[...] dobrze odbije, dokładnie, jednak gdy leci "balon" albo po prostu mocny flot koledzy mi mówią że mocno noszę. Próbowałem skrócić kontakt, jednak wtedy piłka leciała zupełnie gdzie indziej niż chciałem , a odbicie jest bardzo nieczyste (nie jest to wypchnięcie, tylko trącenie piłki). Niestety nie mam trenera który by powiedział mi co jest nie tak. [...]
[...] wytrzymać. Dokładnie najgorzej boli gdy łokcie są przy tułowiu i podnosze do góry ręce powoli to kilka centymetrów ból jest najgorszy potem juz nie boli. Ma ktos jakieś pomysły co to może być . Wiem że bez lekarza sie nie obejdzie jednak musze czekać 2 tygodnie bo wracam do miasta gdzie mieszkam. Prywatnie mnie nie stać. Bardzo proszę o opinie
Siema. Przedstawiam wam kilka fotek z Łeby gdzie bylem wraz ze swoja ekipa na wakacjach! Bylo zaje***! Ogolnie wszyscy cwiczymy okolo 2 lat.. Ja na sucho wiec nie dziwcie sie ze masa mala :P Rośnijcie zdrowo !
Witam! czy znacie jakieś sposoby na zwiększenie apetytu? czasem nie daje rady wcisnąć żarcia do ust bo nie mam na nic ochoty, nie chodzi tu o wymioty po prostu nie chce mi się jeść. Nawet w niedziele gdzie wpierdziela się wszystko co pod ręką... może jakieś suple na zwiększenie apetytu? HELP!
[...] kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): raz dziennie w dniu treningu ZEN SZEN(tabl.):po sniadaniu: 1 po obiedzie: 1 bierze sie tylko w dni treningowe? I jeszcez jak trzeba wbijac ta biostymine? gdzie najlepiej ? mozna w udo tak jak koks ? aha i ile trwa taki cykl ?
[...] : Sobota - wyciskanie sztangi - dół 3x10 / rozpiętki głową w dół - wyciskanie sztangi na skośnej 3x / rozpiętki głową w góre - pompki na poreczach 3x / przenoszenie hantli w poprzek ławki tutaj gdzie jest "/" to znaczy że to jest superseria a póxniej 3 minuty przerwy i jazda od nowa . Planik na rozwinięcie masy górnych i dolnych rejonów .
witam, mam takie pytanie bo troszke mi sie to miesza:), czym sie różnią fitosterole od fitoestrogenów, jedne i drugie pochodzą z roslin, ale czy sie wykluczają czy niei jak działają? i gdzie mozana je znalesc...:) pozdrawiam
[...] 2.a także Prywatnej kliniki chirurgicznej ( lub chirurgi plastycznej w małopolsce ) lub przynajmniej blisko małopolski 3. Ewentualnie pomoc /kontakt osoby która borykała się z gino i jest już po operacji ( gdzie/ jak co /itd ) Czy na operacje do prywatnej kilniki przychodze ze skierowaniem na operacje i badaniami od lekarza czy jak Pozdrawiam !
[...] mi jeszcze 30 tabletek przytylem z 2 kg co teraz mam brac by powiekszyc swoja mase ciala moze testosterol by sie nadal?? zastanawialem sie nad kupnem tez zestawu megabola gdzie jest kretka gainer i cos tam jeszcze jesli chodzi o diete to mam ja taka na ile wyrabiam bo czytalem na forum ze na dobra diete czeba miec z 15 zl na dzien to wole [...]
[...] treningami - mieć mocniejszą psyche - jak przyjdzie co do czego umieć przypierd Ostatni punkt nie najważniejszy, ale chciałbym trenować coś zbliżonego do ulicy w warunkach gdzie nie pogubię jednocześnie wszystkich zębów. Trenowałem prawie rok Muay Thai, było niezłe ale jestem ciekaw co powiedzą bardziej doświadczeni- czy na takie oczekiwania [...]
mam niespelna 18 lat, 3 lata starzu, 177cm wzrostu i 42 cm w bicepsie. 2 razy tygodniowo jade superserie ( od 2-3 miesiecy ) PN: ( tam gdzie (-- czyli biceps, - triceps) cwiczenia wykonuje na zmiane(np: odrazu po uginaniu ramion francuski i po nim 3-4 min przerwy i znowu) -- uginanie ramion stojac x4 - triceps francuski x5 -- modlitewnik łamanym [...]
[...] 3 lata . Duzo czytalem tutaj o wytrzymalosci itp. Jest jeden problem po kilku - kilkunastu minutach biegu wysiadam ,wiec ciezko zrobic trening wytrz. bazujac na biegach gdzie po kilku minutach stoisz zamiast biec heeh Macie jakies pomysly na trening wytrz. nie bazujacy na biegach(czasowo az do momentu polepszenia kondychcy) ktory bedzie [...]
[...] kąpaniu się w jeziorze mam zatkany nos, psikam, łzawią mi oczy. Niekiedy zdarza się że nic mi nie dolega ale to naprawdę rzadko. Jest to dosyc denerwujące gdy np jadę gdzieś na weekend i po pierwszym dni chodzę cały zasmarkany :P Domyślam się, że to od tego, że leże wygrzany na plazy gdzie pewnie w słoncu jest 40+ i włażę do wody co ma [...]
[...] przed ważnym wysiłkiem (zawody, trudne wyzwanie itp.). Jako że uprawiam wyczynowo wspinaczkę sportową i nieraz na zawodach brak mobilizacji i zapasu więc pytam się was, gdzie cos takiego mozna dostać albo przynajmniej jak to sie nazywa. Nigdzie nie mogę tego znaleźć, szukałem chwile na google ale nic. Jedyne co znalazłem to Ultimate ATP [...]
Witam chciałbym was zapytać jak pokonać przeciwnika który ma 180cm a moze ciut więcej i mnie wkurza a ja mam 170cm i on sie do bicia do mnie rzuca i jak mam go pokonać jakimi ciosami gdzie uderzać?? itp... bo nie chce dostać pomozcie please daje SOG-i
[...] chcę od nowa zacząć tylko z "pełnym piecem". Jeśli posiadacie jakieś gotowe FBW bardzo bym prosił o podesłanie. Co do diety to bardzo bym prosił o podesłanie jakiegoś tematu gdzie jest wszystko opisanie(szukałem, ale znajdowałem jakieś gotowe bez podanych wartości tłuszczu, białka i węglowodanów). I jeszcze jedno pytanie. Jestem dośc sporo [...]
[...] zrobić w tej sytuacji? jak jestem off to moge normalnie to robić. drugie pytanie jestem na cyklu oma npp wino i mam ciągle ciśnienie od 2-3 tygodni jakieś 140/85 puls 70-80 gdzie zawsze miałem normę wszystkiego a puls nawet z 60. Wysiłkowo jak biegam to przy 30 minutach mam ze 170 a miałem nawet 181 raz (puls to chyba mierzy). Nie wiem czy tak [...]
[...] klatę, jest też modlitewnik, jakiś wyciąg, fajna opcja. Polecajcie co fajnego widzieliście, nie ukrywam że cena odrobinę gra rolę, więc z chęcią też przygarnę jakiś sklep gdzie obciążenie jest w umiarkowanej cenie, bo potrzebuje kupić obciążenia tak do 150kg. Rozważę oczywiście każdą propozycję więc piszcie, myślę że to co tutaj zbierzemy [...]
Witam , mam kuzyna (12l.) nigdzie nie trenuje , ale ma chęci do tego sportu (LA) niestety nie ma gdzie trenować . Mieszka na wsi daleko od jakiego kolwiek klubu sportowego (najbliższy 25km , nie ma dojazdu ) . Zwracam się do was z prośbą o rozpisanie czegoś lajtowego dla Ziomka . Ma czas zawsze po 16 , preferował bym coś raczej ogólno [...]
