gdzie

[...] bardzo, żeby mieć siły odrazy na thrustery wejść. Podzieliłem 15 / 10 / 5. Przed liczyłem, że może Unbroken wejdzie, ale nie udało się %-) Najgorzej miała osoba z części C gdzie musiała od razu robić Goblet Squat. Po podsumowaniu zajmowaliśmy 6 miejsce. Do finału weszło 3 zespoły WOD Finałowy 12 Rope Climbe 3 x Complex Power Clean + Hang Squat [...]

[...] wysięg. Gdzie powinnam się udać do lekarza? Szukać jakiejś przychodni? bo przecież nie jest to przypadek nagły, zagrażający życiu żeby iść na SOR? Tym bardziej,że uraz miał miejsce dwa dni temu - przecież mnie wyśmieją i na pewno będę "odkładana" na jak najpóźniej w kolejce oczekujących. Proszę o pomoc. Nie znam Gdańska, nie wiem co, gdzie i jak?

[...] 4. CZY OPŁACA MI SIĘ ZAOPATRZYĆ SIĘ W JAKIEŚ ODŻYWKI, SUPLEMENTY ITD? 5. CZY POWINIENEM RZUCIĆ PALENIE(oczywiście osłabia kondycje ale jednak słyszałem o wielu przypadkach, gdzie ludzie rzucający palenie po prostu tyją). PROSZĘ O PODPOWIEDZI OGÓLNE, CO MÓGŁBYM ZMIENIĆ ITD. Wiem, że to wszystko napisane laickim językiem ale nie mam pojęcia o [...]

Niby racja i mam też trochę ten problem. Tam gdzie najbardziej doskwiera. Robie stały ciezar ale dołożyć do sztangi dwa krazki to akurat nie problem

kurcze wszystkie sklepy internetowe obszukałam i nigdzie nie ma w magazynach . Gdzie kupie? wadliwe jakies byly czy wycofali z sprzedazy bo nie widze w zadnym sklepie a zalezy mi na tym spalaczu Zmieniony przez - kara1814 w dniu 2016-10-15 16:08:14

To czyli co gdzieś tydzień w weekend będę musiał układać nową dietę bazując na poprzedniej aby wyeliminować braki które powstały przez jedzenie ciągle tego samego w starej diecie? :D Troche lipa, myslalem ze dieta jest trudna a najtrudniejsze jest chyba ułożenie diety, jak pierwszą dietę układam już 3 tygodnie (tyle, że tylko w weekendy:P) bazując [...]

[...] że w razie problemów z oddawaniem moczu, łapaniem gorączki - zgłosić się niezwłocznie do nich. jak to ocenicie ? Trochę dziwne jest to, że czuję fale gorąca w tym miejscu, gdzie jest odczuwalny ból, może powoli będzie przechodzić ? No nic, lecę na trening oczywiście spokojny (trening pleców odpuszczam do odwołania - jak coś tylko podciąganie) - [...]

Przecież codziennie nie jadasz tego samego, żeby pytać gdzie obniżyć nabiał. Jednego dnia możesz go zjeść w 3 posiłkach a innego w ogóle. Jednak ogólnie staraj się bazować na różnych mięsach, jajach, rybach. Oczywiście, że tłuszczee trzeba liczyć

Czyli gdzie obniżyć nabiał? Kolacja? Moge jako ryby wziąć sardynki w sosie pomidorowym, czy cos takiego? A w ogóle zapomniałem doliczać do każdego posiłku np. jak będę gotować kurczaka to jakiś olej, czy coś; doliczać do diety? Zmieniony przez - 123458 w dniu 2016-10-15 14:58:49

Kto nie ma brzucha ten słabo ru....%-) dobry art! Będzie gdzie odsyłać:-)

[...] części roślin, coś co zawiera skórki, pestki, włókna. Przy okazji jest tam często wapń, bo on stanowi budulec roślin. Galaretkowaty miąższ w owocach oznacza natomiast pektyny - porzeczki, agrest, winogrona, borówki amerykańskie je mają. Choć pektyny są też w jabłkach, cytrusach i owocach pestkowych, gdzie ich nie widać w postaci galaretki.

[...] łatwiej :P No i wrzucam pomiary. Na wagę nie ma co patrzeć- pewnie się wyrówna lada dzień. Wczoraj baaardzo mało piłam, więc pewnie się odwodniłam mocno. Ale będę miała na pamiątkę :P A wymiary spadają wszędzie nie tam gdzie trzeba... /SFD/2016/10/15/bbaad365eb0b49f0906fef2271821b9d.jpg /SFD/2016/10/15/4cd2c84f2c954021b6c456717ed65ba5.jpg

Dokładnie, szczególnie jeśli ktoś jada mało warzyw, powinien ładować pomidory, przecier lub dobrej jakości ketchup, gdzie tylko się da, a szczególnie mężczyźni. Najlepiej nie z puszki, kartonu ani z plastiku, tylko ze słoiczka, żeby przy okazji nie najeść się ksenoestrogenów.

[...] czy tluszczami jest jak najbardziej na miejscu, jak wiesz co robisz i sa to manipulacje wyliczone, a nie ze na oko raz zjesz wiecej jednego czy drugiego. najbardziej znane to carb cycling, gdzie manipulujemy iloscia wegli, a balo i fat na stalym poziomie a druga to manipulacja fatem i weglami np w zaleznosci od podzialu dzien wolny lub reningowy

[...] jak nadmiar WW). Nagły skok wagi i obwodów był jak zakupiłem 2x20kg z CKB - ruszyłem wtedy z treningami Moving Target, Total Tension Complex, i poprawiłem jeszcze Strongiem (gdzie było C&P od 10x1 do 10x3 i 10x3 do 10x6 co w sumie ze 3 miesiące mi zajęło) - wtedy nabrałem "sylwetki siłacza" - szeroki korpus. Zacząłem ćwiczyć "na siłę" i wtedy [...]

[...] i dodatkowo usprawniający rotatory, bez obawy o ich uszkodzenie czy nadwyrężenie. Podobnie z high pulem, duże obciążenie, budowa siły i wzmacnianie rotatorów. Cuda jak rotacje ze sztangą zostawiam dla BB, gdzie siłą rzeczy niektóre partie są zaniedbywane, gdyż efektownością nie grzeszą. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-10-15 11:44:11

Kcal koryguj w zależności od zmian obwodów ciała. Jak nie ma efektów to zwiększasz. Możesz dokonywać pomiarów np co 1-2tyg. rano na czczo i obserwować. Dodaj tam gdzie Ci pasuje.

[...] mnie przeziębienie. Ale jak już czułam pierwsze symptomy zaczęłam przeciwdziałać. Mam tylko lekki katar %-) SOBOTA Taaa... maiło być dt, ale przegapiłam ważność karnetu i po doładowaniu ważny mam dopiero od jutra. Ale w sumie spoko. Załapałam się na jakąś promocję i kupiłam od razu na 3 miesiące, gdzie wychodzi KARNET OPEN za 66 zł/miesiąc 8-)

wuteefx, on 15 Oct 2016 - 02:06, said: Witam, mam takie dosyc osobliwe pytanie ale naprawde juz nie wiem gdzie sie zglosic. Mam 21 lat i troche nadwagi. Ostatnio jednak podjalem dosc wazna decyzje i postanowilem cos w sobie zmienic. Narazie zaczalem od home workoutu jednak jak tylko czas i fundusze pozwola chce przejsc na silownie ale nie o to [...]

[...] kazdego wpisu ale blonnika nadal.....skromnie,piszac delikatnie jak sprawa wyglada z ukladem trawinnym? wszystko ok? 'dwojka' ed? jesli sa czy byly jakies problemy to wiesz gdzie szukac problemu nie w tabletkach na trawienie a w zwiekszeniu błonnika z ilosci <10g na min 25g ed no chyba ze wszytsko ok to spoko ale ilosci blonnika mimi wszytsko [...]