gdzie

[...] się, że zawodnik o takiej wadze jak Tian Tao potrafi poradzić sobie z tak dużym ciężarem. W kwietniu Chińczyk startował w krajowych mistrzostwach w podnoszeniu ciężarów, gdzie zdobył srebrny medal. Teraz wszyscy zastanawiają się co Tian Tao pokaże następnym razem, gdy będzie rywalizował na arenie międzynarodowej. Jego wyjątkowa moc sprawia, [...]

zawody sa w innym miejscu, jutro ma byc info gdzie dokładnie juz h** z tym kato ale gorzej z czechami, nasz ziwazek mnie rozwala, a anwet pisac mi sie nie chce;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-03 22:35:12

Jak już chcesz lecieć takim schematem to ja bym proponował zrobić 3-1-3-1 - gdzie 1 to przerwa, ciężko będzie dokładać ciężaru na 6 treningu z rzędu, może na początku jak masz stosunkowo mały ciężar to pójdzie, ale 2-3 miesiąc masy i progresja prawdopodobnie stanie z powodu zbyt małej regeneracji. Więc zamiast ćwiczyć w skali tygodnia lepszym [...]

sa apki dostepne na androida jak "dieta i trening" gdzie dosc szybko i bezproblemowo wyliczysz cala diete na dany dzien;-) co do makro zazwyczaj wartosci przyjmuje sie dla bialka okolo 2g na 1kg masy ciala na dobe, 1g dla tluszczy i reszta dla weglowodanow dokładnie Czy mogę wtedy skorzystać z wyliczania na krzyż? 95g - 23g x - 31g x = 95g x [...]

sa apki dostepne na androida jak "dieta i trening" gdzie dosc szybko i bezproblemowo wyliczysz cala diete na dany dzien;-) co do makro zazwyczaj wartosci przyjmuje sie dla bialka okolo 2g na 1kg masy ciala na dobe, 1g dla tluszczy i reszta dla weglowodanow

[...] fanowymi to chciałem spróbować jaki jest mój maks no i udało się zrobić 200kg. Więc Ajazy może podniesiemy trochę obciążenie w MC? Bo mnie Fan rozniesie samymi ciągami a gdzie jeszcze wyciskanie i wilks }:-( https://youtu.be/4r3cdlB3kwI Gwoli ścisłości to jeszcze próbowałem więcej ale nie poszło i prawie sobie zrobiłem kuku ;-) [...]

[...] w nocy a i tak jakos sie kulam. Odpocznij , wydobrzej i bedzie git. Ale sytuacja mega ch**owa, sam jestem kierowcom i kvrwa rowerzystow boje se najbardziej ale w sytuacji gdzie wjezdzam gdzies w droge i zaraz przy skrecie jest droga rowerowa i pasy a ja nie widze kompletnie nic bo swiatla , slupek albo jakies krzaki albo skrzyzowanie ustawione [...]

[...] bossów w pracy jeździ pod skrzydłami Huzara na szosie i MTB. Może też się na wiosnę uśmiechnę do nich albo kogoś innego ogarnę. Co do bikefitingu, to gadałem z chłopakami, gdzie kupowałem rower. Twierdzą, że dobry tylko jest w Polkowicach. Aczkolwiek we Wrocku robią w PM Rider, tylko pytanie na ile dobrze. Póki co na razie sam kombinuję i [...]

Najlepszym lekarstwem na to jest porównać sobie 2 stany rzeczy- sytuacja sprzed miesiąca, gdzie oddałbyś wszystko za jakikolwiek trening, a względnie bez bólu, lekki trening bez nastawienia na wielki progres. Co lepsze?:-) Powiem Ci na moim przykładzie- po rozwaleniu pleców, pomijając dłuższą przerwę, po powrocie też musiałem zweryfikować swoje [...]

[...] mojego rogacza tak żeby wygrywać . Tu podobno każde kilkadziesiąt gram się liczy. Do tego daleka droga. Na razie :fun,fun,fun......z jazdy, singlów i morderczych podjazdów gdzie się wydaje że już nie ma możliwości pedałowania dalej bo nogi umierają ....a jednak pedałujesz:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-10-03 17:42:01 Zmieniony przez - [...]

No i gdzie fotki podsumowujące mini cuta?

Watpie aby cokolwiek ogarnal jak nie wie gdzie szukac i nie ma swojego doswiadczenia do porownania, chyba, ze bedziemy mieli kolejnego speca teoretyka.

BTW, kiedy powtórka z pizzą ? :-D na masie jestem więc bez problemu ;-D, byle nie tam gdzie poprzednio bo zgagę miałem do soboty wieczór ;-D TO ja za miesiąc najwcześniej ;-) Spokojnie, zaraz uwalę Ci kcal to i suchy ryż będzie wchodził %-) Haha, czekam z niecierpliwością, bo ledwo co wpycham w siebie. Dla mnie niskie kcal to nie kara :-D Nic tak [...]

Umrzeć nie umrę, ale z nosa już mi leci bez chodzenia na boso po trawie.... A gdzie nie czytałam ze zrozumieniem? Wszystko możliwe, bo generalnie w robocie jestem i co innego powinnam teraz czytac i rozumieć:)

[...] się zmieniać dętkę, zaopatrzyć się w zapasową i w nabój CO2 No i zmiana plenerów: raz się jedzie przez dziką puszczę, nagle się wyjeżdża na jakąś wieś i brukowaną drogę gdzie lokalsi cykają fotki i kibicują, polna droga, znowu puszcza, bagna, jeziorka. Czas który uzyskałem jest raczej słaby, choć dla mnie satysfakcjonujący. W każdym razie [...]

[...] raczaj luźny event niż zawody. Nauczyciele wraz z uczniami i abowentami mieli przepłynąć 100 basenów. W sumie. Liczono czas i basenu. Sztafeta była poprzedzona rozgrzewką gdzie zrobiłem sobie 1000 metrów. W sztafecie płynąłem trzy razy- wiec dodatkowe 150. Z ostatniej rundy się sztafety musiałem się zerwać gdyż o 10 był bieg na 2,5 km na [...]

BTW, kiedy powtórka z pizzą ? :-D na masie jestem więc bez problemu ;-D, byle nie tam gdzie poprzednio bo zgagę miałem do soboty wieczór ;-D

[...] prywatne lekcje boksu to trener zdradził sekret, że nie może nowym poprawiać wszystkich błędów, bo się załamią :-) Ogólnie wychodzi, że w prostym ciosie robią trzy błędy, a gdzie kombinacje? Trener czeka aż osoba sama coś załapie i zaczyna się włączać kiedy ma to sens. Chodzi o to, żebyś jak najwięcej wyłapał samemu. Głównie patrząc na [...]

To jest właśnie przerażajace ze z taka wiedza ludzie zabierają się za SAA . 20 lat temu to można zrozumieć , ale teraz gdzie mamy tak rozbudowany dostęp do informacji ? Porażka

[...] Po treningu WPC 60g, berberyna, ala, enzymy z probio Do ostatniego posiłku berberyna, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta MC B 340g W 280g T 70g wczoraj na warsztat wleciały nogi, jeszcze trochę zachowawczo, ale stopniowo zaczynam juz dokladac ciezary, gdzie faktycznie czuc, ze cos tam na tym kiju siedzi