DJ_DoDo - mnie takie rzeczy nie złamią %-) We wtorek już zrobiłem 50km na rowerze %-) A skąd jesteś ? Jak znasz te rejony, to nad jeziorem Bachotek urzędowałem, tam gdzie wymordowali fchooj Polaków w czasie 2 WW.
[...] wiosne 2019 + ma obiecane mega duże lody .8-) nachapał się tych nagród jak szalony :-) :-D Kto nie ryzykuje ten nie ma - ponadto uwazam że warto się zgłaszać wszedzie gdzie się da jesli tylko są możliwości - Konkursy są ekstra a nie ma się co oszukiwać bo SFD robi wypasione kunkursy i tez nie rozdaje nic za free , za byle glupie [...]
[...] musialem trzymać jego tempo więc średnio wyszło 1km /6min ale warto bo mlody dostal w Tylek . Szybki obiad – nastepnie kierunek monopolowy i prosto na działkę rowerkiem gdzie pelen relaks i maksymalna wyżera czereśniami + grill standardowo i zupa chmielowa sztuk 4 . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT ale [...]
[...] http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Dzień mocno na plus. Dieta to sama kura z warzywami i masłem. I tak do czwartku, gdzie robię trening naczczo i ładuję węgle :-D Co do treningu, to skatowały mnie strasznie te gigant serie. Pompa mimo braku węgli diecie przeokrutna. Czułem sie konkretnie [...]
no konkret%) moj rekord to cos pod 1200g wegli w dzien ladowania, jak lecialem na UD 2.0 1200 ? %-) ale raczej nie na zdrowym żarciu - no chyba że do porzygu |-) ale jakos nie wyobrazam sobie zjesc tyle zdrowych wegli;/ Dzień 67 ( DNT ) Dzis wyjątkowo zamiast dnia treningowego zrobilem pas – pierwszy raz podczas testu odpuściłem trening , [...]
[...] chodzi o chipsy, to Lays z pieca polecam, doskonałe makro, prawie same węgle %-) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-05-25 21:39:49 wiem.aleakurat nie było w tym sklepie gdzie byłem . Mają dużo lepszy smak i makro , wpadłem nya takim głodzie ze brałem Co lepsze .Tomasz ja się czuję wybornie :) pełny jak autobus do Lichenia . Od jutra już [...]
[...] zgodę na pokazanie Waszej przemiany szerszej publiczności, tzn na social media, stronie redoxa itd. To poproszę o porównawcze zdjęcia PRZED/PO (np. front luzem czy inne gdzie widać najlepiej zmianę) w jak najlepszej rozdzielczości, może to być gotowe zestawienie przed-po, mogą być osobno fotki , a u nas jakiś grafik sobie z tym poradzi. Oni [...]
[...] choc nie do konca bo to nie scena wiec diury zadne nie leca prusz uroseptu i pokrzywy;-) dzieki wszystkim za mile slowo! staralem sie jak co roku. poszlo super. kcal 2500 gdzie rok temu konczylem na 1800 chyba.progres mysle jakis jest na najwazniejsze ze redu szla duzo latwiej niz w latach wczesniejszych i w sumie nie liczac kilku dni byla to [...]
[...] prezesa uscisne z przyjemnoscia%-) Mesja cwicze w normalnej silowni ale nie widze problemu zeby taka forme zrobic w domowych warunkach. forme glownie sie robi w kuchni jednak. Prz1993 nie moge znalesc tego posta o nogach... jak bys sobie przypomnial gdzie to pisales i wrzucil jakis link to bym byl bardzo wdzieczny;-) DZieki Arkus Pawel i Kamil!
Ahhh tam.... Ulańca też dobrze pooglądać przynajmniej widać że coś się zmieniło a masa tez ma swoje uroki a nie tylko zdjęcia gdzie wychudzony jak z Auschwitz :-D
[...] zawsze idzie gladko i z gorki nie zawsze mozna miec zyciowke. moglem zrobic to lepiej... zawsze mozna... moze za rok uda sie poprawic co nie co niestety jestem na poziomie gdzie zmiany zachodza bardzo ciezko a nie chce tez wchodzic na pewne srodki ktore pozwalaja przeskoczyc pietro wyzej. bawie sie tym co robie. dodam ze kluturystyka to nie [...]
Talia szeroka wp***u. Ja jak teraz na masie sie zmierzylem i bylo 92 to poczulem sie jak by mnie ktos w ryj strzelił i stwierdzilem se czas na redu. Kawal konia musi byc. A lapy to -.- niestety rowniez kombinuje i wzrostu 0cm . Gdzie reszta idzie do przodu.
tym bardziej szacun za to co osiągnąłes! sam wiesz najlapiej gdzie są braki ale na scenę nie wychodzisz to nie ma co się czepiać szczegółów :-)) wyglądasz lepiej jak 95% (jak nie więcej) bywalców siłowni którzy robią to jak Ty dla "zabawy" ;-)
[...] napadów na lodówkę itp.chyba to starosc%-) jakoś jednak ta forma pozostawia mi zawsze lekki niedosyt. Dodam tylko że nadal kręcę jak poyebany na rowerze i w samym sierpniu gdzie wypadał pik formy zrobiłem 1100 km. Jednorazowo 2 tyg przed fotkami 240km. Zdaje sobie sprawę że to nie pomaga ale z roweru nie zrezygnuje nawet na ten jeden miesiąc w [...]
Zablokowany filmik to z brzuszkami gdzie na wersalce była pościel |-) - do tego komentarz jakiegoś osła z antypodów, że w słońcu widać wszystkie linie ciała :-?. Nie byłem zadowolony z tego filmiku gdyż kamera przyciemniła obraz skupiając się na w sumie niewielkiej ilości dużo jaśniejszych smug słonecznych ale wstawiłem go jako dokumentację [...]
[...] to wystarczy a ja dodawałem to tego 2x20p krótkich wznosów oraz wstępowanie na taboret, które także obciąża dół brzucha .https://youtu.be/KDkpNBMuG6E Wróciłem ze szpitala gdzie spędziłem na dworze 4 godziny ale nie mogłóem się opalać! Żona 2 dni temu miała stłuczenie palucha nogi przez płytę służącą do mocowania parasola ogrodowego wkładanego [...]
Ja dopiero poranną kawę piję - 12:30, a po niej ruszam z pierwszymi ćwiczeniami. I potem tak powoli, aż do nocy.Gdzie mi się tam równać do Ciebie! Musiałem przejechać na rowerze kilkanaście km aby przedłużyć możliwość wygrania w LOTTO. Potem przez 75 minut kosiłem trawę kosiarką elektryczna. Miałem zamiar wyciskać na barki i zrobić kilka serii na [...]
No właśnie też trenowałem więcej i ciężej, inni patrząc na mnie mówili że przesadzam, ja nie rosnąc szukałem porad na forum gdzie większość podsuwała pomysł że trenuję zbyt słabo, więc dokładałem i tak się nakręcałem- zajeżdżałem a efektòw nie było. Raz ktoś tylKo mi napisał że jak nie rosnę to albo za mało w misce albo za ciężko trenuję, no i [...]
No właśnie też trenowałem więcej i ciężej, inni patrząc na mnie mówili że przesadzam, ja nie rosnąc szukałem porad na forum gdzie większość podsuwała pomysł że trenuję zbyt słabo, więc dokładałem i tak się nakręcałem- zajeżdżałem a efektòw nie było. Raz ktoś tylKo mi napisał że jak nie rosnę to albo za mało w misce albo za ciężko trenuję, no i [...]
Wymęczyłem przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x5p Nie podchodziłem już do 108 kg - jestem zadowolony z tego, że poprawiłem się w stosunku do poprzedniego treningu gdzie skończyłem na 88kgx10p Potem było 50p wznosów na brzuch wg zasad konkursu + 50p wznosów z wyprostowanymi nogami - czyli jestem w połowie ambitny :-) Przejadę się jeszcze rowerem [...]
Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION
