawet 2 treningi areobowe dziennie np rano biegasz potem jakiś basen albo skakanka itp. Bardzo ważna jest takze regularnośc (wg mnie nie należy robić sobie długich [...]

a im wieksza masa tym wieksza sila Gdzie ty to czytasz w Bravo girl ? JA waze 90 kg a gosc wazący ok 80 na zawodach targnoł o 22,5kg wiecej odemnie. Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-21 16:59:09

[...] zapłacić) będą w stanie pokryć koszty działalności. Ja bym rozważył jeszcze opcję..zrobienia porządnej siłki domowej. Dobrze wyposażonej, w jakimś osobnym pomieszczeniu - gdzie nie musiałbyś rejestrować działalności - a na której mogłyby ćwiczyć "znajome osoby" - w razie donosu do któreś ze służb. Zmieniony przez - avic w dniu [...]

[...] mniej profesjonalny atlas dla laikow http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/43/725 konkretny atlas http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/44/732 do tego mysle gdzies 5 gryfow 180-213, 5 łamanych lub inne wariacje,multum rodzajow drazkow, okolo 20-30 hantli i mysle okolo 800kg krazkow + wypadaloby gdzie usytuowac martwy ciag ktorego [...]

jesli wiesz gdzie kupic sprzet to zlozysz,na taka mala silownie zlozysz i po co Ci 2 zestawy hantli dla paru osob skoro w zestawie masz 20 par roznych hantli,jesli chcesz kupic markowy sprzet to nie zlozysz bo placisz za marke a ten sam sprzet nawet lepszy tylko nie markowy mozna kupic duzo taniej.

nie wiem jak Ty ale ja wkurzam się na siłce jak muszę czekać na sprzęt bo akurat ktoś go zajął a czas na trening mam wyliczony co do minuty, zaznaczam że chodzę do klubu gdzie jest więcej niż dwa komplety hantli a i tak zdarza się czekać na sprzęt. Po za tym mój błąd nie doczytałem że to ma być siłownia na parę osób tylko czy taka siłownia ma [...]

Teraz wychodzi nastepująco b. 2,5 x 77 = 192,5 x 4 = 770 kcal w. 3,5 x 77 = 270 x 4 = 1080 t. 1,7 x 77 = 130 x 9 = 1170 770+1080+1170 = 3020 s.m.p.a ja już sie głowie nad optymalnym wyborem jakiś czas ale dalej po przeliczeniu nie rozumie gdzie zrobiłem błąd? Oświeć !

ogólnie to tak jeśli chcesz w 4 miechy już jakąś wyglądać to musisz chodzić na siłke minimum 3 razy w tygodniu. Najlepiej 4 albo 5 razy w zależności ile masz czasu. Ja chodze 3 razy w tygodniu bo nie mam za dużo wolnego czasu Dobrze zapoznaj się z tą stroną http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz prawie wszystko opisane. Jak ćwiczyć co i co [...]

Tak jak wymysł Cybera z jakims typem z FA z FastAction/Nutra Coastal gdzie zamiast jalbczanu krety dodaje mąki kukurydzianej? :D Nieznam firmy wiec sie niewypowiadam

[...] 4) 5 technik obrony przed kopnięciem 5) 5 technik " rozerwania " uchwytu ravmazaran - to forma walki light contact wprowadzona na życzenie ekip z Iranu i Algieru gdzie podobno jest bardzo popularna demonstracji tej formy dokonano na mistrzostwach świata IMAF w 2008 roku w Mysłowicach niestety odnośnie dokładnych zasad mogę udzielić [...]

...choć z równie wysokimi opłatami już się spotkałem gdzie indziej. Niemniej jednak obie imprezy nie dadzą się porównać. Kto był, widział ten wie...i nie trzeba uprawiać opisu turnieju. Jeśli Kong Sao będzie przeprowadzała turnieje w podobny sposób, to faktycznie przyczyni się do rozwoju sztuk i sportów walki, rozwinie wspólpracę i zyska uznanie.

[...] -- klatka wtorek -- plecy środa – barki czwartek --- piątek – triceps + biceps (superserie) sobota – nogi niedziela --- i jeszcze myśle gdzie tu wkleić przedramiona i brzuch ale chyba dodam przedramiona do klatki w poniedziałek i do bicepsa i tricepsa w piątek ale tutaj taką wersję lajt mniej serii mniej [...]

Okej ;) dziękuje za pomoc, że tak jeszcze zapytam przy okazji. Biorę rano 5g Monohydrantu kreatyny i przed siłownią 30g nitrobolonu II gdzie wychodzi 5g kreatyny, po treningu mogę brać Creatine Olimp Xplode 5g czy nie bardzo? jak to rozegrać ?;) nie brać rano a brać przed i po ?