gdzie

[...] są ćwiczenia 'asymetryczne' cokolwiek to znaczy, ale że póki się wizualnie nie wyprostuję to odpuścić -> zalecane ćwiczenia to jak na załączonym obrazku: ściąganie strony gdzie łopatka jest wyżej i wyciąganie tej która jest niżej. ale szczerze to trudno mi sobie te ćwiczenia wyobrazić bo leżałam na brzuchu a ona jedną moją rękę wyciągała a [...]

01/08-14/08 - DNT brak treningów z powodu choroby, miska czysta gdzieś w 97%, liczona ale bez planowania ilości. odrzucając dwa skraje przypadki gdzie wyszło zaledwie ok. 1800 kcal /dzień, wychodziło standardowo lekko ponad 2000 kcal. efekt -> waga minus 1,5 - 2 kg :/ ale myślę że nadrobię niebawem. 15/08 - DT kondycja jak w dieslu na mrozie, [...]

[...] flakami i hormonami Dobrze prawi, jakoś dwa miesiące temu po ATD z Brawna ( od polskiego dystrybutora ) miałem bardzo dziwne wyniki lipidów, prawie wszystko poniżej normy, gdzie wcześniej były bardzo dobre, nie za nisko, nie za wysoko. Owszem to może działać w podobny sposób do prawdziwych ph, sermów, ale co masz w środku i jaki wpływ wywiera [...]

Przy niedoczynności tarczycy nie jest wskazany tak duży wysiłek. Siatkówkę trenujesz w celach redukcyjnych czy pod jakieś mecze? Domyślam się, że to drugie, więc powiem szczerze, że cel redukcji będzie sprzeczny z tym drugim, gdzie pracujesz nad wytrzymałością, techniką, współpracą z grupą...

[...] czy,/ak mam zwiększać białko/tłuszcze, co z węglami? Nie wiem, więc dziś był freestyle:-? Miałam się mierzyć dziś, ale rano na wariata więc nie było czasu, a nie wiem gdzie jest waga, tzn. wiem, ale olewam małpę:-D DT 1. Bieg 8km/h - 10min 2. Wykroki ze sztangielkami 3x15 (na każdą nogę) 16/20/20kg 3. Goblet squat z kettlem 3x15 14/16/16kg [...]

[...] do przodu. Zadbasz o zdrowie, samopoczucie, wszystko wróci do normy i będzie jeszcze lepiej. Mi kortyzol w maju skoczył do 30 rano, a największe bęcki to mój ukochany za to dostał, gdzie jak świr trenowałam 3 razy w tygodniu i conajmniej 2 razy biegałam po 10 km. Pogłaszcz się po głowie, za to jak miskę ładnie trzymasz i trenujesz. Będzie git :]

Dzięki bziu:) To B120/ T60/ i doloze wegli co nie co. Dziś lece do NL, gdzie mam na szczęście własne mieszkanie wiec w koncu zaczne gotowac i trenowac po bozemu :-) Hotelowo - miastowe jedzenie wybilo mnie tylko z rytmu. To niby tylko 1,5 tyg takiego jedzenia, ale zmeczylo moj brzuch wyjatkowo. Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-10-01 [...]

[...] amatorskim wybór nie ma aż tak dużego znaczenia. Po lepszej jakości białko powinny natomiast sięgnąć osoby, które nie tolerują laktozy lub są w okresie przedstartowym, gdzie tak naprawdę każdy szczegół jest bardzo istotny dla szykowanej formy. W przypadku gdy zależy nam również na innych aspektach niż tylko wchłanialność białka, warto [...]

[...] x10 20x12(sztanga) /9,5x2/9,5x2 x10 20/20/20 x8 2. Barbell glute bridge (new) 30x20 62,5/62,5/62,5/62,5 x16 (ciężkawo, aczkolwiek to jedno z niewielu ćwiczeń gdzie jeszcze widzę potencjał) 30x20 60/60/60/60 x16 30x20 55/55/55/55 x20 30x15 52,5/52,5/52,5/52,5 x16 30x15 50/50/50/50 x15 30x10 50/50/50/50 x10 30x10 45/45/45 x10 30x10 [...]

[...] w ogóle Ci się nie dziwię, że poczułaś się jak dzikie zwierzę wysadzone na ruchliwej autostradzie, bo gdybym dziś poszła na siłownię po kilkumiesięcznym ćwiczeniu w domu, gdzie jedynym obserwatorem jest pies, to z pewnością zachowałabym się podobnie :-D zdziczałyśmy w tych domach ;-) pociesze Cię, że też kiedyś na siłce załadowałam złe talerze [...]

No i pośladki Ci wpadają w tą dziurę w ławce tam gdzie jest przerwa miedzy oparciami, pośladki trzymaj na tym małym oparciu. Bo jak robisz tak jak robisz to duże oparcie uciska Ci na odcinek lędźwiowy.

[...] września i początek października- wtedy tylko dywanówki) do tego w DNT albo małe cardio albo długie spacery, więc zero siedzenia na kanapie. Raz w miesiącu wypad do knajpy, gdzie też rozsądne opcje wyiberam. Zero fast foodów (nie jem ich od 5 lat). Czasem nie dojadam (ale rzadko), ale kurczowo trzymam się minimum 1600 kcal. W tym c zasie od [...]

może nietypowe pytanie, ale nie wiem gdzie je zadać, czy wiecie może jak przyjmować enzymy trawienne, własnie zakupiłam, na opakowaniu jest napisane by brać w trakcie posiłku popijam wodą, ale czy tu też może mieć wpływ czy jem zimny/ciepły posiłek jak przy probiotyku?

[...] small talki. ale z tym żarciem to masz rację - też widzę, że ludzie wcinają mało raczej, i to tak patrząc obiektywnie, a nie tylko w moich kategoriach. tylko jak ktoś pyta - gdzie ty to mieścisz, to nie wiadomo czasem co odpowiedzieć. ale nie wnikam, nie polemizuję. głupio to wygląda jak stukilowy facet je mniej niż ja. no i te rozmowy o [...]

[...] tluszcz jest to jakas metoda - ale czy bedzie skuteczna nalezy rozpatrywac indywidualnie jedno jest pewne nie jest to metoda praktykowana przez osoby cwiczace posiadajace umiesnienie jak juz to bardziej sklanialbym sie ku postowi 24h ale gdzie spozywamy te 25-30% swojego zapotrzebowania skupiajac sie glownie na bialku i warzywach w ten dzien

[...] out ta mocna wersja z AMP ? teraz rzeczywiście to czekam na kraken z spartana - jesli oczywiscie bedzie w srodku to co na etykiecie a jesli rzeczywiscie szukacie dobrego kopa pobudzenia to próbował bym różne reduktory spalacze gdzie mam wrazenie stezenia stymulatów sa silniejsze Olympus Labs Ignite Synderex lub lipodene lub HI Tech Synadrene

przeczytałem 1 i ostatnią stronę, możiwe że trochę niedbale więc wolę zapytać, a gdzie w diecie bialko dostarczane z mięsa? rozumiem że po prostu nie lubisz mięsa stąd taka dieta??

poważnie, czytam dużo stron anglo-jezycznych ten temat jest dosc popularny, robili badania pierwszej partii stimul8 gdzie wykryto pochodna mefedronu, natomiast produkty gaspari detonate i craze v.1 mialy dosypke meta-amfetaminy, u nas takich badan nikt nie publikuje bo rynek odzywek jest raczkujacy i wszystkie Polskie firmy bazuja na [...]

[...] 4x20 # trening nieporozumienie. po gorszym niż tydz. i 2 tyg. temu WLu w zasadzie mi się odechciało. ale dociągnęłam na siłę do końca bo bez sensu przerywać. bez progresu gdziekolwiek. kombinuję jak ugryźć ten WL. akurat tam gdzie mi zależy na jakimś minimalnym postępie jest coraz gorzej. w zasadzie wykombinowałam już - od przyszłego roku [...]

Dziala? Dziala. Tyle sie liczy a nie jakis frajer ktory sprawdza gdzie firma ma siedzibe