gdzie

skorzystaj ze wzorow z ktorych obliczysz zapotrzebowanie, gdzie uwzgledniasz tez inne czynniki, poza sama waga,wzrostem,wiekiem- wiec same te informacje wiele by nam nie powiedzialy. I raczej nikt lepiej tego za Ciebie nie zrobi. Przy czym i tak traktuj te obliczenia z lekkim przymruzeniem oka. To tylko takie szacowanie. W praktyce moze okazac [...]

po pierwsze, wszystko jest na forum, pytania typu, gdzie bić ? czym zabezpieczać ? po drugie, ankieta po trzecie, trening to sprawa indywidualna, dieta to samo nikt tutaj ci nie dobierze odpowiedniego sposobu na progres.Jak sam nie wiesz, nie znasz swojego organizmu to po**** zabierac sie za SAA ? po cwarte, pytasz o suplementy, takie tematy [...]

zmniejsz ilość białka do 2 - 2,3 g na kg masy ciała. za dużo nabiału, szczególnie serki wiejskie odpadają , a serek danio też brakuje kwasów omega-3 opisz dokładnie problemy żołądkowe ? czym się objawiają, jak, kiedy, gdzie ? i po jakim posiłku

Wiec czym mółbym zastapic te serki wiejskie.Chcialbym jesc mniej wiecej 3800-3900 kalori dziennie nie wiem co moge doda ci gdzie zeby tyle mi wyszło prosze o pomoc.Dodałem słonecznik jeszcznik jeszcze w szkole.

musiałbyś określić dokładnie te problemy, kiedy występują, jak, po czym, gdzie jest zlokalizowany ból czy to są wzdęcia, zaparcia, biegunka itp. co do gainera http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=SFD+Mass+Activator

Przymasowałeś to fakt . Na fotce gdzie klęczysz tak jakby brzuch się fałdował za bardzo No a tak to duży jesteś chłop.

Patrząc na twoje zdjęcia uważam, że powinieneś ciągnąć na sucho. Szczególnie przy wadze oscylującej w graniach 65kg gdzie da się wszystkie braki bez problemu załatać ;-)

1 Zła technika, spory ciężar i błędy wynikające z punktu 2 2 Jak opuszczasz ciężar i masz łokieć zaparty to jest spora szansa że nie kontrolujesz ruchu i zbytnio przeciązasz staw a łokieć nie ma gdzie uciec bo jest zblokowany, zobacz uginanie w staniu.

[...] ciężar i błędy wynikające z punktu 2 2 Jak opuszczasz ciężar i masz łokieć zaparty to jest spora szansa że nie kontrolujesz ruchu i zbytnio przeciązasz staw a łokieć nie ma gdzie uciec bo jest zblokowany, zobacz uginanie w staniu. Przy kolejnym treningu bicepsa zmieniłem ciężar z 7 na 5 robiąc więcej powtórzeń i już jest ok (mogę wyprostować [...]

Wlasnie przez to sa czesto pomylki w indeksie glikemicznym, bo istnieja dwie tabele: starsza, w ktorej za punkt odniesienia przyjeto chleb pszenny z IG 100 i nowsza gdzie glukoza ma 100

Zambo widze ze tam gdzie refresh to Ty sie pojawiasz Rozumiem nerwy NIe ma sily an nich Pozdro.

gdzie moderatorzy pytam?

Primo: Mam iść na siłownie gdzie chodzą zaprawieni kulturyści? Secundo: Jaką mam pewność, że nie trafie na shit z ukrainy, z, jak to bywa z syfem, syfem w środku?

Tak, nie raz, nie dwa, to ciekawa forma zawodów gdzie nie ma takiej presji, po prostu są to zawody w których amatorzy mogą dorównać zawodowcom :)

No to akurat nie jest połowa wagi :) Ale dużą rolę odgrywa rodzaj stosowanego treningu. Są ludzie, którzy trenują wyłącznie w taki sposób, aby dany ciężar wycisnąć właśnie te 50 - 100 razy, niedawno był temat na forum gdzie jeden z użytkowników przedstawił plan wyciśnięcia bodajże 100 razy 100 kg, i niewiele mu brakowało.

dieta do poprawy. gdzie masz tłuszcze???? sniadanie OK- dorzuć orzechy/tran/oliwe/awokado- jakies zrodlo tluszczy. przed trningiem węgle+mięso- jest OK, po treningu to samo: wegle+bialko (ryba, mieso)-jako ten 5 posilek mozesz dac. bialko z prochu uzupelniasz, jesli masz braki w diecie, ale normalne zarcie jest lepsze, wiec staraj sie nie [...]

jw prosta żyła na bicku jest ok na przedramionach też mi się nie podobają za bardzo ale jak tam wyjdzie jakaś to może być ,ale to jest też spowodowane chyba niskim poziomem tkanki tłuszczowej jak się nie mylę ,jeżeli taką masz to na pewno wyjdzie Ci kilka :-D ale gdzie to kwestia indywidualna chyba ...

dream a ja słyszałem ,że gdzie indziej %-) ale to już na spam dyskusja %-)

1. gdzie dokładnie boli? 2. jaki charakter ma ból (kluje, gniecie?) 3. czy ból ma charakter zmienny (zwiększa się i zmniejsza?) 4. czy ból nasila się po jedzieniu? 5. czy chorujesz na coś? 6. ruska metka - to mogło być wszystko

_knife?_ a gdzie qrwa masz coś o MMA???? w jakim dziale jest ten topic?? - gadu gadu "po siłowni, o siłowni".A Co to jest? ano dla mnie fajny freestyle i fajne filmy jak ci się nie podoba to nie wchodź!!!!