Czy moglibyście wskazać mi gdzie na pomorzu znajdują się jakieś dobre ośrodki rehabilitacyjno - ortopedyczne. Mam wadę postawy objawiającą się przykurczem barków to znaczy ramiona mocno zwisają w dół - tak jakby były ściągnięte. A spojenie obojczyka z łopatką wystaje ponad bark na 1 cm i wygląda to tak jakby było przebite przez skórę. Sam [...]
[...] skos rozpiętki Triceps 8serii pewnie francus + prostowanie Przedramie 8s Nachwyt Podchwyt Czwartek Plecy 8s Martwy ciąg Wiosłowanie Biceps 9s Ugianie ramion arnoldki hantelek Barki 8s Wyciskanie zza głowy Podciąganie sztangi do brody I kurva nie ma gdzie nóg Chyba, ze bym w piątek chodził tylko na nogi, co o tym myslicie. Bede bardzo wdzieczny
[...] dni Profi Whey Mass - 40min. po treningu 60g = 62dni Do tego Citro i Piro chyba doloze jeszcze po 5g rybozy, zobaczy sie jak bedzie z kasa Chcialbym jeszcze HMB walnac, gdzie i ile proponujecie? ps. na dniach dam jeszcze diete do oceny BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - [...]
Aktualnie ciwczę tym planem ale chce go zmodyfikować Cel masa, dieta jest. Staż; miesiąc A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - [...]
gdzie w Warszawie mogę wykonać RTG warstwowy obojczyka? Lekarz kazał mi to zrobić na Waryńskiego u Rentgenologów, ale oni mówią że takiego badania nie wykonują. Miałam złamany i krzywo zrośnięty obojczyk po wypadku samochodowym, z przemieszczeniem na 1,5 cm. Jestem po 2 cyklach rehabilitacji, ale nadal mam ograniczoną możliwość ruchową tej ręki, [...]
[...] na granicy wytrzymałości. Dieta oczywiście zostanie znów rozpisana, celem jest masa. Czy aeroby 2x w tygodniu mogę wrzucić przy odpowiednim bilansie kcal na plusie, czy wrzucić na przykład bieżnie albo rowerek po treningu? Aha, jeszcze jedno: gdzie znajde ankiete, którą się wrzuca do tematu? Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-03-10 19:54:24
Witam , Układam sobie nowy plan treningowy i chciał bym się zapytać co o nim sądzicie , gdzie co i jak bym mógł zmienić lub zrobić inaczej . Coś o sobie: Wiek : 19 lat Waga : 84 kg Wzrost: 194 Zapotrzebowanie kcal : 3383 kcal B; 250 / W: 420 / T: 100 Suplementy : białko / bcaa/ carbo A o to mój plan treningowy : PONIEDZIAŁEK : Klatka/ triceps [...]
[...] one też spuchły. Wszystko pojawia się tego samego dnia po wykonywanej czynności fizycznej a na drugi dzień znika (czasami np po 2 dniach jeżeli np to jest mięsień karku). Nigdzie nie mogę dopasować podobnych objawów. Jedyne co mi Google podpowiada to Miogelozy - ale nie wiem gdzie o tym mogę więcej doczytać żeby być pewnym, że to jest to i jak [...]
[...] i mam raczej atletyczną sylwetkę(szeroki w barach,mocne ramiona) jednak nie moge poradzić sobie z wyeliminowaniem tłuszczyku na brzuchu i w okolicach klatki piersiowej gdzie mam go najwięcej. Ponieważ nie mam własnego sprzętu ,wykonuje głównie pompki,brzuszki,ćwiczenia aerobowe,-co drugi dzień -treningi o średniej intensywności. Na [...]
[...] wyniki, ale kto brał udział w testach??? To kto idzie na test skuteczności Dibencozide Magnum??? Może ktoś zadzwoni, na czym on polega, czy ponosi się z tego powodu koszty, gdzie się odbywa itp... Zadzwoniłbym, ale mam zakaz dzwonienia we własnych sprawach z pracy (bo mnie ktoś pod#$%^&) Ale z tego co wiem, to chyba jest tam telefon 0800, czyli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Was mam na imię Dawid, i mam kilka pytań, mianowicie: 1. Jak to jest z siłownią, że np, im więcej się ćwiczy tym lepiej? chodzi mi o to, że np w moim przypadku klata słabo idzie i chciałbym np zacząć jakieś superserie jakieś intensywniejsze treningi, czy poprostu czekać cierpliwie na efekty 2. Od pewnego czasu zacząłem wykonywać superserie [...]
[...] cierpiącego albo znokautowanego. On nadal będzie osobą publiczną w tej firmie i ambasadorem reprezentującym walki. UFC chce nawet zaangażować w to całą siłownie Chucka, gdzie będzie mógł nauczać i trenować. Z całą pewnością jest tam dla niego miejsce i jakąkolwiek decyzję podejmie, będę za nim. Może będzie tam głównym księgowym". Były [...]
[...] zaleca aby jeść ok. 3 gramy tłuszczy na 1 gram białka. Trochę tego nie rozumiem bo jednak 1g T to 9 kcal a nie 4 kcal i organizm inaczej reaguje na tłuszcze, niż na węgle (gdzie metoda wagowa jest zrozumiała). A co Wy sądzicie? 2. Węgle jem jako tako tylko raz dziennie, po treningu lub przed snem. Czy w tym posiłku muszę ograniczać ilość [...]
mam prosbe czy ktos by mi mogł powiedziec w jaki sposob moge przymocować sobie ciężar do głowy aby cwiczyc mięśnie szyji lub gdzie moge dostac cos w rodzaju diademu na glowe do ktorego moge przymocowac ciężarek?
Witam, mam bardzo uciażliwą kontuzję. Od paru lat trenuje sztuki walki jak i również na siłowni. Bole zaczeły doskwierac od uderzen podczas trzymania gardy gdzie łokiec wyginał sie. Leczyłem sie juz rożnymi zastrzykami blokady nie blokady, leczenie fala uderzeniowa,w ostatnim czasie miałem ostrzykiwany czynnikiem wzrostu co tez nie pomogło. [...]
Witam, chciałbym się doradzić specjalistów oraz osób które mają doświadczenie w suplementacji. Chodzę na treningi Muay-Thai 2x w tyg po dwie godzinki gdzie, często robimy treningi wydolnosciowe, częste zakwasy i brak powera pod koniec zajęć. Zakupiłem więc Beta-Alanine firmy Olimp Carno Rush Mega Taba , L-Karnityne firmy BioTech 1000mg , BCAA [...]
Przypominamy, iż dział Suplementacja nie jest działem komercyjnym. Prosimy o nie zadawanie pytań dotyczących cen i miejsc zakupu suplementów. Jeśli chcesz się dowiedzieć gdzie można okazyjnie zrobić zakupy - odwiedź witryny i działy komercyjne naszych sponsorów. W dziale Suplementacja blokujemy adresy wszystkich sklepów internetowych. [...]
Witam, Jestem nowy i szukałem podobnego tematu. Jeśli już istnieje to z góry przepraszam. Czy ktoś mógłby mi opisać lub podać adres strony gdzie mogę znaleść terminologię w akrobatyce? Chodzi tu np. oto co to jest fiflak (w różnych źródłach wyczytałem, że to ogólnie przerzut,przerzut w tył, lub przerzut w przód), lub jak się nazywa salto lotne w [...]
[...] działa już tak jak kiedyś(15miesięcy po terminie zdatności do spożycia). Słyszałem, że niektórzy sprzedawcy z allegro sprowadzają przedtreningówki na bazie 1.3 itd. z USA gdzie sa one dalej produkowane i dzięki temu nieprzeterminowane. Zależy mi bardzo na waszej pomocy w znalezieniu takowych, gdyż te obecne nie działają na mnie w ogóle... [...]
KONIEC Z KOMERCJĄ :-)
