gdzie

hator szukaj zaczepy gdzie indziej Zmieniony przez - SD-Camel w dniu 2006-12-01 17:17:20

Nie zadne I need a help, ma byc I need help, i tylko tak... Angielski sklada sie w ogromnej czesci z "phrases", odchodza one w pewnym sensie od "zasad"... Jesli masz odpowiednia nadwyzke pozywienia, to mam pomysl, ale walnij fotke, bo musze ocenic gdzie przyatakowac klate... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-01 17:32:02

niadanie: 50g miodu, 50g platkow owsianych, 80g sera twarogowego chudego, 22g orzechow wloskich, omega-3 WYWAL MIóD ALBO DAJ GO MNIEJ OK 20G,NA REDUKCJI RACZEJ NIE WSKAZANY W TAKICH ILOSCIACH 2 sniadanie(w pracy): 70g chleba razowego zytniego, 96g szynkiz piersi indyka, 100g ogorka kiszonego, 15g oliwy z oliwek ZA SZYNKE Z INDYKA STARAJ SIE DAC [...]

Nie no gościu nie bądź śmieszny jak nei masz nawet na same koksy na cykl a gdzie do tego jeszcze przynajmniej kilka kilo supli?? I ty się za koks chcesz brać???

[...] h moj trening wygladal tak-1h kardio(rowerrek bieznia i rower stacjon.po 10 min.i tak dwie serie )potem, trenig silowy raz gorne miesnie raz dolne raz gorne raz dolne itp..ale schudlam przez ten czas tylko 2 kilogramy dlaczego tak mamoo skoro ciagle sie ruszalam??nie pychalam sie tez za bardzo jadlam zdrowo pilam duzo wody..gdzie byl blad???

a gdzie masz konto? Pzdr/

Przeciez ja tez przewidywalem takie ciezary... i nie mowilem ze po tym wszystkim na prostych nogach dojdziesz do OSTATNICH ciezarow z przysiadow, szczegolnie ze bylo po 15 powt. Gdzie sie podziala seria wyskokow jednonoz??? Skoro mocno czules tyl ud to osiagnalec co trzeba.. Barkow poki co sie nie czepiam, ale przemysl zapodanie dodatkowej [...]

gdzie byl blad ???? WSZEDZIE

[...] trudno wziasc atlas anatomii i zauwazyc jak wlokienka rozkladaja sily? Przy rozciagnietych pozycjach bardziej oplaca sie uaktywniac czesc brzuszna piersiowych, a od pozycji gdzie kosci ramienne sa w jednej linii w gore bardziej sie oplaca uaktywnic czesc mostkowa. Pochylenia lawki tez sa wazne.. Wielkie ciezary (nie polecam do rozpietek - i [...]

Ze tak sie zapytam gdzie tu moja filozofia? Czytales? http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html KIepski ten Twoj trening... Ułóż od nowa?

jesli chodzi o sama kreatyne i przyjmowanie ja zbiałkiem to jest naprawde dla mnie wielkie zamieszanie. Masz pełno produktów gdzie łaczy się białko z kreatyną, amerykańscy producenci pisza na opakowaniach, by łaczyć z białkiem, wiec tutaj bym sobie jakoś bardzo głowy niezawracał. Zaraz po treningu porcje aminków jaka masz, i 10-15 min później [...]

Rob podstawowe cwiczenia, ale na duzej ilosci serii/powtorzen zamiast na duzych ciezarach. Pierwszy rok ma cie ogolnie wzmocnic. Pozniej powoli sila... A nawet cwiczenie na jakims tam 100kg ciezarze nie zrobi Ci krzywdy, jesli nie popelnisz bledu technicznego. Ja cwicze od dziecka i wszystko jest OK. nigdy nie mialem kontuzji na silowni, a te [...]

Beev gdzie tabela ?

[...] nie wiadomo ile jest tego bufora a ile mono? Ci co chwalą kre alkalyn zalecają dawki rzędu 4 do 6 kapsułek dziennie, nie stosowałem bo odstrasza mnie cena takiego cyklu około 180 zł(dwa opakowania)jeśli efekty będę podobne do mono to po co przepłacać gdzie dawka 5 gram dziennie również przez 60 dni kosztuje około 30 zł(300 gram vitalmaxa)

tam gdzie ci pakerzy pakuja ? hmm nie zwrocilem uwagi ,ze tam jest peja zaraz sciagam i lookam

Biniu,troche nie na temat, ale wiem,że jesteś zwolennikiem hmb.podałbyś mi link do jakiegoś arta gdzie starałeś się to uargumentować?? pozdro.

nie wazne gdzie, wazne z kim

powiedzcie kiedy i gdzie to sobie przejde i was oblookam

żadnych "konkretnych" ciężarów.. mógłbyś podpowiedzieć gdzie dodać ćwiczenia izometryczne - ile serii i jak długie?

micbar15 - nie o to mi z tym testosteronem chodzilo ... a gdzie ty kupujesz to ZMA za 10zł ???? To chyab jaka ssuper mega turbo PROMOCJA!!!