gdzie

[...] Chciałem od razu uzupełnić, ale ja tej pozycji "dzienniki" w swoim profilu nie mam. Uzupełniłem wszystkie dane, mam 97% i nie wiem gdzie wpisac i co zeby było 100% i wtedy chyba ukaże się ta pozycji o dziennikach

Tu gdzie mieszkam to robi się taką orzechówkę (z orzechów włoskich) i podaje się jak krople żołądkowe. Jednym pomaga innym nie. Ale tego się nie pije jak wódki tylko tak jak krople - na łyżkę.

[...] z nim spędzić sam popołudnie, a babcie z chrzestnymi zostali zaproszeni na niedzielę, to jedna babcia taka była niecierpliwa, że od 13 już czekała pod domem i wydzwaniała gdzie wszyscy są, bo idzie na urodziny do Frania .... I mi się posypały moje plany :-( Dzień nabiału :-D /SFD/2023/7/21/a2fd2b2b1e914b27aeae4cfc5f85fb1e.jpg Twaróg z jogurtem [...]

Gdzie tego batona m&ms kupiłeś? w sklepie z suplami u mnie a jak chcesz coś zamówić z takich nie spotykanych batonów to tutaj masz meeeeega wybór batonów masz że 150 do wyboru Dziękuje, takie suplementowe rzeczy zamawiam tylko na sfd stąd nie widuje takich rzeczy co wstawiasz, ewentualnie jak w sklepie jakiegoś zobaczę

Gdzie tego batona m&ms kupiłeś? w sklepie z suplami u mnie a jak chcesz coś zamówić z takich nie spotykanych batonów to tutaj masz meeeeega wybór batonów masz że 150 do wyboru [...]

[...] 82kg. (Jem 2300kcal - Białko 165-170g, Tłuszcz 60-70 Węgle 260g. Wydaje mi się, że mam dobry gen + pamięć mięśniowa też robi swoje, bo po tym czasie poszło mi 100kg na ławie gdzie na pierwszym treningu po takiej przerwie zaczynałem od 40 kg x 9, bo było mi bardzo ciężko. W łapie też szybko pojawiło się 39cm. Ogólnie ćwiczyłem przez 2 msc głownie [...]

Kurde nie wiem gdzie ta ankieta do wypełnienia , B6 i niepokalanek biorę na zbicie prolaktyny, prowadze higieniczny tryb życia i po miesiącu zrobić badanie prolaktyny, jeśli nie zacznie spadać idę do lekarza Zmieniony przez - roczek w dniu 2023-07-20 18:30:50

Jagodzianki super. Dlaczego ja jeszcze nie zjadłam żadnej jagodzianki??? Muszę to natychmiast naprawić :-D Ja też żadnej jeszcze nie zjadłam bo nie wiem gdzie dostanę dobrą {{:-(

Najpierw żelazny mit, który jest jednocześnie największym paradoksem w treningu pań: „chcę, żeby mi urosły pośladki, ale boję się wzrostu pozostałych grup mięśniowych”. W rzeczywistości potrzeba naprawdę dziesiątek godzin ostrego treningu, by wpłynąć na rozwój muskulatury (w tym pośladków). Przy tym z reguły u pań jeszcze trudniejsza jest [...]

Gdzie tego batona m&ms kupiłeś? U mnie w sportowym występują wszystkie odpowiedniki topowych batonów Baunty najlepszy moim zdaniem Mars zasłodził na cały dzień Tylko cena kosmos ok 14 za sztukę

[...] 22kg 23kg 5. Odwodzenie z linką 4x15 12kg 12kg 6. Uginanie młotkowo leżąc 3x8-10 16kg 17kg 7. Uginanie hantlą modlitewnik 2x10-12 12kg 13kg + aero 15 min Znowu trening udany, choć bez takiego pyerdolnięcia. Gdzie niegdzie podokładane, pompka jak zwykle już niezła. Jutro push, a w sobotę robię off. https://zapodaj.net/images/fd441d3c872e1.jpg

Gdzie tego batona m&ms kupiłeś?

W obecnych czasach większość fitness klubów ma klimatyzację. Jeżeli temperatura w lato jest dla Ciebie aż takim problemem, to po prostu idź tam, gdzie jest klimatyzacja. Chyba nie masz na myśli tego, że jest na dworze tak ciepło, że zanim dojdziesz to już nie masz siły? W takiej sytuacji, sugeruję wykonać podstawowe badania organizmu, bo coś może [...]

Ogolnie trening blisko upadku na tylu seriach roboczych jest dla mega zaawansowanych osob. W Twoim wieku skupilbym sie na wykonaniu dwoch serii roboczych, gdzie jedna jest blisko upadku, a druga moze byc z tzw. deloadem. Zerknij na moj wpis: https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_planowa%C4%87_progresj%C4%99_w_treningu_na_mas%C4%99_-a6866.html W [...]

[...] znajdzie się tu kilka, jednak chciałem przedstawić moją sytuację. Od pewnego czasu miewam wahania nastrojów: 90% czasu jestem, że tak powiem sobą, pozostałe to okresy gdzie przez kilka dni z rzędu wszystko mnie wkur... bez przyczyny. Z energia na co dzień jest ok, rzadko zdarza mi się nic nie chcieć. Libido ok, nie takie jak powiedzmy przy [...]

Suplementy diety dobiera sie pod osobę i jego potrzeby. Typu nie jesz ryb - wtedy warto dorzucić omegę3. Mieszkasz tam gdzie jest w większości deficyt słońca - wtedy warto dorzucić witaminę d3. Itp itd. Branie czegoś „aby brać”, „bo ten bierze”, „a tamten to poleca” wg mnie mija sie z celem. Podstawy masz super, resztę dobierz pod to gdzie [...]

Suplementy diety dobiera sie pod osobę i jego potrzeby. Typu nie jesz ryb - wtedy warto dorzucić omegę3. Mieszkasz tam gdzie jest w większości deficyt słońca - wtedy warto dorzucić witaminę d3. Itp itd. Branie czegoś „aby brać”, „bo ten bierze”, „a tamten to poleca” wg mnie mija sie z celem. Podstawy masz super, resztę dobierz pod to gdzie [...]

Dzięki za odpowiedzi. Teścia mam 2 fiolki po 10ml, gdzie 1ml to 250mg, wiec starczy na cały cykl. Dadzą na na receptach online recepte na hcg ?;) Ogólnie robiłem badania i teścia naturalnie mam 630 jednostek

[...] tylko wlasnie o wachania stezenia. Zakladam z gory, ze bede mial z tym problemy… zwlaszcza ze zbliza sie slynne 40 lat, zla slawa owiane %-) Edit2: dodalem 3’cie zdjecie, gdzie podbilem ilosc testa, biorac pod uwage porownywalne stezenia na tydzien e3d / e3.5d I tutaj juz widac, ze te 0,5 dnia poglebia sinusoide wachania stezenia… [...]

Wróciłem strasznie stęskniony treningów i ciężarów i od początku próbowałem jechać od powrotu od tego miejsca gdzie skończyłem - myślę, że jakieś 96,8% się udało :-P dzisiaj spałem tylko 4h i jeszcze zasnąć nie mogłem, ale tak czekałem na ten trening środowy, że ta ilość snu mi w ogóle nie przeszkadzała - no może teraz trochę mnie beton bierze :-) [...]