[...] już dobra. Trening dzisiaj później bo musiałem odespać. Poszedł świetnie, siły dużo, znowu pododawane, i pompka też ciągle niezła, mimo że waga mocno zeszła. Drążek lekko, gdzie przecież kilka dni temu robiłem jedną serię z ciężarem 5kg, no ale to przy wadze 108kg %-) Tak to wygląda z tyłu. Prawa noga jeszcze lekko spuchnięta jak widać, ale [...]
"Gdzie nie zerkne to ludzie po pół roku z otyłości ogromnej uzyskują efekty do grzejnika na brzuchu" - myślę, że za dużo przeglądasz instagramowych przemian sylwetki. Trenerzy/dietetycy wrzucają Oczywiście mega przemiany, ale to jest jedna osoba na 20, lub też więcej. Są to szczególne przypadki, a nie każdy, oprócz Ciebie. Nie rozumiem niestety w [...]
[...] o trening to ostatnio zmieniłem trochę koncepcję. Zamiast wykonywać założoną z góry ilość powtórzeń, np. wyciskanie 4x8 z rosnącym ciężarem i tego się sztywno trzymać, gdzie pierwsze 2 serie były wykonywane w miarę na lajcie, a ostatnia seria blisko upadku, zacząłem dodawać trochę mniej ciężaru między seriami, robić więcej powtórzeń w [...]
Miałem takie nietypowe ćwiczenie na biceps gdzie bardzo mocną supinację wymusza tor ruchu półsztangi. A nie robiłem tego ćwiczenia już dłuższy czas. No i coś widać przesadziłem.
Tylko wiesz ,ja już muszę kupić ciuchy o rozmiarze S, mam 175cm około ,to jak miałbym schudnac jeszcze z 10kg to jaki rozmiar ciuchów miałbym dobierać ? W dziale dziecięcym ? Gdzie nie zerkne to ludzie po pół roku z otyłości ogromnej uzyskują efekty do grzejnika na brzuchu , dlatego chciałbym zapytać co mogło u mnie pójść nie tak ,przy diecie [...]
W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru koenzymu Q10, który uznawany jest za składnik witaminopodobny, czyli związek niezbędny do życia, częściowo wytwarzany w naszym organizmie, częściowo zaś uzupełniany z pożywienia. Kwestia witaminy K2 Z uwagi na [...]
[...] do Interuu na pewno są beneficjentami cześci drabinki do której trafili,ale też trzeba im oddać to zę potrafili wyjść z gruby śmierci a w fazie play off w 5 z 6 spotakań zagrali na 0 z tyłu(3 bramki stracili w samej końcówce rewanżu z Benfica gdzie juz i tak wszystko było wiadome w zasadzie) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-05-17 23:16:21
Tylko wiesz ,ja już muszę kupić ciuchy o rozmiarze S, mam 175cm około ,to jak miałbym schudnac jeszcze z 10kg to jaki rozmiar ciuchów miałbym dobierać ? W dziale dziecięcym ? Gdzie nie zerkne to ludzie po pół roku z otyłości ogromnej uzyskują efekty do grzejnika na brzuchu , dlatego chciałbym zapytać co mogło u mnie pójść nie tak ,przy diecie [...]
[...] 3 serie 8-10 powtórzeń Wiosłowaie 3 serie 8-10 powtórzeń Narciarz 3 serie 8-10 powtórzeń Ulubione na tył barku np. Facepulls 4 serie 10-12 powtórzeń 2-3 ćwiczenia na biceps 3 serie 8-12 powtórzeń Niedziela Basen Nie mam pojęcia gdzie dorzucić biegi. Co myślicie na ten temat? Zmieniony przez - bartekgrzes53 w dniu 2023-05-17 19:40:36
ta, kilka tysi euro :-) za 4+ podejzdza limuzyna na lotnisko i czerwony dywan wykladaja :-D sa dobre kliniki, gdzie mozna nawet w 2k euro sie zmiescic i tydzien w dobrym hotelu, tylko zalezy ile klakow chce sie wbic w glowe. Turcja w ciągu paru lat chce stać się (i staje się) światową potęgą w organizacji i realizacji turystyki estetycznej zaraz [...]
ta, kilka tysi euro :-) za 4+ podejzdza limuzyna na lotnisko i czerwony dywan wykladaja :-D sa dobre kliniki, gdzie mozna nawet w 2k euro sie zmiescic i tydzien w dobrym hotelu, tylko zalezy ile klakow chce sie wbic w glowe. Turcja w ciągu paru lat chce stać się (i staje się) światową potęgą w organizacji i realizacji turystyki estetycznej zaraz [...]
ta, kilka tysi euro :-) za 4+ podejzdza limuzyna na lotnisko i czerwony dywan wykladaja :-D sa dobre kliniki, gdzie mozna nawet w 2k euro sie zmiescic i tydzien w dobrym hotelu, tylko zalezy ile klakow chce sie wbic w glowe. Turcja w ciągu paru lat chce stać się (i staje się) światową potęgą w organizacji i realizacji turystyki estetycznej zaraz [...]
ta, kilka tysi euro :-) za 4+ podejzdza limuzyna na lotnisko i czerwony dywan wykladaja :-D sa dobre kliniki, gdzie mozna nawet w 2k euro sie zmiescic i tydzien w dobrym hotelu, tylko zalezy ile klakow chce sie wbic w glowe. Turcja w ciągu paru lat chce stać się (i staje się) światową potęgą w organizacji i realizacji turystyki estetycznej zaraz [...]
ta, kilka tysi euro :-) za 4+ podejzdza limuzyna na lotnisko i czerwony dywan wykladaja :-D sa dobre kliniki, gdzie mozna nawet w 2k euro sie zmiescic i tydzien w dobrym hotelu, tylko zalezy ile klakow chce sie wbic w glowe.
Zakupy to Twoja sprawa nie wyciagaj tego na publik. Co do towaru Indie jak ori wiadomo nie m ao czym dyskutować. Kwestia gdzie trafisz i co dostaniesz, ale jak powiedziałem to już tylko i wyłącznie Twoja sprawa.
[...] Narta - a jak z pracą? Znalazłaś coś? Przegapiłam? Nie znalazłam , wysyłam CV i póki co cisza. Już nawet wysłałam do jednego sklepu na zwykłego pracownika sali sprzedaży gdzie nie mieli żadnych wymagań prócz wykształcenia średniego i mi napisali maila,że nie spełniam wymagan . Mimo że doświadczenie w handlu mam. Więc albo za duże albo przez [...]
/SFD/2023/5/17/478ce34d0dbd4d7fa763e1ec4de28351.jpg Nie da się jednoznacznie określić gdzie tkwi problem bo za mało informacji podałeś. Podstawowa rzecz to jaki jest deficyt kaloryczny, bo jeśli jest kaloryk diety bardzo niska to z czasem może się pojawić chęć uzupełnienia kaloryki i ochota na zjadanie słodkości. Po drugie nie wiadomo jak masz [...]
Zgadzam się absolutnie M-ka z Toba dlatego maszuruję tylko do 20 km co przy mojej sile gdzie mogę udźwignąć 200 kg w martwym ciągu nie jest dużym ale efektywnym wysiłkiem dlatego, że mogę następnego ranka znowu iść po wieczornym marszu. W dodatku taki trening wytrzymałościowego marszu biorąc pod uwagę mój młody wiek 32 lat jest bardzo wydajny. [...]
[...] to kosmetyki weź to na czym ci się dobrze trenuje trzymaj michę kręć kardio i nie martw się jaki wybrać Są pomocne ale w późniejszych etapach kiedy brak nam energii i jesteśmy w dużym deficycie a nie na dzień dobry gdzie można robić cuda ze swoim organizmem Tak ale 99% ludzi z tego forum zaczyna właśnie od spalaczy i z kosmicznego body fat
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
