gdzie

[...] (uwierzcie mi bardzo ciężki trenning). Ostatni tydzień szybkość, którą opiszę póżniej. Mam dobrą informację dla fanów sportów walki, dziś dostaliśmy oficjalne potwierdzenie od TV TVN na transmisję z gali którą organizujemy w maju w Poznaniu, gdzie będę mógł się pokazać w końcu przed Polską publicznością o szczegółach na pewno jeszcze napiszę.

[...] ligowy rywal, z którym graliśmy w obecnym sezonie już dwukrotnie. W I kolejce spotkań w Częstochowie padł remis 1-1. Drużyny podzieliły się również punktami w Katowicach, gdzie w rozegranej awansem XVI kolejce było bez bramek. Rozwój to jeden z zespołów, z którymi Raków będzie walczył o trzecioligowy byt. Jutro w bezpośrednim starciu okaże się [...]

Na Kosowskiego łaskawie mogę przystać,chociażby za to że chłopak ma możliwości tylko jakby po wyjeździe na zachód zapomniał/jak wielu zresztą/jak sięgra.Ale ma potencjał,dynamika i przebojowość to jego atuty maskujące brak techniki.A gdzie u Rasiaka czy choćby Rząsy potencjał?

No czesc - a gdzie sa wszyscy - ciagle session ? Ja juz po i jest klasa, ale ten okres nie bede mile wspominal Ogólnie to co tam ciekawego u Was ?

ankiete wypełniać w 1 poście czy w każdym poscie gdzie jest mowa o innym cyklu ? pzdr/

[...] się tylko czy wytrzyma ten już słynny kaloryfer?" Swiete słowa, drgania beda sie przenosic na rury doprowadzajace ciepłą wode do kaloryfera a te z kolei beda niszczyc strukture sciany, juz to przerabialem na silowni gdzie chodze i po kilku seriach zaczalem montowac liny do stalowych drzwi. Mozesz sobie wkrecic w sciane tzw hak hustawkowy.

[...] spozywcza. Tylko jest jedno pytania jak to wszytko brac. Wiem ze w dni treningowe:z rana 5g kretki + 30g glukozy przed sniadaniem oraz po treningu 5g + 30 dexrozy a dni nietrningowe z rana tylko 5g kretki + 30 dextrozy a gdzie i dorzucic tauryne i kiedy ja brac w jakich ilosciach oraz czy razem z reszt aczy zmoie zrobic jakis odstep ??zpdr

Nie wiedzialem, gdzie wrzucic 2 pytanka, ale tu chyba dobrze trafilem : Jecie maslo orzechowe?:} Bo tak czytam i slysze, ze duzo ludzi to wrzuca do shejkow, a jem ich sporo, tylko nigdzie nie moge znalesc takiego naturalnego bez cukru. Jest cos takiego woogole? Warto sobie zawracac tym glowe? Makarony - typu spaghetti etc. jadacie? Bo krotko [...]

Czyli kupuje carbo i białko i mieszam (2 razy wiecej carbo), zalewam chlodna woda i pije ? tak ? edit: i gdzie kupic takie bialko tanio ? bo patrze na allegro to tam jest wiecej w/w :/ ? Zmieniony przez - agizek w dniu 2006-02-15 17:14:08

"tluszczowo-weglowodanowego" gdzie ja o tym pisałem?? możesz zjeść też węgle, ale głownie dużo tłsuzczu i białka (twaróg z konkretną porcją oliwy np.) rano duża porcja owsianki z rodzynkami, twarogiem i oliwą. glukozy trochę też możesz, ale nie musisz.

A ogladaliscie moze taki reportarz na CANAL+, gdzie koles caly miesiac jadl w fast foodach? nabawil sie przez to roznorakich schorzen itp, kilka razy nawet puscil pawia oooo, pamietam ze byl tam taki motyw ze w fast foodzie mozna pozwolic sobie na posilek raz na miesiac ...

a dlaczego nie? hobby jak kazde inne znam dziewczyny których wiedza jest naprawde spora i w pilke tez potrafią grac na swiecie tez ejst wiele świetnych pilkarek zobacz takie USA gdzie mało jest dobrych pilkarzy a maja jedną z najlepszych zawodniczek(Mia Hamm)

fajne, jedyne ale to 3% więcej węgli niż Sante gdzie do dostania ? jaka waga netto ?

ja trenuje w klubie gdzie znajduje sie kadra żenska i dziewczyny dobrze graja gdyby pansto lozylo na to pieniadze to wilele zdolnych dziewczyn bylo by w Polsce, pownini takze zakladac nowe kluby żenskich druzyn zeby liga byla wieksza

[...] albo to kwestia psychiki albo już czuje zmiany na + ogólnie trening dziś był lepszy niż ostatnio. Mam nadzieje że przyjdzie mi ok 10% siły po 6 tyg (trening i dieta wiadomo gdzie są) a jeszcze chyba dojdzie mono tylko boje się czy się zabardzo nie zaleje, bardziej mi zależy na jakości mięsa niż na biciu rekordów teraz, ale i tak przydało by się [...]

Prawie jak w domu... Jacek Magiera, jak już przed dwoma dniami informowaliśmy, od niedzielnego wieczora przebywa w Szwecji, gdzie jest testowany przez czołowy klub tamtejszej ligi - Helsingborgs IF. W stałym kontakcie z "Magiciem" są twórcy jego strony internetowej, którzy codziennie wieczorem przedstawiają obszerne meldunki z jego [...]

ale gdzie jest wkoncu siłka z fitnesem ? zeby panny tez cwiczyly

[...] ze sztaną , ćwiczenia te ominąłem bo chodzi mi głownie na sile klatki a reszta jakoś sie tam rozwinie , trenin będe cwiczysz przez 2 miesiace a pożniej wróce do treningu gdzie wszystkie partie bede wykonywał tak samo intensywnie wyciskanie w waskim uchwycie 70 % 4 powtórzenia ;80 % 3 powtórzenia ; 90% 2 powtórzenia ; 95% 2 powtórzenie [...]

[...] niechce martwic mamyzabardzo panikuje.. Ide do swojego lekarza w przychodni i dostaje od niego skierowanie, zapewne do ortopedy.Tylko czy do tego ortopedy nie bede czekał z pół roku? ile może kosztować prywatna wizyta u sportowego lekarza?? gdzie takiego szukać?w prywatnych klinikach pewnie ? za wszystkie odpowedzi bardzo dziękuje

[...] staralem sie jesc poprostu wiecej bialek, uciac wegle i tyle...;) wazne ze waga leciala. Ale wpadl mi do glowy jeszcze taki ciekawy pomysl, chodze na bardzo fajna silownie, gdzie sa doswiadczeni instruktorzy i zawodowi kulturysci. Mam mozliwosc wykupienia trenningow u nich, czy warto byloby np, sprobowac tej diety i trenningu UD pod scislym [...]