gdzie

[...] Renton w stanie Waszyngton. Zaczął uprawiać sport w młodym wieku poczynając od rugby i zapasów. Zerwanie ACL zmusiło go do zmiany dyscypliny i zainteresował się kulturystyką gdzie został najmłodszym zawodnikiem IFBB PRO w historii.   18. Kenneth Wheeler Kenneth "Flex" Wheeler jest emerytowanym profesjonalnym kulturystą IFBB. Pięciokrotnie wygrał [...]

Pozatym wystarczy obejrzec pierwsze gale UFC gdzie style uderzane nie miały szans z chwytanymi

Tzn mówiłam tylko o tym, że jest tragicznie nie zdrowa i znam osobiście przypadki gdzie przykre efekty były bardzo szybko

Może kiedyś wypróbujesz :P Też widziałam pięknie znikające brzuchy na rekompozycji :) Jak ciało wpada w idealny balans to rośnie tam gdzie trzeba i znika tam gdzie trzeba. Bo na wyższych kalriach trening też jest na innym poziomie i bodźce mają nadal sygnał do wzrostu co jest niemożliwe na redu.

[...] to nie poradzę, że na 2700 nie tyję, a na 1900 nie chudne. Moje ciało lubi po prostu trzymać wagę. %-) Moim zdaniem skoro to tylko brzuch to problem nie leży w kaloriach a w gdzie indziej - styl życia, sen, regeneracja, stres. Jak znajdziesz przyczynę to zredukujesz na wyższych kaloriach. jak nie znajdziesz - to zaraz zjedziesz na 1500 i brzuch [...]

[...] czy coś zmienić w treningu ale sama nie wiem :-) znaczy się , że trening cały czas mi pasuje ;-) ewentualnie jak jakies ćwiczonko dokładać, to może w treningu nr 4 , gdzie mam HT itd. Ja bym nic nie dokładał - a jeśli już to coś zamienił. natomiast jeśli myślisz o dokładce - to raczej zostańmy jeszcze na tym co jest. będzie następny nowy [...]

Jak wykazują badania, około 80% populacji cierpi na ból dolnego odcinka grzbietu, co gorsza zjawisko ma tendencje rosnące. Do roku 2010 ból grzbietu był co trzecim uciążliwym czynnikiem, który towarzyszył osobom w ich pracy zawodowej czy aktywności fizycznej (National Institute of Health). Dolegliwości w odcinku lędźwiowym mają charakter [...]

[...] czy coś zmienić w treningu ale sama nie wiem :-) znaczy się , że trening cały czas mi pasuje ;-) ewentualnie jak jakies ćwiczonko dokładać, to może w treningu nr 4 , gdzie mam HT itd. Dzisiaj pomyliłam pojemniki i wzięłam do pracy lunch swojego chłopaka zamiast mojej wołowiny z ryżem :-( ja się wkurzyłam ale mój chłopak jeszcze bardziej, [...]

Siema. Wszystko fajnie ale gdzie fotki?

[...] ramiona - tu nie ma za wiele tłuszczu w moim przypadku Trening siłowy ma za zadanie spalać jak najwięcej kalorii i trzymać mięśnie im więcej mięśni tym więcej kalorii spalonych podczas treningu. Do tego dobra dieta i będzie lecieć. Trzeba jednak zdać sobie sprawę, że tam gdzie tłuszczu będzie najwięcej na efekty będzie trzeba czekać najdłużej.

[...] i ile? W protokołach badań włączonych do analizy stosowane dawki były bardzo różne i wahały się w przedziale 2,4-6,4g/dzień. Do podobnych dawek nawiązuje stanowisko ISSN, gdzie mowa o dziennej podaży w zakresie 4-6g przez co najmniej 2-4 tygodnie w dawkach jednorazowych nieprzekraczających 2g. Krótszy czas suplementacji (2tyg) prowadzi do [...]

[...] i ile? W protokołach badań włączonych do analizy stosowane dawki były bardzo różne i wahały się w przedziale 2,4-6,4g/dzień. Do podobnych dawek nawiązuje stanowisko ISSN, gdzie mowa o dziennej podaży w zakresie 4-6g przez co najmniej 2-4 tygodnie w dawkach jednorazowych nieprzekraczających 2g. Krótszy czas suplementacji (2tyg) prowadzi do [...]

[...] jest ta Kasia, ale ma racje. Swoja droga RDL nie jest najlepszym cwiczeniem na tylek. Polecam przysiad bulgarski albo zakroki/wykroki. RDL w opcji z hantlami, jednonoz, gdzie jedna noga wiadomo, zostaje wyprostowana, a druga unosi sie w gore do pozycji rownoleglej z podlozem. Cos takiego, tylko ja uzywam dwoch hantli zamiast ketla [...]

[...] wręcz umożliwiają zakup. Tu musiałbyś umieć swoim zachowaniem ja przekonać, ze taki głupi to nie jesteś... Mój mnie przekonał i na początku chodził ze mną na moja siłownię, gdzie takie przypadki były marginalizowane. I miał trenera przez pierwsze 2 miesiące z tej siłowni, który we właściwy sposób go pokierował. Rozumiem wątpliwości Mamy w 100%. [...]

Co do piszczeli to mi po jakimś okresie gdzie mniej chodzę a więcej jeżdżę samochodem też bolą piszczele przez jakiś czas. Ale się szybko przyzwyczajają i po problemie. Może i u Ciebie kwestia adaptacji do nowej aktywności i przejdzie.

[...] lat temu zanim mama zaczęła wyjeżdżać w akurat na te pół roku świeżych owoców i warzyw do pracy :-( to ja też dorzucę swoje 3 grosze.... a czeskie knedliki? :-D pochodzę z gór Sowich, gdzie do Czech miałem 7km i chyba tego najbardziej mi brakuje z tamtych stron ahhhh jakie to było dobre.. a jakie karoryczne :-D Obie pozycje jadlem, super sprawa

[...] tak jak napisałem to Paleo to jakaś porażka, czytam to jedni piszą że ryż można bo po czym biorę książkę i przez pół książki piszą mi że nie można bo .... itd. Do tego tu gdzie mieszkam jedynymi warzywami które realnie moogę dostać jako świeże to włoszczyzna i czasem kapusta, więc ta dieta to katorga bo jest nudna strasznie. Co do kolana to ma [...]

Jak optymalnie wszystko dograne to na tej diecie się nawet o czitach nie mysli:-) O toz to, po co komus cheat jak wjezeza golonka, umm nie jadlem ok 15 lat ale pamietam ze to bylo bardzo dobre i jezdzilem do specjalnej restauracji gdzie robili tylko golonka, ale bym oyebal! %-) ooo ja tez z chrzanikiem i dobra musztardka xD

Jak optymalnie wszystko dograne to na tej diecie się nawet o czitach nie mysli:-) O toz to, po co komus cheat jak wjezeza golonka, umm nie jadlem ok 15 lat ale pamietam ze to bylo bardzo dobre i jezdzilem do specjalnej restauracji gdzie robili tylko golonka, ale bym oyebal! %-)

Szukam indyka w promo, ktoś wie może gdzie jest?