gdzie

[...] indyk, wieprzowina, wołowina. masła nie musisz odpuszczać, to dobre źródło tłuszczy, wybieraj te min. 82%. ewentualnie na maśle możesz smażyć, ale to smażenie musiałoby być delikatne, w sensie nie agresywne i krótkie. coś w stylu zrobienia jajecznicy, gdzie trwa to krótko i nie trzeba nie wiadomo jak wysokiej temperatury do ścięcia białka :-)

[...] sztangi na barki oraz przy sciaganiu drazka do szyji na wyciagu) . Mam wrazenie ze cos w tamtej okolicy jest zle zrosniete czy poprostu uciska mi nerw lub miesnie sie jakos nie mieszcza...Co powinienem zrobic w takiej sytuacji gdzie sie udac. Dodam ze miałem robione rezonansy kregosłupa i usg i nic nie wyszlo .POZDRAWIAM I PROSZE O POMOC

[...] z roboty 30 grudnia a 3stycznia juz byłem ugadany w innej firmie i podpisywałem w ten sam dzień papiery.jako dowódca(pseudo dowódca)mam stawke 13.50 na ręke.a w czasie gdzie byłem bez roboty miałem 5 propozycji pracy.1 w byłej firmie za stawke 13 na reke.2 w rozwijajacej sie firmie ochroniarskiej.stawka szału nie robiła ale doswiadczenie z [...]

Dzięki za odpowiedzi, nakierowaliście mnie na artykul gdzie wszystko jest opisane jak krowie na rowie, dla ciekawskich zrodlo: http://www.facetemjestem.pl/dlaczego-interwaly-sa-10-razy-lepsze-niz-aeroby/ Oczywiscie SOGi dla was pojda :) Zmieniony przez - gisort w dniu 2017-01-10 15:45:36

[...] siłowy zamykam w 45-60 minut. 3 serie, 10-8-6 powtórzeń. Ciężary dobieram odpowiednio, żeby ostatnia seria była męcząca. Cel 1. Muszę dorzucić trening brzucha, ale nie wiem gdzie - czytam różne opinie. Czy robić to w dni siłowni (Poniedziałek, Środa, Piątek), czy dni biegów (Wtorek, Czwartek, Niedziela) czy może 1 dzień tylko na brzuch, Sobota ? [...]

[...] i pomagają utrzymać zdrowe stawy, przez co powinny być włączone do diety każdego sportowca. Bioflawonoidy to natomiast związki chemiczne występujące w roślinach, gdzie spełniają m.in. funkcję przeciwutleniaczy. Pochodzą one z owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze, cytryny, grejpfruty, limonki, czy mandarynki. Polecane są w [...]

Jakieś opinie? /SFD/2017/1/7/8186cdca2c044903a9f61f23a2981261.jpg te BD działa , aczkolwiek wiadomo gdzie to klepane :) , dlatego na stronie takich tabs nie znajdziecie Bo to nie jest org tylko PL kopia. Vermo zamieszczone wyżej też kopia z słabą zawartościa.

Comeback, naprawdę? A wszędzie gdzie tylko pojawi się jakiś większy koleś to się słyszy: "... ooo to na pewno od sterydów" :-D :-D

To wtedy będziemy wiedzieli, gdzie go odesłać %-)

[...] się cukrzycy, hormony rozwalone do końca życia, umarł na skutek zawału serca a w ogóle ta chemia... Zastanawialiście się kiedyś jak to jest, że na forum kulturystycznym gdzie wszyscy wcinają różne proszki od białka, przez kreatyny po jakieś dziwactwa przedtreningowe jeśli ktoś powie "w tym jest chemia, nie ruszaj" to nikt nie reaguje? :DDD [...]

Na basenie pompa nie potrzebna? To wlasnie miejsce gdzie mozemy sie pochwalic sylwetka, a chyba kazdy z nas czuje sie na basenie lepiej jesli wyglada lepiej. Taki "kompleks kulturysty". Chyba ze moje myslenie jest nie zasadne?

Ładna forma :). Najgorsze w treningu to albo zachorować albo kontuzja, cierpi wtedy najbardziej psychika. P.S Nie to żebym się czepiał ale kiedyś na sfd wątki gdzie była wzmianka o SAA szły do dopingu ;). Zmieniony przez - thorin w dniu 2017-01-10 11:05:19

[...] pismiennictwa by potwierdzic, czy zasadne jest rowniez uzycie tego typu suplementu w dni bez treningu silowego, bo na chwile obecna stan mojej widze podpowiada mi, ze nie jest to produkt o dzialniu "kumulacyjnym", jak kreatyna czy beta-alanian, gdzie dochodzi do magazynowania pewnym substratów energetycznych, czy tez w przypadku BA karnozyny

dzięki wielkie za wszystkie rady i odpowiedzi, postaram się uzupełnić dietę o świeże warzywa i owoce, postaram się również dorzucić jakieś orzechy, i ograniczyć do minimum produkty przetworzone, a gdzie mógłbym zakupić ten olej lniany budwigowy??

Poza tym, sam już nie wiem co z tym BFem, bo gdzie nie policzę (różne strony z kalkulatorami) pokazuje mi inaczej, rozrzut nawet 12-20%... chcesz bf liczyc przez internet?

[...] Ciebie artykuł, wnioskuję że przedewszystkim brakuje owocòw w mojej diecie, jak bym wszystko wiedział to nie zawracałbym głowy nikomu na forum, orzechy to nawet nie wiem gdzie kupić o tej porze roku, ryby i owoce moża bardzo lubię ale mój portfel nie, a na razie niestety on tu rządzi bo mam ròwnierz dwòjkę dzieciaków, i nie mogę robić zakupów [...]

A ja bym spróbował carb cycling np żeby poprawić insulinooporność bo pewnie jest w dupie jeśli ciągle leci ten sam schemat. Poczytaj sobie i zastosuj. Wtedy żarcie będzie lepiej wchodzić tam gdzie trzeba.

[...] robię badania i zawsze ok. Do wczoraj. Estro wysoko 272,5 pg/ml górna norma 43,2 pg/ml. Leci exe tabs co 3 dni. Widocznie za mało tego exe. Prolaktyna bardzo nisko 10,4 gdzie zakres referencyjny to 86-324. Leciał Cabaser co 10 dni tabs. Cabaser odstawiam. Czy prolka sama pójdzie w górę za jakiś czas czas czy trzeba jej jakoś pomóc. Dodam [...]

w ramach ciekawostki dodam, ze zauwazylem, ze kobiety lepiej znoszą dzialanie joszki, nie wiem czy to potwierdza ogol, ale spotkalem sie juz z kilkoma przypadkami, gdzie praktycznie potrzebowaly dawek pdoobnych do mojej%-)

[...] szkody niż pożytku. Z tymi kaloriami to wystarczy, że zwiększysz trochę porcję. 40-50g pieczywa to raptem jedna kromka lub dwie bardzo ciemne, zjedz po prostu podwójną porcję. 70g jaja to albo jakieś duże dorwałaś, albo wzięłaś jedno całe i trochę - to już daj dwa całe. Mięso dobijaj do 100g tam gdzie masz 80g zawsze to kilka gram białka więcej