gdzie

Przestań, gdzie ja do Ciebie... ;-) Oczywiście, jestem zadowolony z formy jaką udaje się trzymać, ale ambicje miałem dużo większe. Mimo wszystko zobaczysz, jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa ;-)

gdzie za tyle? :-D przecietny batonik to kolo wlasnie chyba 6-7zl stoi(kolo 2euro)...

Cwicze jednak 90 minut z 10 minutowym truchtem, 90 minut bez brzucha lydek i przedramion, cholera. Gdzie to wcisnac;/? Skoro tak wychodzi to pewnych rzeczy nie przeskoczysz ale wychodzi długo. Ja dziś ok 30 serii na treningu + rozgrzewka + interwał na rowerze spinningowym w 70 minut ;-)

U mnie na silowni (typowa mordownia) sa tylko podstawowe sprzęty, gdzie polowa to home made. Z perspektywy czasu uwazam, ze ćwiczac w fitness clubie nie rozbudowalbym sie do tego stopnia.

[...] Arkadiusza Bortela, który tym razem pokonał inną gwiazdę, Sebastiana Szmyta. To był niezwykle udany dzień dla Bortela! Classic Physique Ta nowa kategoria, umiejscowiona gdzieś pomiędzy kulturystyką klasyczną (wyższe limity wagowe) a ekstremalną, dość trudno zdobywa sobie zwolenników, ale dajmy jej jeszcze trochę czasu. Czyżby zawodników [...]

ch** nas twoje wolne.dalej nie odpowiedziałes na moje błyskotliwe pytanie%-)do wareza pisz gdzie kupic ocet jabłowwy gamoniu i o swoich problemach%-)

W poprzednim tygodniu mialem estradiol 125 gdzie norma jest do 39.8 chcialem go zbić Anastrozolem i dałem w środę 0.5 tabletki w czwartek 0.5 tabletki w piatek 1/4 do iniekcji. Dzisiaj bylem zbadac estradiol i podniosł się do 135 zamiast zmaleć. A do tego od dzisiaj podaje hcg ktore pewnie mi jeszcze podniesie estradiol w górę. Czy do każdego hcg [...]

[...] osoba zredukuje poziom bf z 30% na około 10/12% i zacznie robić masę to ta tkanka tłuszczowa będzie się rozkładać równomiernie, czy będzie to powtórka z wcześniejszego etapu gdzie ten tłuszcz strasznie się odkładał na brzuchu i udach ? Bo np osoby, które są szczupłe i zaczną robić masę to po nich tak tej wagi nie widać, np ćwiczę z znajomym, [...]

Wzialem na palec ta bete żeby posmakować i jak dałem do buzi to zaczęły mnie usta piec i swędzieć a tam gdzie trochę bety spadło na rany na rękach zaczęły piec, to oznacza ze mam uczulenie czy beta ma jakiś składnik co powoduje pieczenie na ranach? A z tymi ustami to nwm o co chodzi

Pisał bardzo dużo o NNTK, o tym gdzie jakiej omegi najwięcej, jak jest z wrażliwością na temperature etc. I zwykle podawał źródła do tego co pisał. A te źródła były interesujące... A jak już kombinujesz z wysokimi tłuszczami w diecie to zakładam, ze info o tłuszczach powinno być Ci przydatne. Ale może błędnie zakładam:)

[...] po ukończeniu szkoły średniej zastanawia się nad tym, co należy zrobić, aby dostać się do Policji. Przede wszystkim polecam Ci wybrać się do Komendy Wojewódzkiej Policji, gdzie otrzymasz na pewno cenne informacje i niezbędne kwestionariusze do wypełnienia. Wiele ważnych informacji znajdziesz również na stronie internetowej: - [...]

[...] mnie się całkiem ten układ spodobał. I tak, bułgaryzacja %-) wchodzi bardzo w tyły. Przez pochylenie i długi wykrok. Ale najbardziej to wchodzi w tyły w poprzednich seriach gdzie mam zatrzymanie w dolnej fazie. Wrzucę filmik następnym razem, bo teraz nagrałam ale jakiś koleś wszedł mi w kadr i tylko jego piękne nogi widać przez pół filmu. A co [...]

[...] brzuch, klate wypiera do przodu to nie ma bata, żebyś poleciał jak to mówisz do przodu między uda. PrzywodIciele oprócz typowej maszyny dobrze czuje na wyciskach na suwnicy, gdzie stopy mamy szeroko i wysoko na platformie. Wersja właśnie na dwójki, tyłek ale i wewnątrz dobrze pali. Co do rozgrzewki to gdy już się zbliża z do roboczej to te [...]

[...] już gadają o dnp clenie.. Dramat Ja rozpisalem tu cykle ziomek? Ja kulturalnie zaczalem o clenie i zamiennikach typu eca, yoha ze szukam alternatyw itd. Przeczytaj sobie. I gdzie napisalem ze na wejsciu daje clen kobietom? Napisalem tylko ze pierwszy raz w zyciu brany daje super rezulataty ale ten pierwszy raz nie musi byc jako pierwszy spalacz [...]

[...] już gadają o dnp clenie.. Dramat Ja rozpisalem tu cykle ziomek? Ja kulturalnie zaczalem o clenie i zamiennikach typu eca, yoha ze szukam alternatyw itd. Przeczytaj sobie. I gdzie napisalem ze na wejsciu daje clen kobietom? Napisalem tylko ze pierwszy raz w zyciu brany daje super rezulataty ale ten pierwszy raz nie musi byc jako pierwszy spalacz [...]

[...] lekkigeo rygoru w diecie i od razu pazurki i włoski odzyją :-) Oczywiscie inaczej jak mam kobitke 100kg a inaczej jak 50kg. U jednej trzeba boczki wyrzezbic i Yoha jak znalazal a u innej gdzie trzeba 30kg smalcu z brzuchu zrzucic to juz jest problem i wyzwanie szczególnie dla niej. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-10-22 10:21:13

Jeżeli dieta trening regeneracja jest dopięta to wg mnie na początek to wystarczy. Gdy dojdziesz do momentu gdzie ta sylwetka już mało się zmienia dopiero bym pomyślał nad najzwyklejszym (słabszym) za kwotę 60-90 zł. To będzie i tak wystarczający bodziec

Cwicze jednak 90 minut z 10 minutowym truchtem, 90 minut bez brzucha lydek i przedramion, cholera. Gdzie to wcisnac;/?

Judo i zapasy. Perfekcyjna stójka + tyle parteru ile potrzeba by się podnieść + wspaniała ogólnorozwojówka i kondycja. Dla mnie BJJ to za dużo skomplikowanego parteru gdzie akcję trzeba wyciągać w 100 ruchach + wciąganie przeciwnika do gardy leżąc na plecach to proszenie się o slama/masakrowanie z góy łokciami, głową, młotkami To tylko moje [...]

[...] rzucila mi temat octu jabłkowego na chwile przed wyjazdem, se przeczytałem i w sumie takie cos moze choc troszku pomagac a troszku znaczy lepiej niz nic, a tam nie kypie bo gdzie jeszcze jakis kwas siarkowy bede pil xd, Tez gardzę ale Tobie sie to wydaje takie proste, ale wcześniej mowie ze sie nie wtracali :) jedyne.czym.gardze to jak [...]