gdy

[...] wg wagi smartscale się utrzymuje na tym samym poziomie. Jedyna refleksja jaka mi na ten moment przychodzi to ze przytyć jest łatwo ale schudnąć już nie, szczególnie gdy ktoś się zapuści tak jak ja:) Pierwsze dwa tygodnie były ciężkie, zbilansowane posiłki nie smakują tak jak słona tłusta pizza czy kebab, ale po czasie smak wraca do [...]

[...] na bok i do tyłu na mate.Jaka jest obrona przed takim rzutem,czy nic nie da się zrobić?Chodzi też o to ,że moim zdaniem dość skuteczne jest złapanie za udo przeciwnika ręką gdy już nas podnosi i trzyma ale w Judo w tej chwili nie wolno w stójce łapać za nogi.To co zrobić?A może już tylko pogodzić się i dobrze upaśc? Proszę doświadczonych [...]

[...] czy siłęi wytrzymałość i przejść ten cykl a potem wejść na kolejny cykl, wtedy na przykład wytrzymałościowy? Ok ale tu jest mowa o ciężarach, a jak to jest z kalisteniką, gdy robię bazę ( dipy, podciągnięcia, pompki) ? To się poprostu robi, czy też trzeba w jakiś cykl wejść? ( odrazu powiem też, że jestem dość chudy, bardzo niestety szybki [...]

W myśl prawa np pobicie jest wtedy gdy atakują Cię co najmniej dwie osoby mające przewagę , oczywiście jeśli jest zagrożone twoje zdrowie lub/i życie pryskaj śmiało i gaśniczką na niedzwiedzie , ale np ochroniarzom do interwencji , gaśniczek na niedzwiedzie nie polecam ... Jak już [...]

[...] niz antydepresanty, np: Zamiast psychotropów psychiatrzy powinni stosować antybiotyki. Guy de Maupassant wpadał w szał i ciągle oganiał się od wyimaginowanych owadów, gdy zaraził się krętkiem bladym wywołującym kiłę. Objawy podobne do schizofrenii mieli również cierpiący na syfilis Jan III Sobieski, Vincent van Gogh i Fryderyk Nietzsche. [...]

Gdy idziesz do restauracji też nie wiesz ile czego zjadłeś. nawet nie wiesz CO zjadłeś |-)

Ile panie Janie dziennie spożywa pan białka?Myślę, że od 200 do 250 gramów. Nie ważę skrupulatnie niczego. Raz jem więcej a drugi raz mniej. Gdy idziesz do restauracji też nie wiesz ile czego zjadłeś.

[...] z siłownią ale z drugiej strony to w szczycie formy robiłem 115kg x 5 czy 100kg x 10 i to drugie z zapasem... A obecnie? Pompki robie w seriach z ciężarem 16-21kg zazwyczaj gdy stosuje dodatkowe obciazenie. Przy założeniu że przy pompce podnosimy ok 2/3 naszej wagi to u mnie to daje jakieś 80kg... To niemal tyle co przy wyciskaniu leżąc ;-) [...]

[...] dwie lub trzy walki, zanim kolejny raz dostałby walkę o pas. Teraz, kiedy mamy nowego mistrza, droga w górę będzie szybsza. Dywizja zmieniła się diametralnie od czasu, gdy ostatnio walczyłem. Ma nowego mistrza, Darrena Tilla znokautował facet, którego już pokonałem (Jorge Masvidal). To wisi w powietrzu. Jestem teraz na 4. pozycji w [...]

Przejechałem na rowerze 20 km. Potem odpoczynek. Próbowałem uciąć drzemkę lecz nie potrafiłem zasnąć. Poleżałem, zjadłem trochę kurczaka z grochówką (żona ugotowała) i poszedłem na trasę marszową. Przeszedłem ją w 105 minut. Wypiłem białko na winie. Zjem 20 dkg piersi z kurczaka. Będę teraz jadł więcej białka z prochu - gdy będę głodny.

jsdolan - mijające sekundy widziałem gdy oglądałem filmy (liczyłem te gdy byłeś na dole :-). Nie miałem zamiaru Cię krytykować lecz miała to być uwaga dowcipna. Przepraszam, że żartowanie mi się nie udało.

[...] 3x dziennie i można pomarzyć o wyjsiu na jakies zajęcia, bo jak Cie wysadzi to ten sam zabiera ale wraca za kilka h. Najcześciej to rozpędzają się Ci co jadą przelotem, gdy np główna droga nieczynna bo był wypadek. Albo idziesz ulicą brak świateł i trzeba chodzić latarką hehe. Od niedawna jeden sklep jest czynny ale trzeba sie tam dostać . [...]

[...] jakiś przekret :) Opracowuje sie od A do Z cały konkurs na miesiąc i oczywiście się go ocenia i sędziuje-podobnie było w zeszłym roku przecież. My w tym pomagamy,sta kodowany temat . Oznaczać ma to że ewentualnie gdy konkurs mi podejdzie mogę zastanowić się nad uczestnictwem a wymyślać reguł mi się nie chce :) Zresztą przede mną test.

To co zamiast biegania? Ja właśnie biegam czasem + na siłowni mam skakankę. Na basen nie chodzę, bo trochę kasy na to idzie. Vitalij Kliczko podobno na bardziej basen chodził zamiast biegać, gdy dostał jakiejś tam kontuzji

Moim skromnym zdaniem ma sens. W mastersach miałeś podejść na luzie niczym lekki trening (chociaż nie wiem czy jest to możliwe bo waleczność w człowieku jest zawsze nawet gdy jesteś sam na pomoście) a na pewno max był by w open. Najbardziej boję się właśnie tej ,,rogatej duszy,, i podkusi mnie do mocnego startu w pierwszym dniu , czego [...]

Niby czemu? Gdy ktoś wstawia zdjęcia m.in. tutaj to niech liczy się z różnoraką opinią - nie tylko tą pozytywną.

[...] (niestety) dieta lekkostrawna, czyli często o wysokim IG. W chwilach upadku muszę brać IPP, zazwyczaj 20 mg na dobę. Inne leki nie dają żadnego efektu wyleczenia. Czyli, gdy żołądek płonie: IPP przez 14 dni i mega lekka dieta, kleikowa. Pierwsze symptomy, że coś się będzie działo: spadek apetytu. Potem jest już tylko gorzej...każdy pokarm [...]

Vexatus - odpowiem Ci jako praktyk a także trochę posiłkując się wiedzą nabytą :-) Ad.1. Do budowy mięśni potrzebne są proteiny i tłuszcze (tłuszcze organizm stworzy sobie z nadmiaru węglowodanów). Ad.2. Z tłuszczu pobiera organizm energię na przeżycie ciała (ogólnie mówiąc) a z mięśni energię na przeżycie mózgu (też bardzo ogólnie). Powyższe [...]

KEBUL - mnie też gdy podliczyłem :-) Jsdolan - chwalisz się :-) - na żadnym filmiku pauza na dole nie trwała 5 sekund (było od 3 do 4 sekund). Pierwsze serie były z oparciem (kontaktem) uda o łydkę a z dużym ciężarem miałeś kąt prosty w przysiadzie. Przy takim kącie trzeba mieć dużą siłę i wytrzymałość! Gratuluję efektów poprzednich treningów!

[...] słuchać i skupiać się na tym co mówi rozmówca, co poprawi twoje zdolności interpersonalne. Zresztą ludzie przesadzają z tym przejmowaniem się, nie analizuje się każdego słowa jakbym ja analizował każde słowo to bym się zajechał. Zresztą gdy sobie z rodziną rozmawiasz to też nie analizujesz wszystkiego tylko mówisz co i jak i luźniej rozmawiasz.