gdzie

W miarę chciałbym to urozmaicać, ale tylko te 2 posiłki, gdzie jest ryż i makaron Edit. Ryż, makaron zamieniane na inne źródła węgli, a mięsa na inne rzecz jasna Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2019-01-06 15:51:53

choy wie gdzie bym tma wyladowąl na odziale moze z tysiac zlotych wiecej bym zarobił moze wiecej choc watpie niewiem sam ile bym tam zarabiał ale lepiej placa niz w PGG bo tam maja wegiel koksowniczy ktory jest drogi i schodzi na pniu xD kasy maja w ciul ostatnio%-) 2017 mieli chyba 2 milardy na plusie a PGG 90 mln %-) Zmieniony przez - GZ1948 [...]

Po zarcie moglbym jechac, ale nie wiem gdzie sa sklepy w niedziele otwarte a do tej pory zadnego nie widzialem

[...] i nabierzesz świadomości swojego ciała, wówczas z pewnością będziesz osiągać lepsze efekty. Dla kogo w takim razie maszyny? M.in. dla osób starszych czy osób z dużą nadwagą, gdzie dobrze mieć oparcie i ograniczenie ruchu. Również osoby totalnie początkujące mogą się wzmocnić za pomocą maszyn zanim przejdą do sztang. Maszyny są też dobrym [...]

Znajomy tak pracowal kiedys jak tanq to sie wkurfili wynajeli w 4osoby spory dom i kupili sobie auto. Mieszkali z kim chcieli a nie kogo im firma na chate wrzucila i jezdzili gdzie chcieli Przeciez ja mieszkam z bratem rodzonym, ciotecznym i ziomkiem xD Mamy 2 sypialnie jedna duza, a moja jedt chyba k***a ofromna na 8 osob a agencja by z 15 [...]

[...] schematycznej bazy by dostosowac ja pod swoje potrzeby :P ps. Panowie piszac 5k kcal nie mialem na mysli jedzenia w kolko kurczaka z ryzem ale mialem takie 4tyg na 5k kcal gdzie chciałem poprawic wyniki silowe i smieci nie wchodzily w diete, zamiast odzywkami wspieralem sie blenderem tworzac roznego rodzaju wariacje ktore mozna bylo spozywac [...]

w czoraj gadałem z typem bo go kojarze z starej kopalni mu tam dwa razy powiedzialem ostatnio czesc na siłce i podbił gdzie teraz robie i jak sie zaczło gornictwo to myslalem ze z tej szatni nie wyjde na trening xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-06 14:14:23

Znajomy tak pracowal kiedys jak tanq to sie wkurfili wynajeli w 4osoby spory dom i kupili sobie auto. Mieszkali z kim chcieli a nie kogo im firma na chate wrzucila i jezdzili gdzie chcieli

Tak pod warunkiem że ciężar będzie na górnej części pleców a nie na dole na odcinku lędźwiowym. A widziałeś takie plecaki gdzie ciężar jest na odcinku ledziowym? %) bo ja nie

Na pierwszy rzut oka wychodzi to że nie trenujesz nóg. Tym samym odbierasz sobie znacznego potencjału do tego aby pobudzić metabolizm czy układ hormonalnych aby wspomaga przemianę sylwetki. Osobiście bym tutaj widział prosty schemat fbw gdzie właśnie nogi, plecy będą jego podstawa. Później cała reszta.

[...] tłuszczowych pochodzenia roślinnego również może wyrządzać szkody metaboliczne (chodzi o indukcję stanu zapalnego wywołaną przez nadmierną podaż kwasów omega-6). Prawda leży gdzieś pośrodku. Różne metaanalizy nie dają jednoznacznej odpowiedzi, jaka ilość węglowodanów jest szkodliwa. Można próbować szukać odpowiedzi interpretując wyniki [...]

czyli wyliczenia złe ? źle to obliczyłem ? myslałem że jeśli 2g białka a tłuszcze 1.5g , to tak się to też wyliczy tym sposobem. jeśli źle , proszę naprowadź mnie. Gdzie zrobiłem błąd w obliczeniach ? Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-01-06 13:18:17

A gdzie widzisz procent przy moich założeniach makroskładników? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-01-06 12:46:28

[...] bliżej było do 3000 kcal i znacznie więcej tłuszczu. Zaczynam od b90/t70/ww250 i zobaczę czy dokładać czy ciąć. Wiadomo że sam spalacz nic nie zdziała, ale mam nadzieję że pomoże na tyle, żeby wystarczył lekki deficyt bez głodówek. A opinie to akurat nie w testach, gdzie ludzie dostało za darmo, tylko ci co za spalacz zapłacili i są zadowoleni.

300g to nie jest jakaś wielka waga gdzie zauwzysz wzrost obwodów, sama w sobei waga moze mieć bład ok 200g.

Ja bym uciął tam gdzie najwięcej, z tego względu że nie lubie posiłków BT

[...] to dowiedziałbym się że może robię to za szybko, za wolno, za płytko, albo że ciężar jest za mały i dobrze było by dołożyć z 10 - 20 kg żeby był lepszy efekt. Nie wiem gdzie przeczytałeś ze ma być ciężko na plecach bo ja wręcz odwrotnie cytaty: "Dla chętnych, którzy nie czują się jakoś pewnie w przysiadach nawet sama sztanga nie będzie [...]

Musy jeszcze ok, ale jak są soki że wyprodukowano z zagęszczonego soku w skałdzie jeszcze jakieś cukry barwniki itp to lepiej zjesć owoca, poza tym owoce mają dodakowo inne skałdniki w skórce itp gdzie ich w soku nie masz

Robiąc ostatnią serię gdzie mam 6 powtórzeń w ćwiczeniach mam tak dobrany ciężar nie jestem już wstanie zrobić więcej ani jednego powtórzenia. Czyli zmniejszyć ciężar i robić bardziej stałym ciężarem w danym ćwiczeniu np 10/9/8/7?

[...] to oznacza skok o kilka/kilkanascie procent obciążenia co trening. Potem wyciskanie wąskie ktrore zawsze robiłem 30-40kg niżej od klasycznego a już będzie co najmniej 115kg gdzie w klasycznym mam tylko 130 i są to maxy ,może jakaś mała kombinacja obciążenia i objętości. Na koniec planuje zrobić przysiad przedni przypomnę że kilka tygodni temu [...]