gdzie

[...] Zapotrzebowanie oblicz waga ciała x 24 x współczynnik aktywności, a w vitalmaxie ustalisz sobie b t w. I jak ci przy wadze 40 kg wyszło ponad 2000 kcal ?? I nie pisz, że w dni nietreningowe byś musiał jeść 4 g tłuszczy, bo to był by twój cały bilans dzienny, a gdzie białko i węgle Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-08 17:25:24

anglia gdzie robiles te badania? Tu na wyspie czy w pl?

a gdzie testa ???? dozuc tescia do tego a zrezygnuj z mety taka mala rada

Nie ma takich planów . Poniewaz kazdy jest inny na kazdego inne bodzce reagują . Wrzuc swoj trening klatki to zobaczymy gdzie robisz błędy. Ale jak na moje oko to błedy techniczne są u Ciebie przyczyną . Heh jak u 80% ludzi którzy maja z takim rzeczami problemy.

Dieta kijowa. Malo bialka, mam wrazenie ze malo kcal, brak zdrowych tluszczy, brak warzyw... Gdzie tu sa posilki okolotreningowe ? Gdybym sie mocniej wpatrzyl to pewnie troche by sie jeszcze tego znalazlo. Opierajac sie na postach podwieszonych sam mozesz poprawic swoja diete. Zrob to i daj ponownie do oceny. Pozdrawiam !

Wiadomo trzeba troche przytyc stosunek bialek,weglowodanow i tluszczy jest OK NAPISZ JAKI. Posilek 1 mleko + musli MESLI TYLKO WLASNEJ ROBOTY! PLATKI OWSIANE+DODATKI. chleb pelnoziarnisty ZBEDNY. DAJ SAME OWSIANE JAKO ZRODLO WW. ser edamski NIE BEDZIE KONIECZNY. DAJ 2JAJA I BEDZIE OK. Posilek 2 2 bulki TLYKO GRAHAMKI/ CHLEB RAZOWY DOBREJ [...]

a gdzie sa ci co mieli dobrze wygladac>>>?? nigdy nie widzailem takich chudych murzynow... zawsze kazdy murzyn jest dwa razy wiekszy od bialego... sa najlapsi... biali moga patrzec z zazdroscia bo bialy na najlpeszych koksach i odzywkach nie bedzie wiekszy od murzyna ktory raz na tydzien zrobi pare pompek... taka jest kolej rzeczy.. kazdy [...]

Kickers, jakie nieprzyjemne rzeczy czytałeś o Vitalaxie i gdzie?

za mało zdrowych tłuszczy za dużo mleka w posiłku po treningowym za mało białka przed treningiem jakieś złożone węglowodany np. kasz gryczana, ryż brązowy i gdzie są warzywa !!!!!!!!!!!

Biceps wiele do rzutu nie ma, więc może przyczyna leży gdzie indziej. Co do rozgrzewki to oczywiście krążenia ramion w najróżniejszych odmianach do tego może być kilka ćwiczeń rozciągających ręce, troche rzutów (na początku nie na 100%) i ręka powinna się rozgrzać. Przyczyną może być też szybkie stygnięcie mięśni, np. jeśli przez dłuższy czas nie [...]

ok dziekuje za rade a mozesz powiedziec jak i gdzie ten ocieplacz kupic?

proszę bardzo:) co do 1,4 andro - ok...tylko męczy mnie to! jestem pewna, że gdzieś to widziałam tylko nie moge skojarzyć gdzie :/ aczkolwiek do tego czasu pewnie sobie przypomnę ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

aha jeśli już coś zacznie rosnąć (mięsnie/tłuszcz) - to gdzie?!

tzn zalezy tez od budowy i tego jak bardzo jestes aktywny fiz. ale na dużo nie licz "aha jeśli już coś zacznie rosnąć (mięsnie/tłuszcz) - to gdzie?!" patrz wyzej /rodzaj bodowy/ tego Ci nikt nie powie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 16:55:53

[...] mistrzostwa w przecinaniu, zarówno indywidualne jak i drużynowe. Największymi ekspertami w tej dziedzinie są praktycy battodo, a wśród nich uczniowie Toyama-ryu - stylu, gdzie często na egzaminie mistrzowskim trzeba wykonać tylko (aż!) perfekcyjne tameshigiri - określone cięcia" ==(pobrałem ten text z pewnej strony o battodo)== co do [...]

a gdzie diuretyki

A mógłbyś podać jakiś temat gdzie było to poruszane ? bo qrde nie mogę nic znaleść...

gdzie można zobaczyc jakieś fotki ;p

[...] do pasa kulturystycznego to używaj tylko kiedy musisz tj do najcięższych serii mc, PP i przysiady. Ile razy widzę chłopaków co ledwie sztangi dotkną a już pas zakładają. Tam gdzie masz poniżej 80% ciężaru maksymalnego przy w/w ćwiczeniach nie zakładaj pasa. Jak masz złą technikę to pas i tak nic nie da, a nie nosząc wzmacniasz mięśnie [...]

[...] gainer, posilek, gainer, silownia, bialko po silce, i przed snem bialko po kolacji? PS. Wszystkie bcaa sa różne i nie znam się jakoś mega na tym więc nawet nie wiem gdzie i jak dokładnie szukać a gdybym biegle znał angielski to bym sobie poczytał, więc odpowiedzi tego typu mozesz sobie darować. Jak nie chcesz odpowiedzieć to po co wgl [...]