gdzie

Dzięki, sałatka żadna wymyślna, raczej z cyklu "resztki w lodówce". %-) Twoje omlety to są mega, ten rabarbar jest jak taki kwaskowaty dżemik, omnomnom... 25.07 Kurczę, odczuwam, że jestem po redukcji, niestety siła nie ta. Wchodzę teraz na utrzymanie, więc powinnam być coraz lepsza. Nagrałam filmik jak męczę się z 6x55kg w martwym ciągu... Gdzie [...]

[...] w dobrej cenie ? Orientuje sie ktoś jaka cena Tiromela w turcji za opak ? Myślicie że można dostać fake w aptece T3 ? Grecja/Turcja ? Znalazłem ciekawy temat w internecie, gdzie ludzie twierdzą że T3 Uni Pharma zostaje wycofywana ze wszystkich aptek na Krecie. Sprawa jest aktualna z przed 2 miesięcy. [...]

Docisk nie powinien być wykonywany w powietrzu....całe ćwiczenie traci sens. Skąd wiesz gdzie jest Twój martwy punkt ?

[...] rozladunkow, placy od kilometra i maksymalnie nagietym tacho moze byc bardzo trudne. Nie mowie jednak ze nie mozliwe. Proponuje tu firmy jezdzace w kolkach. Takich gdzie kierowcy mniej wiecej wiedza na co sie pisza i cokolwiek moga zaplanowac. A najważniejsze pracujace w miare bez cisnienia na zegarek gps kilometry itd. Podstawowym [...]

[...] się szlify uda się dojśc do 180x10 :-D Bułgary przez przypadek 1 s więcej ale też i ciężar pójdzie mocniej w górę bo tak jak dziś to znacznie za lekko było. Później mc gdzie przerwy trochę nieco dłuższe za to każda seria na maxa. A po ostatniej potrzebowałem chwili by dojść do siebie. Zamiast brzucha poszły łydki bo brzuch był grany przed [...]

[...] pogody na bikini poniedziałek: DT+ duuuużo chodzenia po mieście. nogi mam tak utyrane, że masakra niby klata, ale nie mogłam wykonac wypychania talerza (byłam na koksiarni, gdzie nie było takiego talerza, że mogłam go swobodnie złapac), więc zrobiłam...poślad %-). w ogóle to mega tyra, już po drugim ćwiczeniu mam dość i chciałabym zrobic inną [...]

[...] pół kilograma. Lewe dolne, to masz cały worek plus wafle ryżowe. Ogólnie już sobie znalazłem patenty, że mało kaloryczne posiłki robię dość objętościowo i na przykład ten, gdzie jest 1 2/3 woreczka ledwo wcisnąłem. Pierwszy omlet też petarda. 100g mixu płatków jaglanych i ryżowych, 250g nektarynki, 200g białek, 20g wpc, 150g jabłek [...]

Aby dbac o kregoslup najlepszy jest wysilek gdzie pracuje cale cialo, a plywanie jest najlepsza rzecza aby o niego dbac. niestety ale nie jest to prawda Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-07-24 19:55:36

[...] podjarka. Trochę zmieniłem założenia na najbliższy sezon budowania masy. Zainspirowany ostatnimi dyskusjami na forum planuje dowalać ciężaru nawet kosztem techniki. Przerwy, gdzie zawsze było 1-1,5min wydłużam w okolice 1,5-2min. Przy cięższych ćwiczeniach może nawet więcej, wyjdzie w praniu. Tak więc dzisiaj mocno przeorałem barki, ale dalej [...]

ojej jaki wykop fachowy, dziesięcioletni %-). w wątku gdzie wszyscy zbanowani 88-O konto usuwamy samodzielnie: www.potreningu.pl -> ustawienia (ikona koła zębatego) -> scrollujesz na sam dół strony -> dodatkowe opcje: usuń konto. /SFD/2017/7/24/30b8beebacb546ea8cdb491a094bbebd.jpg

[...] miejsce wchodzi powiedzmy 20g gorzkiej czekolady. Makro to samo.....prawie. Jest sens? I to tylko jedna rzecz. Kolejna se żółty low fat. Jogurty low fat low carb. Chlebki gdzie jest 3-4g na sztukę a objętość spora. Burgery z drobiu czy chudej wołowiny. Itd. Tu 5,tam 5 i można zmieścić sporo nawet mając 50g wegli i 50g fatu. Odpowiedni wybór [...]

Bo tu gdzie mieszkam mięso stoi po 50-60 zł, a odżywki mam po polskiej cenie, jeden obiad w pracy czyli mięsko z ziemniakami, jeden raz jajka i dwa razy odżywka białkowa. Jako źrodło ww kasze, ryże, owoce i tłuszcze orzechy włoskie, oliwa, olej kokosowy, masło 82%

[...] i w tym celu należałoby udać się do dobrego fizjoterapeuty , sam ruch i aktywność nawet wskazana ale musi być dobra indywidualnie do Twojego aktualnego stanu klinicznego Aby dbac o kregoslup najlepszy jest wysilek gdzie pracuje cale cialo, a plywanie jest najlepsza rzecza aby o niego dbac. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-07-24 19:54:56

[...] e ew i tutaj pytanie, co jak dorzuce do tego z 200-250dlugiej deki ew(1 szot) to pomoze cos na stawy? cos lewe kolano podskrzypuje czasem i czasem boli, szczegolnie w przysiadach i wypychaniach, gdzie o dziwo przy wyprostach nie boli kompletnie nic... probowalem juz jakis rozgrzewek typu rowerek, roller, rozciagania i dalej lipa...

https://www.youtube.com/watch?v=-gnNmshqCs4 odswiezony filmik rona z 2006 w 1080p, trening nog gdzie robi np. przysiad frontowy z 500funtowym obciazeniem :-)

[...] mi bicki. Było ciężko.. 1-5 jakoś było mało, to dorzuciłem jeszcze jedną drabinkę. Szybko szło! Dipy bardzo niewygodnie - jakoś tak ślisko, co odczułem w dłuższych seriach, gdzie od czwartego powtórzenia musiałem się poprawiać w górnej pozycji - co wybijało z rytmu i też o łokcie się bałem. Muszę dorzucić kawałek magnezji do wózka :-) Mocy był [...]

Gdzie można dostać cypionate i propionate w aptece? w jakim kraju blisko ? aby to dobrej jakości było Nigdzie

Ja w noc przed debiutami gdzie i tak już byłem dość suchy zgubiłem 5 kg wiec pewnie problemu nie bedziesz mieć :p

[...] tydzień bądź dwa. Heh. Co ja mogę dodać po powyższego postu? Tylko tyle że każdy z nas jest indywidualny. Nie ma jednej metody. Ba. Ja sam mam połączenie 3 metod (obecnie), gdzie kazda z osobna już dobrze działa. Mam połączenie 3. Z tym że każda dostosowana podemnie. Pod moje gusta. Moje upodobania. Moj tryb czy styl życia. Taki Okresowy post. [...]

[...] już treningów nie ma co bo na każdym jest ogień i ciężko %-) Z siadów i tak jestem zadowolony choć to wgl nie są jeszcze moje klamoty, ale porównując do ostatniego treningu gdzie 150kg mnie wbijało w ziemie to całkiem całkiem dziś poszło :-) Oczywiście siady każda seria jak najgłębiej, ćwiartki mnie nie interesują, bo pewnie poszło by ze 195... [...]