[...] Frank Shamrock, Joe Riggs i Brad Tavares. Od 2014 roku zrobił sobie przerwę i od czasu do czasu pracował jako komentator. Po czteroletniej przerwie Baroni wrócił do walki, gdzie pokonał Matta Laglera w czasie poniżej 30 sekund. 46-letni mieszkaniec Nowego Jorku zdecydował się zawiesić rękawice po ostatnim starciu z Sai Wangiem we wrześniu 2019 [...]
[...] , najpierw myślałem że zbieg okoliczności ale po jakimś czasie zrobiłem raz jeszcze ( kawa , imbir, cynamon ,pieprz cayenne i coś jeszcze ) dostałem takiej biegunki gdzie myślałem że się przekrece . Z toalety praktycznie nie schodziłem dwie doby . W życiu już nie spróbuje tego wynalazku ;) ale wiele osób sobie chwali jednak już [...]
[...] , najpierw myślałem że zbieg okoliczności ale po jakimś czasie zrobiłem raz jeszcze ( kawa , imbir, cynamon ,pieprz cayenne i coś jeszcze ) dostałem takiej biegunki gdzie myślałem że się przekrece . Z toalety praktycznie nie schodziłem dwie doby . W życiu już nie spróbuje tego wynalazku ;) ale wiele osób sobie chwali jednak już [...]
[...] mięśniową. Zdecydowałem się za to zabrać, wszystko szło fajnie do momentu gdy leciał 5 tydzień. Moja siła przestała rosnąć i od 2 tygodni stoję przy 140kg na 2 powtórzenia gdzie przed cyklem robiłem 120kg na 3 powtórzenia. Dawkowałem LGD 7mg od firmy WXN Labs o ile się nie mylę. Problemy na dole są takie że już Jeremy nie staje tak jak [...]
[...] tymianek, bazylia, liść laurowy, lubczyk), ziele angielskie czy odrobina jałowca, czosnek świeży i granulowany - wszystko jest na porządku dziennym i uczę się ciągle, gdzie czego warto dosypać. Składniki zawarte w owocach i warzywach też mają takie właściwości, o czym było sporo artykułów. Dlatego urozmaicanie diety pod tym kątem sprzyja [...]
[...] wchodzi do gry głównie triceps przy prostowaniu ramion to w tym momencie mnie przystawia, lub podczas wyciskania gdy opuszczę sztangę i wypchnę z klatki to sztanga idzie, gdzieś w połowie ruchu jest zatrzymanie i wtedy już ledwo ledwo, ale idzie. Np podczas wyciskania sztangielek na skosie najciężej mam już przy samym końcu ruchu aby [...]
[...] GPC World Cup V4 zawodnik musi już być członkiem GPC - FČST. Dla orientacji załączam zdjęcie z budowy. Przygotujemy coś podobnego. (trzymam kciuki - mam nadzieję, że się uda) Jak wspomniałem o zasadach i sprzęcie współpracujemy z naszymi przyjaciółmi z Węgier, gdzie te zawody już trwają i mają w tym doświadczenie. Laszlo Nemeth Dzięki :-)
[...] innych dyscyplin GPC World Cup V4 zawodnik musi już być członkiem GPC - FČST. Dla orientacji załączam zdjęcie z budowy. Przygotujemy coś podobnego. (trzymam kciuki - mam nadzieję, że się uda) Jak wspomniałem o zasadach i sprzęcie współpracujemy z naszymi przyjaciółmi z Węgier, gdzie te zawody już trwają i mają w tym doświadczenie. Laszlo Nemeth
[...] drążki zupełnie nie zdawał egzaminu. Pierwsze próby zmiany chwytu, póki co jeszcze nie wychodzi do końca ale wiem, że tak też się da. Mam nagraną tylko pierwszą próbę gdzie jak zwykle drążek wyleciał i zaatakował moją głowę (tego zawsze najbardziej się boję %-) ) i ostatnie podejście gdzie już nie miałam siły na poprawienie. Ogólnie [...]
[...] może być np wyciskanie czy leżąc czy stojąc z martwego punktu umieszczonego zaraz pod sticking pointem. Przy WL może to być wyciskanie do deski, również takiej by mijać sticking point. W zależności gdzie się znajduje punkt, być może floor Press. Wzmocnienie tricepsa też powinno pomóc w docisku. To tak nie widząc jak konkretnie dany bój wygląda
squid games mi sie bardzo podobal i ten mangowy serial(nie pamietam tytulu) gdzie ludzie mutowali w potwory i wszyscy chowali sie w bloku/wiezowcu gdzie grasowaly owe potwory %-) sam nie wiem jak dalem rade obejrzec ale mi sie podobalo, ten serial z zombi co szkole atakuje, lubie motywy zombi i survival ale nie dalem rady dalej niz do polowy [...]
Wszędzie, gdzie szukam info o FBW, to jest plan składający się z max. 6-7 ćwiczeń, każde po ok. 3-4 serie i 8-12 powtórzeń/seria, a ćwiczenia te angażują różne partie mięśniowe zgodnie z koncepcją FBW. Mój problem, notabene chyba raczej nie opisany na forum, bo nigdzie takich informacji nie mogę znaleźć, polega na tym, że poza trenowaniem np. [...]
[...] 1. Przy przechodzeniu otwartej gardy w walce z niebieskim i wyżej często wpadam w sweepy, x gardy lub de la rivy i poddania. Nie wiem czy za blisko podchodzę nogami czy gdzie jest problem i jak to poprawić. 2. Jak uda mi się obejść linie bioder to często mam problem z ustabilizowaniem bocznej bo ktoś albo odpycha się jeszcze dobrze rękoma [...]
[...] Na razie mam rozpisany plan na 3 miesiące,który zakłada progres np. przez dokładanie ciężaru lub serii. Wiem, że trzeba progresowac, teraz jestem na redukcji i widzę gdzie siła ucieka,a gdzie mógłbym jeszcze troszeczkę dołożyć. Teraz uciąłem troszkę objętość i na redu robię np: Nogi przysiad: 4x8 100kg Wyciskanie sztangi: 3x7 70kg Martwy [...]
13mm najlepiej mi sie robilo szoty w partie gdzie mam najmniej tluszczu, u mnie to lapy i barki, robil bym do dzisiaj, tylko nie mialem dojscia i musze zamowic %-)
[...] pójdą całkowicie do przodu to w momencie gdy zaczną wracać pociagnij recami w dół wtedy tułów ma iść do tyłu i w górę i równocześnie podbij kolana w górę Kurcze są wątki gdzie to wiele razy pisałem. https://www.sfd.pl/UCZYMY_SI%C4%98_WYMYKU%2C_MUSCLE_UP-t1164988.html [...]
A gdzie tutaj jakaś metoda progesji? Trenujesz cały czas tym samym ciężarem bez dodawania obciążania czy też inną metodą progesji? Tutaj leży pies pogrzebany, niestety rozpisanie planu to nie wszystko, trzeba też zaplanować odnowienia objętość oraz intensywność treningową aby po prostu się cały czas rozwijać
[...] igła od insulinoki 13mm długości ? Zrobiłem raz takiego shota, test, prop, była lekka góla kilka dni. Oprócz innych robię też 13mm. Wygoda, wygoda, wygoda. Bijesz byle gdzie, oby nie w oko ;). Wchodzi lepiej jak w masło i 1ml wpuszczam w kilka sekund. Jak teraz byłem na minicut, to biłem dwa shoty codziennie, i lepiej jak 0,7+strzykawką [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
