gdzie

[...] się odchylać, do którego miejsca przyciągać uchwyt, czy wypuszczać łopatki? Night? Próbowałam różnych ustawień i chyba najlepiej weszła przedostatnia i ostatnia seria, gdzie odchyliłam się dość mocno do tyłu (bez bujania) i ściągałam do mostka/lekko poniżej. Przy bardziej prostopadłym ustawieniu i przyciąganiu uchwytu do klatki praktycznie [...]

[...] treningu szybciej postawią Cię na nogi https://www.youtube.com/watch?v=HnvAE4a_Paw Ogólnie, radziłabym Tobie założyć na jakiś czas dziennik treningowy w dziale Junior, gdzie ktoś doświadczony będzie widział Twoją dietę i resztę Twoich poczynań i będzie mógł zwrócić Ci uwagę na ewentualne błędy. Ucz się od doświadczonych fachowców, a nie z [...]

Dobrze, teraz rozumiem. Serdecznie dziękuję za szczegółowe wyjaśnienie. A masz może jakieś linki do artykułów odnośnie odżywiania gdzie poruszany jest problem bilansu i odżywiania w miarę zdrowego bez konkretnego bilansu i ich wpływ na efekty treningu?

Krzywa cukrowa z 75g glukozy, pomiary nad czo, po 1h i po 2h najlepiej. Nie wiem jak gdzie indziej, ale u mnie w laboratorium szpitalnym robią 2 pobrania, nie 3. 3 "już" przeznaczone są dla ciężarnych. Dobrze też w tym samym czasie oznaczyć insulinę. Nie wszystkie lab. zgadzają się na to, ale też 2 pobrania, nad czo i po 2h. Chyba, że [...]

Temat wyjątkowo usunę, proszę jednak pamiętać iż nie mamy obowiązku usuwać tego typu wątków na życzenie. Pozostaje zawsze kasacja konta, jak ktoś chce likwidować swoją działalność np. na sfd czy innym forum ,gdzie się dawniej udzielał

Gdzie teraz jestes ?

[...] tygodniu- w każdym ćwiczenie podstawowe + antagonista i jakaś pierdoła. Ćwiczenie podstawowe w małym zakresie powtórzeń. Coś na zasadzie: Pon: Klatka 3x5 (oczywiście tam gdzie jest 3x5 jest więcej serii rozgrzewkowych) Podciąganie 5x10 (ten zakres powtórzeń jeszcze do dopracowania) Brzuch Środa: Przysiad 3x5 Dwójki 5x10 Barki Piątek: MC [...]

Taka gazetka ukazuje się już od kilku lat. A gdzie jest dostępna ?

[...] o współczynnik aktywności możesz skorzystać z kalkulatora na forum. Wówczas jesteś na utrzymaniu wagi i dodatkowa aktywność powinna zmienić wygląd sylwetki. A to gdzie poleci nie ma za bardzo wpływu bo tłuszcz leci równomiernie i musisz pamiętać, że tam gdzie jest go najwięcej tam efekty są najtrudniejsze do zauważenia. Co do Trizera [...]

przy zakupię weź też pod uwagę jeśli chodzi o długość to , gdzie będziesz ćwiczył czy będzie miejsce na gryf długi bo np u mnie w pokoju długi się nie mieści

No będziesz i to jak cholera. Jakby Ci się potem nogi same uginały, i nie bardzo chciały wchodzić po schodach a za to chętnie klękać - to wiesz gdzie znaleźć winowajcę.

[...] wyszlismy po 8, aby spokojnie dojść i chwilę na miejscu odpocząć. Cale szczęście, ze wyszliśmy wcześniej bo dość ciężko trafic,nawet pani w aptece dokladnie nie wiedziała gdzie jest ośrodek. Chwile podchodziliśmy,aż w końcu trafilismy. Ośrodek był jeszcze zamknięty, pan Doktor przyszedł wraz z żona o 9.15. Poprosili nas do środka. O 9.30 pan [...]

[...] - 30 min. Ogólnie nie wiem czy siady są teraz dobre. Wczoraj cały dzień czułem lekki ból klatki, który promieniował do okolic przyczepu mięśnia piersiowego większego - tam gdzie mi lekarz pokazywał... /SFD/2017/2/21/976e8746aba54689b53cc9a347b0eb43.jpg O tu na ramieniu. Zobaczymy no bo dziś jest totalnie ok. W środę i piątek kolejny trening [...]

[...] Widze na wszelakich forach, ze mimo wszystko ludzie leca gh z testem, dajac ok. 4iu gh dziennie i sa zadowoleni. Natomiast kto bardziej doswiadczony to wypowiada sie w tym temacie, ze jednak gh bez, przede wszystkim insy, mija sie z celem. Tak wiec gdzie lezy prawda? Czy jest jakikolwiek sens zrobienia cyklu test + gh? Ew. test+nandro+gh?

[...] wróciłam. Na wyjeździe u familii nie jadłam syfu, ale nie liczyłam miski. Zjadłam dwa kawałki tortu na dwóch różnych imprezach urodzinowych i starałam się podbijać białko gdzie się dało. Wczoraj zatrułam się kawą po drodze i nie zjadłam nic cały dzień. Mdli mnie od wtedy. Dziś zjadłam kanapkę z domowego chleba żytniego na zakwasie z twarogiem, [...]

Dobra ide po pracy bo taka obijanka w pracy ze dziwie sie ze placa %-) Zawsze podchodze jak zajete do rack squat i mowie ide na bieznie za 10 min jestem xD A potem bede robil gdzie wolne czy co wymysle Nie mam zamiaru stac obok czekac i stygnac

[...] sie o tym. Ja sie nie dołuje bo jeszcze jak dobrze pójdzie to mam 5 lat startów zanim do weteranów wejdę. Dziwnie to brzmi :-) Tez ruszam z dziennikiem. Kwestia kilku tygodni tyko do ładu z sylwetka dojde. Moze w koncu Rodka siłownie odwiedze bo gdzies plecy by człowiek wreszcie porządnie zrobił. Bede często śledził relacje. Pozdrawiam.

[...] nie interesują się dobrymi zawodnikami MMA,a tylko tymi znanymi, nie będą znali tych których na co dzień nie widzą w TV. 4) zrobię wyjątek,wkleję dwie Twoje wypowiedzi "gdzie ja do hukja napisałem, że mistrz ksw to lesz ?? no korwa naprawde nie wierze/// Napisałes ze Pudzian pokonywał tylko leszczy(miejsxe w którym to napisałes masz kilka [...]

[...] będę mógł wybrać jednostkę. Co brać? Jestem informatykiem, ale jara mnie snajperstwo i ogólnie front. Mam styczność z bronią ostrą i uwielbiam strzelać. Raczej nie widzę się gdzieś na tyłach. Gdzie się więc pchać żeby liznąć trochę fachu docelowego? Należę do WKU Głogów. Gdzie się pchać już później na zawodowego? Możliwe, że mam dojście do 18 [...]

Nie patrz na wagę. Ze mnie w pewnym etapie rok temu leciało po 300g, a w pasie -2 cm %-) Bardzo dobrze to wiem.., a na wagę i tak patrzę bo lubię. W pon rano 77,5 kg gdzie 2 dni wcześniej kilogram więcej:-PP Wyznacznikiem jest lustro, centymetr i waga wiadomo/-)_