gdynia

Kat. Amator lewa ręka Open 1. Krzysztof Kłys – Kościan 2. Krzysztof Woźniczak – Kościan 3. Grzegorz Grębski – Kwidzyn 4. Dawid Szambelan – Karniszewo 5. Andrzej Pałachowski – Warszawa 6. Pavlo Duda – Gdynia 7. Szymon Wrzaskowski – Konin 8. Ryszard Bieniek -0 Kościan 9. Paweł Straczuk – Wrocław 10. Ronny Lefeldt – Frankfurt 11. Dariusz Dziwiński – [...]

Kat. prawa ręka Open 1. Piotr Szczerba – Jaworzno 2. Jarosłąw Grulkowski – Gdynia 3. Kacper Sinica – Choszczno 4. Mateusz Biernat – Kościan 5. Mirosław Hertmanowski – Kościan 6. Dawid Gontarczyk – Deszczno 7. Grzegorz Grębski – Kwidzyn 8. Łukasz Świątek – Międzychód 9. Łukasz Janusz – Opole 10. Piotr Krajewski – Opole 11. Marcin Dudkiewicz – [...]

Kat. lewa ręka Open 1. Krzysztof Kłys – Kościan 2. Dawid gon tarczyk – Deszczno 3. Jarosław Grulkowski – Gdynia 4. Grzegorz Gorczyński – Gdańsk 5. Daniel Słomka – Golina 6. Artur Głowiński – Choszczno 7. Marcin Dudkiewicz – Gdynia 8. Mirosław Hertmanowski – Kościan 9. Maciej Budych – Międzychód 10. Krzysztof Woźniczak – Kościan 11. Grzegorz [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/14/3bfc343c8a284a16b91e5d4e0a25fd6b-small.jpg Witam w kolejnej odsłonie typera Ekstraklasy Zasady punktowania za wytypowanie poprawnego wyniku: 2 pkt za wytypowanie zwycięzcy lub remisu: 1 pkt 1 kolejka 14.07. 18:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 20:30 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 15.07. 18:00 Cracovia - [...]

14.07. 18:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 0:1 20:30 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 1:0 15.07. 18:00 Cracovia - Piast Gliwice 1:1 20:30 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 0:1 16.07. 15:30 Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 1:1 15:30 Bruk-Bet T. - Jagiellonia Białystok 1:1 18:00 Lech Poznań - Sandecja Nowy Sącz 2:0 17.07. 18:00 Korona Kielce - Zagłębie Lubin [...]

1 kolejka 14.07. 18:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 0-1 20:30 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 1-1 15.07. 18:00 Cracovia - Piast Gliwice 1-0 20:30 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 0-2 16.07. 15:30 Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 0-0 15:30 Bruk-Bet T. - Jagiellonia Białystok 1-2 18:00 Lech Poznań - Sandecja Nowy Sącz 2-0 17.07. 18:00 Korona Kielce - Zagłębie [...]

14.07. 18:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 2-1 20:30 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 2-1 15.07. 18:00 Cracovia - Piast Gliwice 1-0 20:30 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 0-1 16.07. 15:30 Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 2-0 15:30 Bruk-Bet T. - Jagiellonia Białystok 1-2 18:00 Lech Poznań - Sandecja Nowy Sącz 3-0 17.07. 18:00 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 1-2

14.07. 18:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 0:2 20:30 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 1:1 15.07. 18:00 Cracovia - Piast Gliwice 2:1 20:30 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 1:1 16.07. 15:30 Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 1:0 15:30 Bruk-Bet T. - Jagiellonia Białystok 0:2 18:00 Lech Poznań - Sandecja Nowy Sącz 3:0 17.07. 18:00 Korona Kielce - Zagłębie [...]

14.07. 18:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 0:1 20:30 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 2:1 15.07. 18:00 Cracovia - Piast Gliwice 1:2 20:30 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 0:2 16.07. 15:30 Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 0:1 15:30 Bruk-Bet T. - Jagiellonia Białystok 1:2 18:00 Lech Poznań - Sandecja Nowy Sącz 2:0 17.07. 18:00 Korona [...]

14.07. 18:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 1:2 20:30 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 1:1 15.07. 18:00 Cracovia - Piast Gliwice 1:0 20:30 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 0:2 16.07. 15:30 Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 2:1 15:30 Bruk-Bet T. - Jagiellonia Białystok 1:2 18:00 Lech Poznań - Sandecja Nowy Sącz 3:0 17.07. 18:00 Korona Kielce - Zagłębie [...]

Moja ulubiona liga wróciła %-) 14.07. 18:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 0:2 20:30 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 2:2 15.07. 18:00 Cracovia - Piast Gliwice 2:1 20:30 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 1:3 16.07. 15:30 Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 1:2 15:30 Bruk-Bet T. - Jagiellonia Białystok 1:1 18:00 Lech Poznań - Sandecja Nowy Sącz 3:0 17.07. 18:00 [...]

Szybki raport :-P Wczoraj (wtorek) 35 min biegu w terenie na czczo, w południe FBW na zakresach 20-10 powtórzeń. Do tego sporo spacerów, wyszło ok 10km po Sopocie i Gdyni. A teraz grzeszki :-D, czyli dieta. Po bieganiu jajecznica z 3 jajek z 3 waflami z szynką. Po siłowym 200g indyka, 50g ryżu, 50g dżemu i 250g nektarynki. Potem burger szefa w [...]

Tabela po 1 kolejce http://oi65.tinypic.com/33kc5xc.jpg Typerami kolejki zostali Cris Thug oraz Karciarz gratulacje 2 kolejka 21.07. 18:00 Sandecja Nowy Sącz - Arka Gdynia 20:30 Wisła Kraków - Bruk-Bet T. 22.07. 15:30 Piast Gliwice - Pogoń Szczecin 18:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 20:30 Legia Warszawa - Korona Kielce 23.07. 15:30 [...]

Perfect Body: Jesteś jedną z najpiękniejszych twarzy Olimp Teamu. Czy możesz w 2-3 zdaniach przybliżyć siebie tym z Czytelników, którzy nie mieli jeszcze przyjemności słyszeć o Tobie (choć przyznam, że musieliby chować się ostatnio chyba w jaskiniach)? Kasia Dziurska: Ach, dziękuję bardzo za miłe słowa. Pochodzę z małego miasta, z Nidzicy. Moją [...]

21.07. 18:00 Sandecja Nowy Sącz - Arka Gdynia 1:1 20:30 Wisła Kraków - Bruk-Bet T. 2:0 22.07. 15:30 Piast Gliwice - Pogoń Szczecin 1:2 18:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 3:1 20:30 Legia Warszawa - Korona Kielce 3:0 23.07. 15:30 Wisła Płock - Lech Poznań 1:2 18:00 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 2:1 24.07. 18:00 Zagłębie Lubin - Śląsk Wrocław 1:2

21.07. 18:00 Sandecja Nowy Sącz - Arka Gdynia 0:1 20:30 Wisła Kraków - Bruk-Bet T. 1:0 22.07. 15:30 Piast Gliwice - Pogoń Szczecin 2:1 18:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 3:0 20:30 Legia Warszawa - Korona Kielce 1:0 23.07. 15:30 Wisła Płock - Lech Poznań 0:2 18:00 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 0:0 24.07. 18:00 Zagłębie Lubin - Śląsk Wrocław [...]

21.07. 18:00 Sandecja Nowy Sącz - Arka Gdynia 1:1 20:30 Wisła Kraków - Bruk-Bet T. 2:0 22.07. 15:30 Piast Gliwice - Pogoń Szczecin 1:2 18:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 1:1 20:30 Legia Warszawa - Korona Kielce 1:1 23.07. 15:30 Wisła Płock - Lech Poznań 0:2 18:00 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 1:0 24.07. 18:00 Zagłębie Lubin - Śląsk [...]

2 kolejka 21.07. 18:00 Sandecja Nowy Sącz - Arka Gdynia 1-1 20:30 Wisła Kraków - Bruk-Bet T. 2-0 22.07. 15:30 Piast Gliwice - Pogoń Szczecin 1-2 18:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 2-1 20:30 Legia Warszawa - Korona Kielce 2-0 23.07. 15:30 Wisła Płock - Lech Poznań 1-2 18:00 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 1-2 24.07. 18:00 Zagłębie Lubin - Śląsk [...]

21.07. 18:00 Sandecja Nowy Sącz - Arka Gdynia 0:1 20:30 Wisła Kraków - Bruk-Bet T. 2:0 22.07. 15:30 Piast Gliwice - Pogoń Szczecin 2:1 18:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 1:0 20:30 Legia Warszawa - Korona Kielce 3:0 23.07. 15:30 Wisła Płock - Lech Poznań 0:2 18:00 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 0:2 24.07. 18:00 Zagłębie [...]

Poranny trening: 4x 10+10 - Bench press 50/55/60/60 - Bent over row 50kg AMRAP 12' Rx 100/70 30x Air Squat 20x HSPU 10x DL Spoko zestaw antagonistycznych ćwiczeń - wyciaskanie + wiosło na AMRAPie oczywiście wszystko w Rx, HSPU z poziomu "0" - ciężko było ale weszło. Ostateczny wynik 2 pełne rundy i 43rep Po pracy czeka mnie jeszcze sesja [...]