gdzie

Brał może. Z. Was. Ktoś kiedyś i czy ktoś. Wie gdzie to kupić. Można bo na stronie FA tego nie. Ma

nie musisz go pytac, tylko wpisac pytanie w google wlezc w kilka pozycji gdzie jest najwiecej stron naj**ane i wkleic linki do nich %-) Luzik dla beki napisalem :) Ja sam jestem profesorem dla siebie i badania robie na sobie dla siebie a czasem jakis klijent skorzysta :))

nie musisz go pytac, tylko wpisac pytanie w google wlezc w kilka pozycji gdzie jest najwiecej stron naj**ane i wkleic linki do nich %-)

[...] dwa, a teraz wyliczył mi program wszystko idealnie. Samopoczucie kiepskie, silne domsy/zakwasy czworogłowych nóg i zginaczy bioder po wczorajszym treningu przy drabince, gdzie ćwiczyłem wstawanie/siadanie z przytrzymaniem ciała na granicy opadnięcia na wózek. Dzisiaj pracowałem głównie nad barkami plus kilka uzupełniających ćwiczeń. Program [...]

Spróbuję, ale ze swoimi ograniczeniami poza konkursem (bez tempa komandosa) i sztangą 47 kg (tyle mam teraz na stałe założone). Wyzwanie, motywacja, zabawa i rehabilitacja w jednym. Proszę o link, gdzie będziemy filmiki umieszczać, jak będzie gotowe.

Siema! Czy do wyliczenia zapotrzebowania ppm u młodzieży i dzieci należy używać zwykłego kalkulatora zapotrzebowania czy młodsi mają inne zapotrzebowanie bo na stronach jest napisane że może to być aż 2500 przy wieku 13 lat gdzie tyle je dorosły chłop?

Tak wiec z zaplanowanych 5 treningow wyszly 3: 1xszybki marsz 6km 1xmocny FBW 1x rower W przyszlym tygodniu pojde gdzies na silownie sprawdzic ile razy sztanga 100kg pojdize w gore :) niestety z 1 Wigilii rodzinej gdzie bylo bardzo goraco na 2 ruszylem bez czapki na nogach (zona jechala samochodem). Bylem spocony i wyszedlem i mnie tak przewialo [...]

[...] podejście trochę, bo wcześniej leciałem długo coś w stylu heavy duty 80% wielostawów i zamykałem się w 1,5h, RAMPA 6-10, 1-2 back off serie, teraz doszedł blok objętościowy, gdzie nabijam obj. na izolacjach, niektóre ćwiczenia już nabiłem po 8serii :D, progres jest, środki od początku masy nie ruszone, a zawsze coś dokładam, zawsze wychodzę z [...]

[...] działanie Francuskiego pieprzu na tyle ze nie mieli ochoty dalej szaleć. W sobote mam ciężka bramkę i mam zamiar zabrać ze sobą nowy Sabre chmurę ponownie RSG pianę i jak odbiorę ten nowy Vexor. Tam gdzie jadę to ciężkie towarzystwo się bawi wiec napewno coś pójdzie w ruch. A jeszcze zabiorę gaśnice 300ml ARM lV bo już się termin skończył.

[...] do robienia codziennej serii przed pompkami na styczeń i luty. Pierwsza próba i tylko 60x ( rano jakoś ciężko ) po południu było lepiej 66x ale mogłem jeszcze się utrzymać w tempie .Sam jestem ciekaw z jakim obciążeniem uda mi się zaliczyć to wyzwanie . Wszystkich chętnych zapraszam do działu +35 gdzie drazekm utworzy niebawem nowy temat 8-)

[...] podejście trochę, bo wcześniej leciałem długo coś w stylu heavy duty 80% wielostawów i zamykałem się w 1,5h, RAMPA 6-10, 1-2 back off serie, teraz doszedł blok objętościowy, gdzie nabijam obj. na izolacjach, niektóre ćwiczenia już nabiłem po 8serii :D, progres jest, środki od początku masy nie ruszone, a zawsze coś dokładam, zawsze wychodzę z [...]

[...] wpadł trening PULL i 35 min cardio po nim, dzisiaj PUSH i także 35 min cardio - według założeń. Jutro z rana w planach aero w domu, praca i wieczorem wizyta u chrzestnej, gdzie zostaliśmy zaproszeni na świętowanie 25 rocznicy ślubu. Sylwester w tym roku zapowiada się na pewno spokojnie, tak więc jestem już dobrej, co do ciągłości [...]

[...] zero życia jak nie ma kwasu w zoladku Keczup wez nie sluchaj tego p******enia, bo tu widze ludzie nie kumaja ze zasada neutralizuje kwas i ze jakies nadzerki w srodowisku gdzie jest za slabo kwasowy (bo k***a do zasadowego to mu daleko, kazdy kolejny stopien ph to dziesieciokrotnosc protonow wodorowych ktore okreslaja stopien kwasowości, wiec [...]

27.12.2019 Piątek (deload) Znowu pospałem w opór ;-D Samopoczucie z rana bardzo dobre, ale domsy na nogach po wczoraj kolosalne ;-D Wszystko weszło ewidentnie tam, gdzie miało! Więc standardowo - cardio, no i trening. Najgorsze jest to, że jeszcze muszę iść dziś i jutro na noc do roboty, no ale cóż - na mięso trzeba sobie zapracować %-) Cardio: [...]

Najwygodniej jest mi założyć wątek tu bo w smartfonie mam tak ustawione że po kliknięciu ikonki otwiera mi się +35, więc jak nie będzie innego pomysłu uznam to za przyzwolenie Umowmy się tak kciuki do tego postu oznaczają Waszą zgodę a jak nie to pisać propozycje gdzie ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-27 15:58:18

Twój pomysł działaj gdzie Ci wygodniej Pytam bo wiesz jeżeli chodzi o frekwencję chyba nigdzie nie ma gwarancji że będzie więcej osób niż nasza czwórka, a co dziewczyny na to ?, bo mi obojetnie Wycwiel a Iti się przyłączy ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-27 15:49:53

Twój pomysł działaj gdzie Ci wygodniej

Załóż osobny wątek - "Wyzwanie WW / 86 " W tym dziale czy życzycie sobie gdzie indziej ?

Oczywiście masz rację. Mówimy o kwestiach formalnych. Autor tematu nie określił gdzie ewentualnie chciałby prowadzić zajęcia jako trener. Jeśli będzie miał swoją szkołę, to może robić co chce. Żaden papier nie jest mu potrzebny. Jednak w obecnych czasach coraz więcej zajęć odbywa się w klubach fitness (sam chodzę do takiego). Tam nikt nie może [...]

[...] ktokolwiek z trenujących lub chcących podjąć się treningu próbowało "wylegitymować" trenera. Oczywiście masz rację. Mówimy o kwestiach formalnych. Autor tematu nie określił gdzie ewentualnie chciałby prowadzić zajęcia jako trener. Jeśli będzie miał swoją szkołę, to może robić co chce. Żaden papier nie jest mu potrzebny. Jednak w obecnych czasach [...]