gdy

a co do zakwasow to myslicie ze wrato zrobic jakis maly trening zeby przeszly szybciej? chodzi mi o to zeby np gdy mamy zakwasy w klatce to zrobic sobie kilka pompek czy wyciskanie lekkie zeby krew wyplukala kwas mlekowy? ma to jakis sens czy bardziej zaszkodzi niz pomoze?? moze jeszcze do tego jakies rozciaganie...

redukcja tk. tłuszczowej do minimum Guru7 - może coś w tym racji jest, lecz bądź co bądź gdy masz wszystko powyliczane jest wieksza motywacja ze działa... kiełbasy raczej je sie okazjonalnie tak to czyste mięso z pewnego pochodzenia Zmieniony przez - Topo100 w dniu 2008-11-21 16:08:32

możliwe, choć dla bardzo zaawansowanych głównie przez manipulowanie składnikami odżywczymi u mnie w pewnym stopniu sprawdza się to na redukcji, gdy praktycznie nie ucinam kalorii ale wywalam prawie całkowicie węgle, waga stoi w miejscu, albo minimalnie idzie w dół, a fat z pasa leci niemiłosiernie

Ale nie rozumiesz? Te odżywki bierzesz TYLKO I WYŁĄCZNIE gdy masz jakieś braki w diecie, nic więcej

właśnie chodzi o to że średniawo ćwicze nawet specjalnie:) zauważyłem że bardziej sie to nasila gdy siedzę przy komp pochylony do przodu. wtedy brzuch ugniata mi tutaj przód ciala. nie ukrywam waże 100 kg więc troche mam tego brzucha:) ale powoli ide do celu i ze 113 te 13 kg odeszly w niepamiec:)

[...] zle mi podali jak to się oblicza. Lecz wiem że nie mam braków w diecie, ponieważ miałem niezłe postępy jak zaczynałem ją stosować i cały czas spoglądam na wagę i wzrost i gdy trochę przybędzie to gadam z ludzmi czy jest coś do zmiany. Potrzebuję tutaj dowiedzieć się o odżywkach, bo w tym temacie nie znam nikogo kto znałby się na tym na tyle [...]

[...] przy aktualnym świetle to tak troszkę... Badziewnie będzie. A co do nóg, staram się tyle ile mogę ćwiczyć na nogi, ale jest mi ciężko ze względu na "drobną" kontuje kolana (zwichnięcie rzepki), która do tej pory się odzywa (bylo to 5 lat temu). Muszę robić przysiady bez obciążenia lub z małym obciążeniem, więc proszę o ocenę gdy już jutro dodam.

Kiedyś też miałem taki problem...Miałem dwie sztangielki po 5 kg - takie plastikowe...Gdy były już za lekkie to brałem 2 w 1 rękę :P Krzyżowałem je lekko i jakoś się dało jechać :) Ale zaznaczam to były takie małe, plastikowe :D Ja swoj normalne sztangielki kupiłem na giełdzie - można czasem spotkać super okazje - ja swoje 2 sztangi, 2 sztangielki [...]

Gwjazdor jeśli przy danym ćwiczeniu boli cie bark to nie wykonuj go. Mówisz ze odczuwasz go też przy innych ćwiczeniach, więc może lepiej zrobić krótką przerwe i zaleczyć kontuzje, bo gdy odczuwasz ból to nie powinieneś ćwiczyć.

mysle b12 ze gdy robisz kazda oddzielnie to bardziej pracujesz nad kazda łapą-----ZALEZY JAK TY LEPIEJ CZUJESZ? SPRAWDZ NARKA pawlo

[...] nieco bardziej ale w niedużym stopniu odpowiednie rejony. Wyciskanie na poziomej to najgorsze z ćwiczeń wielostawowych na klate w której klata pracuje najsłabiej, jeszcze gdy większość osób nie zna prawidłowej techniki ogrom pracy przejmują barki. Płaska jest doskonałym ćwiczeniem, ale technika wykonywania ćwiczenia też jest różna, szarpane [...]

lub co bedzie gdy "jas" wkoncu dojdzie do wniosku ze jednak sie odblokuje ale po 4tyg po cyklu np takim jak wyjej opisalem co wtedy? to nie bedzie zapozno co bedzie w takim przypadku lepsze odblokowanie sie po czasie czy wogole nie brac pct i najwazniejsze jak na to zareaguje nasz org? w tych dwoch przypadkach Zmieniony przez - [...]

Kilbian, słyszałem Ambrizie, ale jeszcze gdy pisali, że wyciska ok. 700 funtów, czyli niecałe 320 kg, a to niedużo więcej od Lungu. W przysiadzie rzeczywiście ponad 450 kg. Ogólnie wyleciał mi z głowy.

Pieczywo dawaj tylko wtedy gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Smaruj masłem wtedy (jeśli smarujesz). Wędlin/kiełbas/puszek/produktów wędzonych unikaj ze względu na substancje rakotwórcze i śmieci w nich znajdujące się. Lepiej zamiast kanapek zjeść sałatkę polaną oliwą z oliwek i kawałkami jakiegoś mięsa/ryby. Warzywa jedz w każdym posiłku z [...]

[...] tak jak mówisz tylko , że jak zejdziesz do zera to potem pomalutku odejmuj kalorie :DD Jeżeli zaś zredukujesz do 0 a potem nagle przejdziesz na dietę redukcyjną szybciej spadniesz na wadze , ale gdy potem zaczniesz znowu cykl na masę będziesz ją nabierał szybciej. Robiłeś masę w lato ? Ja tam bym już dietę redukcyjną wczesnym latem :D pozdrawiam

pawkomnet1 można się nauczyć, pytanie tylko czego się nauczyłeś. Bo jeśli piszesz że ginga już umiesz to fajnie natomiast gdy dodajesz "kopnięć się nie uczyłem ale są dosyć proste" to aż strach się bać. To tak jak ktoś by napisał że uczył się boksu w domu, umie się poruszać, ale nie ćwiczył ciosów jednak wydają mu się że są proste. [...]

masz bana- za trzy tematy o identycznej tematyce; gdy ban wygaśnie pisz w jednym temacie, ktory pozostawiłem;-)

[...] kiedy jakość sprzętu przestanie wystarczaj żeby pokryć te minusy. Pozdrawiam! ja się nie zgodze tutaj z panami jak ja zamawiałem to kontakt meilowy był błyskawiczny a gdy nie było ławeczki której zamawiałem zostałem poinformowany telefonicznie przez którąś z pań z obsługi,zamówienie zostało zrealizowane w ciągu około tygodnia, więc nie ma [...]

[...] tym na www.kelton.pl jak również aukcja jest usuwana z allegro. Jeśli klient składając zamówienie oczekuje informacji kiedy będzie towar na stanie udzielamy dat tylko wtedy gdy produkt jest już w trakcie produkcji. W innym wypadku nie możemy. I jeszcze raz podkreślam na tą chwilę mamy 81 produktów z linii home&heavy z czego braków 13 szt. w tym [...]

[...] ze ma pasje, ze razem jedza posilki, gotuja sobie, ze syn nie pije dzieki silowni. Na imprezie widac, ze jak pije to ma potem wyrzuty sumienia, juz prawie sie rozluznil ale gdy wpadlo tamtych 2 typow odrazu otrzezwial i zdal sobie sprawe, ze robi zle, ze matka za nim teskni, ze nie moze pic, no i pozatym smiali sie z niego. Wtedy odrazu z [...]