gdzie

no teraz mam około 1700kcal właśnie, gdzie jedyną moją aktywnością jest zrobienie tego jedzenia

Ogolnie na oficjalnej stronie dość cieżko znaleść konkretne info na temat godzin-ja gdzieś czytałem ,że meet & greet ma być 26 lutego. Przeważnie jest umieszczona podstrona Harmonogram zawodów i tam jest wszystko dokładnie gdzie i kiedy opisane. Teraz musze zmienić godzinę przyjazdu-by się na ta 11:00 załapać. A zawody mają być od 18:00-chyba ,że [...]

Byś pomieszkał w Poznaniu, to byś miał dość cardio, stary. Ja np. wracając z pracy pewien odcinek na piechotę pokonuję w 10 minut, gdzie autobusem jadę 20 ;-) Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-02-17 22:38:26

[...] kilka pomiarów: Wzrost bez zmian %-) Waga: 72kg, zauważyłem że jak wywaliłem słodycze i cukier z kawy to poleciało ze 2kg, być może z pasa Pas: między 82 a 84cm, zależy gdzie mierzyć. BF: Między 14 a 16% zależnie od metody pomiaru. Odkąd rzuciłem siłkę i przestałem jeździć rowerem poleciały nieznacznie obwody Barki ok 118 cm - może ze 2 cm, [...]

[...] kilka pomiarów: Wzrost bez zmian %-) Waga: 72kg, zauważyłem że jak wywaliłem słodycze i cukier z kawy to poleciało ze 2kg, być może z pasa Pas: między 82 a 84cm, zależy gdzie mierzyć. BF: Między 14 a 16% zależnie od metody pomiaru. Odkąd rzuciłem siłkę i przestałem jeździć rowerem poleciały nieznacznie obwody Barki ok 118 cm - może ze 2 cm, [...]

[...] Odpuściłem i wróciłem silniejszy - wtedy przeleciałem przez drabiny z 24 tak samo szybko jak wcześniej z 20 :-) U Ciebie może być inaczej, ale 1RM to za ciężko do programu, gdzie zaleca się 5-8RM.. Mógłbym polecić Perfecting the Press - Kenneth Jay. 2 dni pressów w tygodniu. Jeden ciężki - właśnie z takimi singlami 10-20x1, a drugi lekki: 150 [...]

A gdzie ten nocleg masz?

Same zawody-było ok -ale mocno ogólnie odbiegały od np innych zawodów tego typu.-np w Pradze,gdzie miało się wrażenie,ze jest się na Mr Olympia-było z takim "hukiem i przytupem " Tak wg mnie samo rozpoczęcie było bardzo niewyraźne,bez konkretnego wzmacniania napięcia widzów-po prostu-coś tam pogadali,przerwa z 2-3 minuty i nagle wychodzi [...]

Ja ogladajac te zawody i porownujac z Olympia 1999 dochodze do wniosku ze kulturystyka zatrzymala sie w rozwoju. Gdzie te montstra walace niby wiadra koksu. Troche szkoda ze nie rypia takich ilosci diuretykow jak np Dillet bo mi sie mocniej podobalo. Byc moze zbyt duzo tego ogladam. Zawsze powinien wystapic jakis freak typu Ruhl, Greg Kovac , Ramy [...]

Wielu było podobnych do Ciebie i już ich nie ma w +35. "Bo w domu jest ciężej i nie ma motywacji".... chyba nie musiałeś trenować na siłowni w godzinie szczytu gdzie są kolejki do sprzętu? patrz na fana, ajazego, dolana, giarua, ojana, magora, mastiego - zastanów się zanim napiszesz że w domu jest ciężej bo obrażasz ludzi którzy są na tyle mili [...]

[...] popołudnie, a może i szybciej. Plan na pierwsze tygodnie podałem. Patrząc na swoje efekty w wyciskaniu - postawiłbym na PTP a nie na ROP. ROP to trochę pod publikę program, gdzie możesz ćwiczyć długie tygodnie posiadając tylko jednego (odpowiednio ciężkiego) kettla. Z tego co piszesz, to 24kg do ROPu dla Ciebie jest zbyt ciężkie. Ja to [...]

Gdzie Ty ją widzisz 8-)

[...] szybkie, jak dostarczysz tylko owoc to szybko weszło szybko wyszło i ssanie 2. wywal kajzerki i zastąp czymś sensownym 3. wrzuć ziemniaki do posiłku w okolicach godziny gdzie Cię najbardziej ssie 4. nie jesz warzyw czy nie wpisałeś? jak nie jesz to zacznij ;-D 5. staraj się dawać białko w każdym posiłku, sam owoc czy chleb z masłem [...]

[...] szybkie, jak dostarczysz tylko owoc to szybko weszło szybko wyszło i ssanie 2. wywal kajzerki i zastąp czymś sensownym 3. wrzuć ziemniaki do posiłku w okolicach godziny gdzie Cię najbardziej ssie 4. nie jesz warzyw czy nie wpisałeś? jak nie jesz to zacznij ;-D 5. staraj się dawać białko w każdym posiłku, sam owoc czy chleb z masłem [...]

Była 7:30 :( To samo stwierdziło dziś parę osób, ale matura mi nie grozi i wybitnie bezstresowy ze mnie człowiek, więc muszę szukać przyczyn gdzie indziej.

Kij z koszulkami, powiedzcie gdzie wy spodnie kupujecie! %-) Zaczynam obserwować :)

Kij z koszulkami, powiedzcie gdzie wy spodnie kupujecie! %-) To ty nie wiesz, że dresy to jedyne słuszne odzienie? %-) Dzisiaj lekcje zamiast na 8 to na 12, aż poszłam :-D Barki i tric domsy masakryczne, myślałam, że dziś nie dam rady. A brak czasu w weekend na ostatni trening :-P Wjechało jak w masło wszystko. Jeszcze na mc przyszły jakieś [...]

[...] od 12-13go roku życia %-) ale mieszkając w PL dwupasmówka to była rzadkość, tutaj, skomplikowane ronda, dwupasmowe, trzypasmowe, ze światłami, bez świateł, wąskie drogi gdzie ciężko przejechać autem bo z boku są zaparkowane auta, już byłem przyzwyczajony, ostatnio mi się we łbie namieszało. Odpocząłem ostatnio kilka dni bo byłem na urlopie, [...]

Coś ostatnio często chorujesz :-(, jakos ci ten trening nie idzie. Sam powinieneś czuć gdzie ująć i czy ująć ciężaru.

[...] mówi, że nie chciał mówić ale namiot przecieka %-) 9 rano, on 20kg bagażu, ja trochę mniej. Zapieprzamy na 1. górę, zaczepili nas stali bywalcy, że tempo mamy niezłe. I że gdzie śpimy (nigdzie). Dali nam wskazówki na chatkę skampioną daleko w opór. Wyprzedzaliśmy każdego na szlaku 8-) Szliśmy 7h. Włazimy w jakieś wyschnięty strumień, [...]