gdzie

[...] to poszełem nawet zmotywowany, przychodze i siłka pusta a tu ciezkie siady czekają %-) ale ktoś przyszedł i pomogł w asekuracji.... 'asekuracja' wyglądała tak że przy 8p gdzie już nie dałem rady sam wstać bo mnie za głęboko pociągnęło i gosc ktory mnie asekurował niestety kompletnie pojecia nie mial jak sie za to zabrać i sztangą j**łęm za [...]

Niski bf to podstawa. Ja to zbagatelizowałem i zalałem się jak prosie. Organizm juz sam domagał się redukcji bo ciężko się nosi na sobie 120+ zwłaszcza jeśli to w większości nie są mięśnie. Teraz juz wiem gdzie był błąd i staram się go naprawić. Ważyłam bardzo długo w okolicy 120kg. Respekt na pakerni jest bankowo :))

[...] po stronie Edsona, ale boks i walka z kontry po stronie Pettisa. Style robią walkę, wg mnie Barboza to trudny rywal, ale wciąż Pettis jest lepszy prawie wszędzie. No i tak jak napisałeś, Pettis w odróżnieniu od walk z RDA czy z Alvarezem nie będzie bał się o obalenia więc rozwinie potencjał jak z Cowboyem gdzie go po prostu zgwałcił w stójce.

[...] nieżły notował jak był na to czas, syfu unikał albo go ograniczał. W momencie gdy wjechał syf (nawet jak jakoś to wliczył w bilans) zalewał się i forma uciekała, więc gdzie tu jest teraz Twoja teoria ;-) ? A co do syfiastego żarcia u mnie to dopiero ostatnio sie takie cos pojawiło że nutella czy twix wjechał, ostatni raz takie coś jadłem [...]

[...] szybciej zalewa innego mnej to wiaodmo te geny ale tez na to wpływa wiele czynników chociazby bf% bo nawet i u mnie osoby która ma tendencje do zalewania od razu po redukcji gdzie bf% jest niski wrażliwosc insulinowa dobra itp podjadanie w granicach rozsądku nie konczy się zalewaniem ale im czesciej i czym wiecej czym większt bf% niestety smalcu [...]

[...] ale myślę, że w tej walce zobaczymy najlepszego Cejudo jakiego widzieliśmy. Z tym, że pewnie też zobaczymy najlepszego Mighty Mouse. Cejudo jest trochę większy i jedynie gdzie może mieć przewagę to w klinczu, ale nawet tam nie jestem pewny, DJ ma świetny klincz co pokazał m.in. w 1 walce z Dodsonem. Przewaga szybkości po stronie Johnsona, [...]

Ty i imprezki ? ;p ost częściej imprezujesz ode mnie haha %) Swoja drogą popuchłeś max !! Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2016-05-16 11:44:27 eee gdzie, czesciej od Ciebie na pewno nie %-) Czasem coś się zdarzy ;-D Klatka: - WL Rampa 6 + regres, konczylem na 150x5 i 26x100 - Rozpietki siłowe lezac 4x12-8 i regres na 13kg - Wycisk hantli skos [...]

Zazdro Gienek, tez bym pojadl %-) chodzi za mną jakas zaj**ista tlusta pizza :-D Mario Ty mowisz o tej silce w Zatorze czy tej gdzie teraz pracujesz w Oświęcimiu? wpasc chętnie wpadne ;-) Dzis poleciała jednak klatka bo stwierdzilem ze lepszy taki rozkład bedzie partii w tygodniu niż dzien przerwy od plecow i łapy, nie zrobie ich treningu na 110%, [...]

Szczerze, to nie wiem gdzie ta plynnosc. Plynnosc to ma w tego typu pozowaniach np. Cedric. U Phila to poprostu rutyna

Ale gdzie chcesz wyjść w tym klasyku na próbę? Na MPJ w 2 kat nie możesz :-D A z 75 jak pisałem - na ten rok super posunięcie. Zrobisz jak Marian rok temu - mwx zbijanie wagi, na eliminacje jeszcze dość płaski, ale na finały zdążysz nabić i będzie dobrze :-)

chlopie gdzie ty tam smalec masz ?? :-D jedyne nad czym sie teraz skupiaj to pozowanie, bo nie za ciekawie to wyglada...

prz1993 trochę prawdy, ale prawdy o forum gdzie jeden głaszcze drugiego, że może wejśc na scenę i zjeść wszystkich :D co nie zmienia faktu, że godnie się aktualnie prezentuje Hekade a może być jeszcze lepiej

[...] na prasie 6x25 - Uginaine na prasie 4x20 - Siad tylni 4x12 - Wypychanie na suwinnicy 6x 30-30-30-15-15-12+10 (drop) - Wypychanie na suwinnicy ciała %-) taka dziwna maszynka gdzie siadasz i odpychasz siebie nogami :-D 4x50-60p - Uginanie jednonoz 3x20 - Prostownei jednonoz 3x20-30p i po treningu 60 min cardio i jeszcze wieczorem moze 30 zakrece [...]

Nie wiem gdzie Ty widzisz to nabicie %-) plaski jestem jak naleśnik dosłownie. wg wbiles mi sie w edycje %-) /SFD/Images/2016/9/24/87d35b69651f401a8584f98781c9a207.jpg

k***a Bartek...na hvj ci ta sOlka...i to teraz. Co innego tydzień przed zawodami ale nie dwa dni gdzie jeszcze masz limit do zrobienia... Módl się. Lepiej o to żeby woda nie.podeszła zabardzo bo trochę to według mnie bankowo podejdzie a co.za tym idzie waga może skoczyć:/ U mnie czasem po 10-12 min jak dawniej byłem i to nie pierwszy raz potrafiła [...]

Gdzie nocujesz :D

Siema siema, ja juz po zawodach %-) mega emocje i stres przy okazji, ładowałem ostroznie, ale o tym co kiedy jak gdzie leciało nie bede pisał bo za duzo tlumaczenia i gadania co czemu jak i po co. Mowiac w skorice poszlo sporo ww i nabiły sie......... nogi %-) gora tak na 50% z tego co inni mówili, wiec dzisiaj juz z Adamem idziemy na całość [...]

Wygrałem kategorie do 75 i plus 75. Jadę prawdopodobnie na obóz do Białegostoku na parę tyg gdzie pozowanie będziemy ogarniać i z tego co mi sędziowie mówili mam b.duże szanse dostać się do kadry A w klasyki i na Dominikanie. Do teraz nie wierzę w to co się stało, muszę się przespać z tyn i cos zezrec

[...] robic %-) Jak sie okazało wygrałem swoją docelową kategorie do 75kg Juniorzy ;-) a chwile później Juniorzy Open - tu wyszedłem na scene totalnie na luzie bo wiedziałęm, że gdzież ja wygram jak gosice 2x wieksi ode mnie, lepsze pozowanie, doswiadczeni zawodnicy z tytuałmi itp, schodzimy ze sceny a tu j**, 159nr wygrywa %-) no az nie zdazylem [...]

Miał już teraz problem z wagą żeby się wbić a nie oszukujmy się że wygląda chudo jeszcze :-) Przy Tomku z całym szacunkiem, niestety zniknął by jak królik w kapeluszu :-/ A w klasyku może być całkiem ciekawie za juniora :-) A przyszłościowo extreme bo ma gdzie nakładać mięso :-)