gdzie

[...] kogoś w internecie do okazyjnego sparowania? Z tym, że chodzi o poziom podstawowy, pierwsze sparingi w życiu :)Trzeba by kupić kaski, ochraniacze. Jak ogarnąć taki wątek, gdzie szukać? Wiekowo, to od tych 25 lat w górę by się przydało. Jestem powyżej 30, więc wśród znajomych nie szukam - bo rodzina, praca, poza tym musiałbym pewnie [...]

A gdzie zakupiles ten plan? Na Facebooku nawiązałem współpracę z trenerem personalnym

Siemka gdzie mogę zadać pytanie na temat SAA?

A gdzie zakupiles ten plan?

no sorry, ale skoro przed cyklem, jak to napisales, na bardzo niskim bf wazyles 75kg, po czym zrobiles cykl, po ktorym nastapila redukcja i wrociles do 75kg. to mi odpowiedz - gdzie tu cokolwiek zbudowales?

[...] wolnych obrotach, choc patrząc na moje wieczorami mam podobne, może juz sie wyciaszam. W czwartek zmierzyłem w trakcie treningu po 4 seriach martwego i 4 seriach przysiadów, gdzie mam taka pompe że po każdej serii walę sie na sofę i było 114/64 puls 83, ale w przypadku tych dwóch ćwiczeń zawsze musiałem usiąść lub jak sie dało to sie położyć więc [...]

[...] naukowców wywołuje cukrzycę, choroby serca i inne problemy zdrowotne. Na szczęście praktyka niekoniecznie potwierdza teorie wywodzące się z lat 60. i 70. XX wieku, gdzie cholesterol, tłuszcze nasycone, stały się głównym wrogiem zdrowia. Referencje: Lachlan Mitchell,1,* Daniel Hackett,1 Janelle Gifford,1 Frederico Estermann,1 and Helen [...]

Cześć wszystkim! Od paru lat nurtuje mnie kwestia palenia przed zawodami mma (bądź innych sztuk walki) %-) gdzie wymagane jest duże skupienie, refleks itp. . Trenuje 5 dni w tygodniu, przed zawodami robię 5 dni przerwy od treningu. Po każdym treningu nie mam żadnych problemów z pójściem spać (jest to kwestia 30-40minut) lecz w dzień kiedy nie [...]

[...] dopuszczalnej skali ale to rzadkość. Częściej jest po prostu linia potu w rowie i odbitka na gaciach. Podczas wysiłku fizycznego pocę się raczej normalnie. Są sytuacje gdzie pachy mam suche a dupsko mokry od potu (tam gdzie poślady się stykają). Co to może być, do jakiego lekarza się z tym udać- endokrynolog, dermatolog? Bo byłem u [...]

[...] taką sytuację gdy od wielu miesięcy nie piłem kawy rozpuszczalnej tylko parzoną. Kiedys w pracy wypiłem rozpuszczalną i doj***ało mi cisnienie, bo kto mnie nie mijał pytał gdzie sie tak opaliłem, czułem mocne i szybkie bicie serca i po dotarciu do łazienki faktycznie stwierdziłem że jestem czerwony jak burak. Usiadłem i starałem sie wyciszyc i [...]

Daj link do wątku gdzie opisałeś problem Zobaczymy jak wygląda jaki to jest stopień skręcenia co się dokładnie zadziała

Szybki update z rana. Waga na czczo 74,3kg. Podkład nie pokrył tak jak ostatnio, gdzie skóra była tak brązowa jak po smarowaniu bronzerem. Może kwestie braku solarium przed zawodami, bo to odpuściłem. Następnym razem, przy takiej 3 tygodniowej przerwie, pójdę 1-2 razy. Zaraz ładowanie hamburgerami wołowymi własnej roboty i lecimy na Bytów. 3h [...]

Wczoraj ostatnie nogi, także na siłce gdzie dzień wczesniej i mega zaj**isty trening. Prostowania, uginania leżac, stojąc jednonoz, suwnica, hack siady, wykroki, przywodzenie, dowodzenie. Duża objętość, ciezary już nieco w dół ale lekko nie było. Po treningu jeszcze rolowanie. A dzisiaj dniowka... A że ze spaniem ciężko to już wjechalo... [...]

Spoko. w razie czego wiesz, gdzie mnie znaleźć;-)

[...] że nie jestem w stanie wyprostować ręki bez niemałego bólu oraz wrażenia jakby coś miało mi się naderwać. Jutro sobota a wraz z nią moja 10 godzinna zmiana w pracy za barem, gdzie niestety poza shakowaniem koktajlu musimy to robić w efektowny sposób, który jak nietrudno się domyślić wymaga działających ramion. Jakieś porady, tricki na [...]

[...] się je myśląc po co się je ma w planie. Bo zdarza się że osoby robią to w taki ustawieniu, że mogą do końca świata tak trenować a nie przełoży się to na podciąganie. Mówię tu o takim ustawieniu że pracują głównie naramienne. Owszem to jest pomocna wersja, ale jako dodatek do wersji gdzie angażujemy raczej duże mięśnie grzbietu a nie drobnicę.

Tu rocznik nic do rzeczy nie ma. Co młodszego ma sobie wziąć? Dopytywała jakie to żarty na forum, a ja zupełnie nie pamiętam, bo jak wiadomo poczucia humoru nie mam. Przyszło mi do głowy tylko Twoje wiadro, a mogło nie przychodzić nic. Nie mogłeś żartować bardziej abstrakcyjnie? Paawo ,a gdzie tu żart:-? :-D

[...] 10 sek. Wykonujesz 2. serię już z 2 podciągnięciami przerwa20 sek. Wykonujesz 3. serię z 3 podciągnięciami, a następnie czekasz 30 sek Długość przerwy to 10sek x N, gdzie N to liczba powtórzeń z ostatniej serii. A jak zrobisz N to w następnej serii robisz N+1 I tak jedziesz do momentu... aż w końcu nie dasz rady wykonać zaplanowanej [...]

[...] 2x espresso + 200mg kofy i było spoko. A rano nie miałem większego balona na mordzie niż zazwyczaj %-) Chyba za mało wody wypiłem do tego. Trening w porządku, barki, gdzie robie Crucifix zaraz po rehabie to jest już ból od pompy, a gdzie potem reszta @@-) Nevertheless nabicie cały czas ekstra, łapy pożylone nawet w gorszym świetle :-PP [...]

[...] koniecznosci uspokajania ich albo obawy ze wybije sobie nimi zeby lub podbije oko. I tak moj wrog stal sie moim sprzymierzencem. Baaa nawet napisalam to na forum publicznym gdzie kazdy sobie moze o tym poczytac, skomentowac etc. I wiesz co- nie zrobie sobie cyca bo za bardzo kocham sport i mozliwosc porzadnego wyzycia sie nawet w upal, [...]