gdzie

mnie się pytasz?? he he chyba żartujesz, piszesz że chcesz sie redukować i pytasz sie czego szukac?? idz do dzialów trening i odzywianie, poczytaj troche, a nie zadajesz takie pytania, gdzie ta Twoja silna wola kolego??

a gdzie sie aniołek podział ? P.S. Kask ciekawy ale wygląda mi bardziej na maske Lorda Vadera Zmieniony przez - hipo11 w dniu 2006-01-29 10:12:14

tam gdzie jest 10x3 to rozumiem ze robic 5RM a tam gdzie jest 3x10 ( wyciskanie np.) to robic jakim ciezarem ? 10RM ? 12RM zastanawialem sie czy jak mam robic superserie z przerwa 60 sec. to robic pompki,podciaganie 60 secpompki.... czy pompki 60 sec podciaganie 60 sec. dokładnie tak

[...] ze sztanga x4 2ugin. Z hantlami x4 Triceps x6 1franc x6 barki x8 1zza karku x6 2unoszenie bokiem x2 Wiem, że w tym momencie zacznął się pytania gdzie nogi i brzuch? poprostu nie robię tych partii (moja sprawa niech nikt tego wątka nie porusza i nie chce wypowiedzi typu "i jak to będzie wyglądać wielki chłop a nogi [...]

Daro, Daro... wiesz ile jest metali ciezkich w jablku?? duzo hehe a wisz gdzie najwiecej? pod skorka!! odroisz ja? to odkroisz najwieej witamin :) etc wydaje mi sie ze wiecej korzysci bedziesz mial z tunczyka niz minusow. a jak cos to zastap tunczyka makrela, chodzi o ryby z azji z ta rtecia. pzdr!!

[...] polecaja ?? co do n3 i n6 oczywiscie, sorrki moj blad wynikajacy z dalej rozpisanych proporcji tych kwasow tluszczowych Raskus - ja calkowicie zielony w te klocki. Chaaaaron gdzie jestes :(?? aha Raskus to prawda buziek nie umiem wstawiac pozdrawiam!!! omega-3 stanowi tam ok 30% wszystkich tłuszczów, tran natomiast to olej wątłuszowy (z [...]

bo zauwazylem ze WSZYSCY we WSZYSTKICH postach gdzie opisuja swoje treningi robia stanadardowy trening, nawet wstepnego zmeczenia nei stosuja jedyny GREGOR w tym poscie podaj cykla gdzie na klate wstepnie zmecza ja rozpietkami przed wyciskaniem, a pozatym to widze u wszystkich standardowe treningi... nikt nie kombinuje a moze po tym efekty [...]

spoko chciales zeby pokazac gdzie w necie taniej to masz PS: Data przydatności do spożycia : 30.11.2007 :P PS2: Wylliam sie juz zdeklarowal wiec msuztarda po obiedzie :)

Gdzie mogę zrobić kurs instruktora sportu Gimnastyka

Wez podejdz do tego powaznie a nie sie wyglupiasz.. Rozpisz to z liczbami serii i powt. Napisz swoj staz i cel. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <- tutaj masz strone gdzie sa poprawne nazwy cwiczen.

ok,ale gdzie masz biceps...?

Ten temat jest boski, i bardzo pouczający. Zasady wg Mnie 1 Znać swoje miasto 2 Wiedzieć o której gdzie mozna pójść 3 Nie wchodzić nikomu w droge...nie przechodzić dość blisko... Moja sytuacja... na mieśćie mieszkam w Kielcach, w centrum panoszy się sporo ciawarów cyganów), znam kilka i jeden z wazniejszych który świetnie się bije jest młodszy [...]

otłuszczony nie jestes... wiec gdzie rzeźba łapki...?? brakuje zarysów, które po takim stażu powinny byc widoczne... proponuje bardziej sie przylozyc do treningów lapki... mi w takiej sytuacji pomogly superserie... a teraz jest GIT... pracuj dalej...

Jest gdzie odsyłać użytkowników "ułóżcie mi plan plisior" Sami se ułużta

bazz - 1 ostrzezenie gdzie nie zajrze w Twoje odpowiedzi, wszedzie sie czegos doszukujesz ! Nie Twoja sprawa czy ktos ma w bicu 50,czy sie kuł czy nie..dlatego zanim cos napiszesz to najpier pomysl 2 razy

[...] te 15 powtórzeń wykonać z ciężarem którym nie będe mógł zrobić ani jednego ruchu więcej czy zostawić zapas np. 2-3 powt??? Czy serie moge wykonywać na zmianę np. klata z plecami??? Jakie skoki ciężaru stosować dla unoszenia tułowia z opadu, gdzie obciążenie jest niewielkie(robie ok 15 powt z 15 kg)??? Z góry dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam Wołek

[...] witaminy i mineraly tran to juz standard. a jeszce pytanie odnosnie nitro2 to je brac tak jak producent zaleca : DT : 3 razy 5g DNT: 2 razy 5g i zwiekaszac o 5g w porcjach czy miec stala optymalna dawke w porcji? ciekawe czy uda mi sie to pogodzic w szystko z praca na 3 zmiany w zakladzie gdzie buduje sie maszyny. dzikuje za odpoiedz

chyba nigdy nic nie sprzedawales skoro myslales, ze chcialem zeby ktos pokazal gdzie jest taniej. DO MODERATOROW: prosze o skasowanie poprzedniej wypowiedzi Buby4 za naruszenie 6 punktu regulaminu forum.

Śniadanie przed szkołą ruznie to bywa o ktorej nie raz przed 7:00 nie raz przed 9:00 płatki owsiane 50g jaja kurze 200g twarog chudy 100g rodzynki suszone 5g banan tran 2 śniadanie 11:30(szkoła) chleb zytni razowy 160 g polędwica z indyka 20 g masło 10 g orzechy włoskie 50 g jabłko I posiłek 15:00 oliwa z oliwek 20g ryż biały lub [...]

[...] sobie by w barażach Raków rywalizował właśnie z rybnickim ROWem. Jak dobrze wiemy rybniczanie jednak przegrali rywalizację z Koszarawą Żywiec. Dziś i Raków i ROW są zupełnie gdzie indziej. Wynik potyczki sparingowej mógłby świadczyć o różnicy dwóch klas, albowiem Raków wygrał wczoraj 7-1 (3-0). Zafałszowało by to jednak obraz gry. Częstochowianie [...]