gdzie

[...] mieso zamiast jogurtu z mielonka,jogurty jak juz jesz to jedz naturalne.jak jesz ostatni posilek,np godzine przed snem ot juz bez weglowodanow.warzywa dawaj ile sie da i gdzie sie da pomijajac jedynie posilek potreningowy i dajac ich mniejsza ilosc w przedtreningowym.brakuje zdrowych tluszczy,do ostatniego posilku dodaj oliwe z oliwek,w 2 [...]

w piątek mam dostęp do szkolnej siłowni, gdzie jest cały osprzęt i atlas. będę tam robił przysiad, wyciskanie skos+ i -, ściąganie drążka, przyciąganie linki ale na dolne grzbietu, brzuch i barki w niedzielę bez maszyn i atlasu dam przysiad, wyciskanie hantelek płaska póki co, wiosłowanie sztangą, podciąganie na drążku brzuch i ręce. poza tym w [...]

gdzie tu była mowa o ładowaniach? może przeoczyłem...

Na poczatek poczytaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp - TRENING DOMATORA http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html - DZIAŁ, GDZIE ZNAJDZIESZ INFROMACJE DOTYCZĄCE TRENINGU W DOMU http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - DZIAŁ ODŻYWIANIE poczytaj, ułóż plan dietetyczny i treningowy daj do oceny w poszczególnych [...]

jeszcze link do stronki gdzie mozna kupic ten sprzęt http://www.celebpokershop.com/2gb-mp4-player-46mm-display-37-p.asp kosztuje 60 euro a nie 50 :)

Trudno mi napisać o jakości surowca bo nie wiem skąd jest brany, nieraz bywa tak że dwie firmy biorą surowiec od tego samego producenta i pakują w opakowania, gdzie dodatkowo w skład ceny wchodzi jeszcze reklama firmy, utrzymanie pracowników itp. Dodatkowo beta od sfd ma w składzie taurynę, nie wiem ile w tym prawdy ale kiedyś ktoś napisał że [...]

Ok, dzieki, wybaczcie offtop, ale tak mi sie nasunelo na mysl po tym jak widzialem firme Best Body z linia Premium i Hardcore, gdzie i tu i tu byla kreatyna 100%, ale jedna kosztowala 50 zl a druga 69 =] i rzekomo duzo czystszy surowiec byl w drugiej.

tutaj foteczka z basenu jak widac 0 efektow wizualnych :) chociaz na wadze przyszlo prawie 2kg ktore nie wiem gdzie jest;p wczoraj w pracy mialem ostra biegunke 0 ochoty na jedzenie ale udalo mi zjesc rano przyszedlem myslalem ze po tej biegunce to sie odwodnilem i z 2-3 kg spadlo a tutaj prosze 2 kg na plus :P wiem ze to sama woda ale cieszy :P [...]

Spalaczy nie biorę, tylko przedtreningówka, ale brałem ją też wcześniej, więc to nie powód, tydzień temu miałem zawody w bieganiu na 8km więc kondycja niby dobra, ale na treningu wysiadam, gdzie zawsze miałem dużo energii i tlenu

Dostrzegłem, że od mojej nadwagi, gdzie mam szerokie biodra przez grube uda i pośladki, miednice i inne kości biodrowe poszerzyły mi się (mam po prostu szersze biodra). Czy razem z moją utratą wagi te biodra będą się zwężać czy jak to wygląda, bo jednak to są kości? nie, obrecz biodra nie uleganie zmniejszeniu, jak mas zendencje do takiej budowy, [...]

Gdzie mozna znalezc JAKIEKOLWIEK plany treningowe podnoszenia ciezarow?

Przede wszystkim nie polecam trenowania dwuboju samemu. Na początku musi cie trener nauczyc chociazby podstaw abys sobie nie zrobil krzywdy. To nie jest tak jak z wyciskaniem gdzie mozna prace z trenerem i do czegos dojsc. Jest taki znany dwuboista o imieniu Szymon ktory trenowal sobie sam, nabawil sie kontuzji kregoslupa i to mu przeszkodzilo [...]

a gdzie ćwiczenie na czworoboczny ( kaptury ) ?? Popracuj troche nad techniką i podciąganie traktuj jak rozgrzewkę ( 2-3 serie ) dodaj wiosłowanie hantlem chywem motkowym.

Za duzo izolacji, a za malo konkretow... Co robi przysiad w pull? Gdzie martwy ciag? "Arnoldki" maja byc glownym cwiczeniem na barki? Zreszta mowilem juz, ze za malo ciezkich cwiczen, a zbyt duzo udziwnien.

Czemu kobieta idąca na siłownie boi się przyrostu mięśni? Bo naczytała się kolorowych gazet, gdzie jakaś fruzia z gównianą wiedzą na temat odżywiania, fizjologii itp. wypisuje takie durnoty, że się skarpety filcują.

Gdzie trenowałeś to JJ ?to raz a po drugie jest to temat o BJJ czyli (pewnie nie wiesz) Brazylijskie ju jitsu i chyba go nie trenowałeś wiec na jakiej podstawie możesz pisać ze jest gorsze...?BJJ a tradycyjne JJ to duża różnica btw. jaki masz pas w tym KK? Zmieniony przez - BST_Bjj w dniu 2009-03-13 19:34:39

[...] doczytal do konca pojdzie na KK bo to latwiejsze:):) a ten kto przeczytal i mozliwe ze zrozumial (!!!) przeczyta nastepna wiadomosc, tzn moja i szczeliwy odnjadzie wskazowke gdzie szukac prawdy (tzn na treningu KK) - poczuje sie jak ktos wychodzacy z gaszczu i ciemnego lasu (tzn. Twoje wiadomosci) na przestrzen (lake,pole) oswietlona sloncem:) [...]

Orad2: czyli mowienie o czyms czego sie nie przezylo:) ja mowie o tym co doswiadczylem:) wiec jest mala roznica Kto objawił Ci tę jedyną słuszną prawdę, że Ty wiesz co przeżyłem a czego nie? Chciałbym porozmawiać z tym prorokiem okreslenie nazwy jako droga tez uwazam jest jak najbardziej sluszna:) Nie dbam o to co Ty uważasz za słuszne. [...]

Juz nie wyglaszasz kazan - lecz sie tlumqaczysz lub odwolujesz do moich slow - znaczy sie osad moj byl sluszny! to mnie bardziej martwi niz cieszy:( Kochasz ludzi a tepisz ich "nieprawidłowe postawy społeczne"- nasuwa mi sie porownanie z co niektorymi systemami wladzy totalitarnej - tak tez oni tlumaczyli swoje zbrodnie!. "Gdzie [...]

No niestety nikt z nich nie jest swiety,tylko gdzie jest ta granica nie.