gdzie

[...] to trzeba oszczędzać i np zamiast chodzić po górach to zacząć nurkować %-) i ewentualnie suplementacja glukozaminą. Te kolana zaczynają boleć najbardziej po takich trasach, gdzie są strome zejścia i trzeba stawiać duże kroki na dół z silnym ugięciem drugiej nogi. No a druga sprawa, ciężkie dla kolan jest też u mnie schodzenie na dół, jeśli idę z [...]

[...] Zmieniony przez - Papinian w dniu 2014-11-15 21:33:50 Pierwszy film to porażka, także od razu wykreślamy.Natomiast na drugim jest już lepiej.Wiedzą, że dzwoni, ale nie wiedzą gdzie. Pominę fakt, że to nie jest Gironda dips. https://www.youtube.com/watch?v=YuaUTOMQQrc Przewiń do 2:15, albo obejrzyj cały, by zrozumieć na czym polega różnica.

Ventura, gdzie ja miałam oczy jak Ty wrzucałaś fotki 88-O Pupa marzenie! Aż sobie porównałam z Twoimi zdjęciami z początku dziennika.... Nogi i poślady niszczą mi system, bo to moja zmora }:-((( Życzę powodzenia! };-)

Jednak wyskoczył mi siniak w miejscu, gdzie boli. Czyli jakieś włókna chyba musiały się naderwać. Naderwać trica przy MC... Na razie smaruję naproxenem, co jeszcze mogę zrobić żeby chociaż trochę przyspieszyć regenerację?

[...] - może po czasach tego nie widać, ale w takim terenie nie dało się rozwinąć dużych prędkości, w każdym bądź razie zwalniałam tylko, jak były w drodze powrotnej jakieś górki, gdzie nie mogłam wybiec. Dzięki temu zamiast w 4 godz 20min (wg tablic) zbiegłam na dół w 2 godz - no i dzięki temu jeszcze zostało czasu żeby jechać na rower /-)_- po [...]

[...] powyżej słońce i niebieskie niebo. No a w sobotę już cały dzień chodziłam zła, bo jakoś przed południem znów popatrzyłam, co widać z kamerek i 8-O a już było za późno, żeby gdziekolwiek iść }:-((( W niedzielę już nie było opcji, żebym została w domu, choć jak wychodziłam, to niektórzy pukali się w głowę, gdzie idę w taką pogodę (zimno, niebo [...]

Ej a gdzie ja sobie mogę na mój szkielet taką fajną kupić :-) Polecacie sklep producenta czy brać jak leci :-)

Ej a gdzie ja sobie mogę na mój szkielet taką fajną kupić :-) Polecacie sklep producenta czy brać jak leci :-) Wstrzymaj się, niedługo mają być tank topy z UNS w sprzedaży. dobre masz te kopyta :-D Dzięki

Ej a gdzie ja sobie mogę na mój szkielet taką fajną kupić :-) Polecacie sklep producenta czy brać jak leci :-) Wstrzymaj się, niedługo mają być tank topy z UNS w sprzedaży. To jeden rezerwuje :-)

[...] nie odczuła, bo planuję góry, choć coś prognozy się zmieniają i nie wiem, czy jest sens się wybierać - pewnie dopiero rano zadecyduję, czy w ogóle iść, a jeśli tak to gdzie. Aaa..póki co mega zakwasy na brzuchu i to tak na całości, w nocy już czułam przy przewracaniu się z boku na bok, a dziś to tak dziwnie, bo oprócz tego, że dolną część [...]

Na pewno nie możesz tego lekceważyć. Idź jak najszybciej. Wiesz czemu bułka nie urosła? Czegoś zabrakło ? Gdzie Ty kupujesz tę mąkę z pełnego przemiału bo ja jej nigdzie niestety nie widziałam...

Hah, no coraz ciężej znaleźć takiego, żeby nadążał \-) POMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4044498e0304491eaa96f411af928381.png Fałdy mnie zdziwiły, ale wydaje mi się że dokładnie tak samo i w tych samych miejscach mierzyłam teraz no i tydzień temu.. Heh poza tym to bałam się, że po kreatynie zobaczę zaraz na wadze +5kg, a tu i waga i wymiary [...]

[...] sztangę złapać, jestem za bardzo pospinany. Ktoś coś poradzi? Siady 20x12 40x12 60x12 80x12 100x10 120x10 140x6(tutaj nie było sensu dalej robić, więc wróciłem do ciężaru gdzie prawidłowa pozycja była zachowana) Siady 5 serii 100kgx10 Chciałem zrobić potem wypychanie na suwnicy, ale ból w plecach gdy tylko zaczynałem wypychać był nie do [...]

[...] zaplątywałam w chaszcze i wpadałam z bagna }:-( Zresztą widać na wykresie z endomondo, że tempo bardzo szarpane. No a pod koniec, jak już zygzakami prawie dobiegłam miejsca, gdzie zaczęłam bieg, to zobaczyłam że wyjdzie mi jakieś 9km, zamiast planowanych 10, więc odbiłam w inną stronę - fajnie mi się biegło, więc nie chciałam wracać tą samą drogą [...]

[...] leżąc na boku 3x15 3d. nożyce 3x15 3e. brzuszki na ławce skośnej 3x20  3f. brzuszki z nogami w pozycji “żaby” 3x20  W większości z serii na serię regres, mało jest ćwiczeń, gdzie mogę coś dołożyć. No a poza tym to nie wiem czy się jest czym szczycić, ale takich żyłek na bicu nie miał nikt na sali -a byłam ja i ok.10 facetów :)) Brzuch wymęczony, [...]

gdzie ankieta! bez niej nie będzie VICI! %-)

A gdzie reszta posiłków i steryduf?:D

[...] z przodu sprzed miesiąca (ostatnio nie mogłem zrobić, bo stojaki były za blisko ściany). https://www.youtube.com/watch?v=9itwxXx0NcQ Tutaj jest filmik Layna Nortona (2:15) gdzie też robi coś podobnego przed swoim przysiadem, tak mi się przynajmniej wydaje. https://www.youtube.com/watch?v=4JoUR5745M4 Ale o co chodzi z tą resztą przysiadu, Co [...]

[...] z przodu sprzed miesiąca (ostatnio nie mogłem zrobić, bo stojaki były za blisko ściany). https://www.youtube.com/watch?v=9itwxXx0NcQ Tutaj jest filmik Layna Nortona (2:15) gdzie też robi coś podobnego przed swoim przysiadem, tak mi się przynajmniej wydaje. https://www.youtube.com/watch?v=4JoUR5745M4 Ale o co chodzi z tą resztą przysiadu, Co [...]

[...] 8x52.5kg 2d. rozpiętki skos 10x6.5kg, 10x6.5kg, 10x6.5kg, 15x6.5kg 10x5kg, 10x6.5kg, 10x6.5kg, 10x6.5kg Trening udany, dobrze wszedł. Udało się podokładać nawet tam, gdzie nie planowałam, dopiero jak nie dobijałam do 8powtórzeń, to schodziłam z obciążenia. Wiosło ciężko, ale i tak żałuję, że nie wzięłam 25kg (choć to jednak duży [...]